Sexu Terapia: Jakin behar zenukeena

Alai

• Nola funtzionatzen du sexu terapiak?
• Sexu terapia behar al dut?
• Nola aurki dezaket sexu terapeuta bat?
• Zer jakin zure hitzorduaren aurretik
• Bateragarritasuna
• Bakarka versus bikotea
• Logistika
• Tratamendu plana
• Aseguruen estaldura
• Beheko lerroa

Zer da sexu terapia?

Sexu terapia elkarrizketa terapia mota bat da, gizabanakoek eta bikoteek sexu gogobetetzea eragiten duten faktore mediko, psikologiko, pertsonal edo pertsonartekoak zuzentzen laguntzeko.

Sexu terapiaren helburua jendeari erronka fisiko eta emozionalak iraganaraztea da, harreman pozgarria eta sexu bizitza atsegina izateko.

Sexu disfuntzioa ohikoa da. Izan ere, emakumeen ehuneko 43k eta gizonezkoen% 31k bizitzan zehar sexu disfuntzio mota bat izan dutela diote. Disfuntzio hauek honako hauek izan daitezke:

• zutitzearen disfuntzioa
• libido txikia
• interes falta
• eiakulazio goiztiarra
• konfiantza txikia
• sexu estimuluaren aurrean erantzun eza
• orgasmora iristeko ezintasuna
• gehiegizko libidoa
• sexu portaera kontrolatzeko ezintasuna
• sexu-pentsamendu larriak
• nahi ez diren sexu fetitxeak

Sexu bizitza betetzea osasuntsua eta naturala da. Intimitate fisikoa eta emozionala zure ongizatearen funtsezko atalak dira. Sexu disfuntzioa gertatzen denean, sexu bizitza betetzea hori zaila izan daiteke.

Sexu terapiak zure sexu erronkak berriro moldatzen eta zure gogobetetasun sexuala areagotzen lagun dezake.

Nola funtzionatzen du sexu terapiak?

Sexu terapia edozein psikoterapia mota bezalakoa da. Baldintza tratatzen duzu zure bizipenen, kezken eta sentimenduen bidez hitz eginez.

Zure terapeutarekin batera, aurre egiteko mekanismoak lantzen dituzu etorkizunean erantzunak hobetzen laguntzeko, sexu bizitza osasuntsuagoa izan dezazun.

Hasierako hitzorduetan, terapeutak zurekin edo zurekin eta bikotearekin hitz egingo du. Terapeuta zure erronka prozesatzen lagunduko dizu:

• Ez daude pertsona baten alde egiteko edo inor konbentzitzen laguntzeko.
• Gainera, bakoitzak bere arropa mantenduko du. Sexu terapeutak ez du inorekin sexu harremanik izango edo inori sexu harremanak izaten erakutsiko dio.

Saio bakoitzarekin, zure terapeutak sexu disfuntzioa eragin dezaketen zure kezken kudeaketa eta onarpen hobera bultzatzen jarraituko du. Eztabaida terapia guztiak, sexu terapia barne, ingurune solidarioa eta hezitzailea dira.

Aldaketarako erosotasuna eta animoak eman nahi ditu. Ziurrenik zure terapeuta bulegotik aterako zara zeregin eta lanekin, hurrengo hitzordua baino lehen.

Zure terapeutak sexu kezka fisiko baten emaitza dela susmatzen badu, medikuarengana jo dezake.

Zure terapeuta eta medikuak zure seinale eta sintomen inguruan kontsulta dezakete eta lan egin dezakete sexu arazo handiagoak ekar ditzaketen kezka fisikoak aurkitzen laguntzeko.

Sexu terapia behar al dut?

Beste hitzaldi terapeuta baten ordez sexu terapeuta ikusi behar duzun ala ez zehazteko modu bat zure bizitzako atalak zein diren gehien sentitzen duzun momentuan aztertzea da.

Zure bizitza kalitatea eta osasun emozionala zure sexu disfuntzioak asko eragiten baditu, ideia ona da sexu terapeuta bat ikustea. Era berean, intimitate faltak edo bikotearekin komunikatzeko zailtasunak eragiten badizu zure kezka pertsonal larriena, sexu terapeuta bat da hasteko lekua.

Nola aurki dezaket sexu terapeuta bat?

Sexu terapeuta ziurtatua psikiatra, psikologo, ezkontza eta familia terapeuta edo gizarte langile kliniko baimendua izan daiteke. Buruko osasuneko aditu hauek giza sexualitateari buruzko prestakuntza osagarri zabala egiten dute sexu terapeuta ziurtatua izateko.

Hasi zure American Sexuality Hezitzaileen, Aholkularien eta Terapeuten Elkartearen (AASECT) bilaketa. Erakunde hau sexu osasuneko profesionalen prestakuntza klinikoa gainbegiratzeaz arduratzen da. Osasun hornitzaile horien egiaztagiriak ere kudeatzen dituzte.

