Anana zukuaren pisua galtzeko 5 errezeta

Alai

• 1. Anana zukua chiarekin
• 2. Anana zukua menda batekin
• 3. Anana zukua jengibrearekin
• 4. Anana zukua kaleekin
• 5. Anana zuritu zukua

Anana zukua pisua galtzeko ona da, gosea gutxitzen eta hesteetako funtzioa errazten duten zuntzetan aberatsa baita idorreria eta sabelean puzteak murriztuz.

Gainera, anana diuretikoa da eta fluidoen atxikipena gutxituz jarduten du, eta kaloria gutxi ditu (kopa bakoitzak 100 kaloria inguru ditu), pisua galtzeko osagarri ona bihurtuz. Honako hauek dira anana zukuaren 5 errezetarik onenak, pisua galtzeko dietetan erabil daitezkeenak.

1. Anana zukua chiarekin

Osagaiak

• 3 anana xerra
• 1 baso ur
• 1 koilarakada chia hazi

Prestatzeko modua

Irabiatu anana eta ura irabiagailuan eta gehitu chia haziak.

2. Anana zukua menda batekin

Osagaiak

• 3 anana xerra
• 1 baso ur
• 1 koilarakada menda

Prestatzeko modua

Osagaiak irabiagailuan edo nahasgailuan irabiatu eta gero hartu, estutu gabe, zuntzak mantentzeko.

3. Anana zukua jengibrearekin

Osagaiak

• 3 anana xerra
• 1 sagar
• 1 baso ur
• 2cm jengibre erro freskoa edo 1 koilaratxo jengibre hauts

Prestatzeko modua

Osagaiak irabiagailuan edo nahasgailuan irabiatu eta hartu ondoren, iragazi gabe.

4. Anana zukua kaleekin

Osagaiak

• 3 anana xerra
• 1 kale hosto
• 1 baso ur
• eztia edo azukre marroia dastatzeko

Prestatzeko modua

Osagaiak irabiagailuan edo nahasgailuan irabiatu eta hartu ondoren, iragazi gabe.

5. Anana zuritu zukua

Errezeta hau bikaina da hondakinak saihesteko eta ananaren propietateak aprobetxatzeko, baina janaria intoxikatzeko arriskua murrizteko, anana oso ondo garbitu behar duzu eskuila eta detergentearekin.

Osagaiak

• 1 anana azala
• 1 litro ur
• eztia edo azukre marroia dastatzeko

Prestatzeko modua

Osagaiak irabiagailuan, janari prozesagailuan edo nahasgailuan irabiatu eta iragazi.

Errezeta hauekin pisua galtzeko, bazkari baino 30 minutu lehenago anana zuku edalontzi bat eta afaria baino 30 minutu lehenago edan beharko zenuke, gosea murrizten eta janari gutxiago janez, batez ere bi otordu horietan. Baina, era berean, jarduera fisiko mota batzuk praktikatzea gomendatzen da, kaloria gehiago erre eta metabolismoa areagotzeko, eta horrek pisu galera osasuntsua izaten laguntzen du.

Ikusi desintoxikazio dieta nola egin bideo honetan: