Elikagai diabetikoak

Alai

• Diabetesa debekatutako elikagaiak
• Diabetikoentzako eta hipertentsioko gaixoentzako janaria
• Ikusi bideoa eta ikasi aholku gehiago:
• Esteka erabilgarriak:

Diabetikoentzako elikagai onenak karbohidrato konplexuetan aberatsak diren elikagaiak dira, hala nola, zereal osoak, frutak eta barazkiak, zuntzetan aberatsak direnak, eta Minas gazta, haragi mehea edo arraina bezalako proteina iturriak. Horrela, diabetikoentzako elikagaien zerrenda hala nola:

• fideoak, arroza, ogia, azukrerik gabeko muesli zerealak, ahal bada bertsio osoetan;
• zerbak, endibia, almendra, brokolia, kalabazina, babarrunak, chayote, azenarioa;
• sagarra, madaria, laranja, papaia, meloia, sandia;
• esne gaingabetua, Minas gazta, margarina, jogurta bertsio arinetan;
• oilaskoa eta indioilarra bezalako haragi giharrak, arraina, itsaski.

Zerrenda hau diabetean onartzen diren jakiak zure medikuak edo nutrizionistak diabetiko bakoitzari egokitutako zatietan sartu beharko litzateke dietan. Jarraipena eta kontrola 2. motako janari diabetikoa medikuak gidatu beharko luke, baita 1. motako janari diabetikoa, elikagaien denborak eta bolumena gaixoak erabilitako botikaren edo intsulinaren arabera egokituz.

Diabetesa debekatutako elikagaiak

Diabetesa debekatutako elikagaiak hauek dira:

• azukrea, eztia, marmelada, marmelada, mermelada,
• gozogintza eta gozogintza produktuak,
• bonboiak, gozokiak, izozkiak,
• almibarretako fruta, fruta lehorrak eta fruta oso gozoak platanoa, pikua, mahatsa eta kakia,
• freskagarriak eta beste edari azukredunak.

Diabetikoek beti irakurri behar dituzte etiketak produktu industrializatuen kasuan, azukrea glukosa, xilitol, fruktosa, maltosa edo alderantzizko azukre izenarekin ager baitaiteke, elikagai hori ez dela egokia diabetearentzat.

Diabetikoentzako eta hipertentsioko gaixoentzako janaria

Diabetikoentzako eta hipertentsioko gaixoen dietan, azukrea eta azukredun produktuak saihesteaz gain, janari gaziak edo kafeinatuak ere saihestu behar dituzte, hala nola:

• crackers, crackers, gaziak pintxoak,
• gatz gurina, gaztak, gantz fruitu gaziak, olibak, lupinak,
• haragi kontserbak, beteak, ketuak, gazituak, arrain gazituak,
• saltsak, salda kontzentratuak, aurrez egindako jakiak,
• kafea, te beltza eta te berdea.

Elikagaien egokitzapena duten bi gaixotasunen aurrean, hala nola gaixotasun zeliakoa eta diabetesa, adibidez, edo kolesterol altua, adibidez, ezinbestekoa da nutrizionistarekin jarraitzea.

Zuk kolesterola duten diabetikoentzat adierazitako elikagaiak altua janari natural eta freskoak dira, hala nola fruta eta barazki gordinak edo egosiak eta olioa, gurina, saltsak krema garrarekin edo tomate saltsarekin saihesten dituzten prestakinak. Ahalik eta kopuru txikiena kontsumitzea edo aurrez egindako janaririk ez izatea.

Ikusi bideoa eta ikasi aholku gehiago:

Esteka erabilgarriak:

• Diabetetarako gomendatutako fruituak
• 1. motako diabetesa
• 2. motako diabetesa
• Diabetes Dieta