Norbaitek lizentzia eta ziurtagiria badu, AASECT bidez aurkitu ahal izango duzu.

Google-n edo Psychology Today-en ere egin dezakezu zure inguruko terapeuta bila edo tokiko ospitalera edo komunitateko hezkuntza bulegora deitu. Erakunde horietako askok pozik emango dute beren ospitale sareko terapeuta sexualen inguruko informazioa.

Aseguru konpainiari ere eska diezaiokezu. Agian sexu terapeuta ziurtatuen izenen zerrenda emateko gai izan daitezke. Zerrendan zehar lan egin dezakezu nahi duzun sexu terapeuta aurkitu arte.

Gomendio pertsonalago bat nahi baduzu, hitz egin zure medikuarekin, ginekologoarekin edo urologoarekin. Mediku asko egunero ezagutu eta gomendatzen diete sexu terapeutei gaixoei. Zure estiloa zurearekin bat datorren hornitzaile baterantz zuzentzeko gai izan litezke.

Zure lagunekin ere hitz egin dezakezu. Zenbait pertsonentzat xehetasun intimoak biltzea zaila izan daiteke, baina lagun bati galdetuz eroso bazaude, agian zurekin eta zure bikotekidearengan konfiantza izan dezaketen medikua gomendatu ahal izango dute.

Zer jakin zure hitzorduaren aurretik

Sexu terapia hasteko prest zaudenean, gogoan izan bost gauza hauek, terapia norekin elkartu erabakitzeko prestatzen zarenean.

Bateragarritasuna

Terapeuta bakarrak dira. Terapia arrakastatsua zure terapeutarekin komunikatzen zarenaren eta haienganako konfiantzan eta haien orientazioan oinarritzen da, batez ere, zure kezken bidez.

Sexu terapeutarekin edozein momentutan eroso sentitzen ez bazara, bilatu beste bat.

Bakarka versus bikotea

Ez duzu zure bikotea zurekin ekarri behar sexu terapiara. Zenbait pertsonentzat, bakarkako sexu terapia egokia da kezkei aurre egiteko. Beste batzuentzat, terapian zehar bi pertsonak egoteak asebetetzea hobetzen eta konexio sendoagoa sortzen lagun dezake.

Hitz egin bikotearekin terapia hasteko aukerari buruz. Haiek parte hartzea nahi baduzu, galdetu.

Logistika

Sexu terapeuta bat erabakitzerakoan, oso garrantzitsua da kontuan hartzea terapeutaren bulegoa non dagoen eta zein erraza zaren heltzea. Agian hitzorduetara joango zara bazkalorduan, lanaren ostean edo ordu librea duzunean ausazko egunetan.

Terapeuta batzuek telehealth saioak ere eskaintzen dituzte, beraz, zure etxeko erosotasunetik sarean topatu ahal izango zara.

Ziurtatu komenigarria dela medikuaren kontsultara iristea edo, agian, saihesteko aitzakiak sortzen dituzula.

Tratamendu plana

Zure lehen hitzorduan, zure terapeutak seguruenik hasierako tratamendu plana aztertuko du zurekin. Pertsona eta bikote gehienentzat, lehen saio batzuk egin behar dira.

Hala ere, tratamenduak aldaketa handia eragiten duenean eta zure terapeutak etorkizuneko erronkei aurre egin diezaiekeela ziur sentitzen duzula, zure terapeutaren zainketatik askatu ahal izango zara.

Aseguruen estaldura

Osasun aseguru mota guztiek ez dute psikoterapia estaliko. Estaltzen dutenek baldintza bereziak edo banakako kengarriak izan ditzakete.

Berretsi aseguruaren datuak zure aseguru etxearekin zure hitzordura joan aurretik, inbertsio ekonomikoa prestatu ahal izateko.

Beheko lerroa

Sexu bizitza betetzea ezinbestekoa da zure osasunerako arrazoi asko direla eta. Sexu bizitza osasuntsu baten elementu fisikoek eta emozionalek onura handiak dituzte, besteak beste, hipertentsio arteriala murriztea, bihotzaren osasun hobea eta estresa murriztea. Sexua bizitzako zati natural eta dibertigarria ere bada.

Hala ere, pertsona batzuentzat sexua antsietate eta kezka handien iturri da. Sexu disfuntzioak harreman konplikazioak, konfiantza galtzea eta beste hainbat eragin negatibo sor ditzake.

Sexu terapia azpiko erronkak tratatzeko eta ezabatzeko ikuspegi integratzailea da. Kezka horiek fisikoak izan daitezke, hala nola zirkulazio txikia. Kezka psikologikoak ere izan daitezke, hala nola antsietatea, estresa eta konfiantza arazoak.

Sexu terapiak pertsona eta bikoteei komunikazio ireki eta zintzoa izateko modua aurkitzen lagun diezaieke, sexu bizitza osasuntsu eta zoriontsu bat lortzeko edozein kezka edo erronka landu ahal izateko.