Ilea galtzeko elikagaiak

Alai

• Ilea galtzeko errezetak
• 1. Azenario zukua pepinoarekin
• 2. Papaia bitamina oloarekin
• Ikusi ilea indartzeko beste bitamina goxoa ere bideo honetan:

Ilea galtzearen aurka soja, dilistak edo erromeroa bezalako jaki batzuk erabil daitezke, ilea kontserbatzeko beharrezko mantenugaiak ematen baitituzte.

Elikagai horietako batzuk ileari aplika dakizkioke, sagar sagardo ozpinarekin gertatzen den moduan, beste batzuk aldizka kontsumitu behar dira espero dugun efektua lortzeko, hala nola dilistak, adibidez.

Ilea galtzea lagun dezaketen jaki batzuk hauek dira:

•  Arroza, babarrunak eta dilistak: konbinatuta kolageno eta keratina sortzen duten proteinak sortzen dituzten aminoazidoak dituzte, ilea indartzen duten osagaiak dira eta, beraz, kontsumitzen direnean ilea erortzetik babesten dute;
•  Soja: Buruko ertzeko zirkulazioa hobetzen du, ilea galtzeko arriskua murriztuz;
•  Sagar ozpina: Proteinen digestioan laguntzen du, gorputzak hobeto erabiltzeko. Topikoki erabil daiteke edo irenstea bi formek ilea galtzea ekiditen dutelako;
•  Erromeroa: Erromeroa larruazalean aplikatzeak zirkulazioa hobetzen du ilea galtzea ekidinez;
•  Itsaskiak: Magnesio ugari dute, hariak indartzen dituzten proteinak eratzeko ezinbestekoak dira;
•  Esnea eta esnekiak: Kaltzio aberatsa du, ilea opakua eta hauskorra izatea saihesten du.

Ilea galtzea saihesten lagun dezaketen beste neurri batzuk bainu oso beroak, ile lehorgailua erabiltzea eta plaka termikoak ekiditea dira, ilea naturalki lehortzen uztea.

Ilea galtzea hainbat arrazoirekin erlazionatuta egon daiteke eta horien artean bitaminak falta dira eta horregatik behar bezala jaten ez duten pertsonek, batez ere proteina gutxiko dietarekin, oso litekeena da ilea galtzea.

Ilea galtzeko errezetak

1. Azenario zukua pepinoarekin

Ilea galtzeko zuku berdea pepino, azenario eta letxugarekin prestatutako etxeko erremedio bikaina da.

Osagaiak

• ½ pepino
• ½ azenarioa
• 3 letxuga hosto
• 300 ml ur

Prestatzeko modua

Osagai guztiak zati txikitan moztu, irabiagailuan gehitu eta ondo irabiatu. Edan gutxienez edalontzi bat egunean.

Etxeko erremedio honetan erabilitako osagaiak bikainak dira ilearen osasunerako, harien hazkundean eta sendotzean laguntzen dute, horrela erortzea ekiditen dute. Ilearen onurez gain, zuku berdea aukera bikaina da larruazala osasuntsu eta gaztea mantendu nahi dutenentzat, izan ere, bitamina eta mineralek dermiseko zelulen elastikotasuna, tonifikazioa eta gaztetzea laguntzen dute.

2. Papaia bitamina oloarekin

Errezeta hau goxoa da eta ilea galtzeari aurre egiten laguntzen dio, baita hazkundea hobetzen ere.

Osagaiak

• Jogurt naturala
• 3 koilarakada olo
• papaia erdi
• 1 koilara ginseng hautsarekin

Prestatzeko modua

Osagaiak irabiagailuan edo nahasgailuan irabiatu eta hartu ondoren, egunero.

Ikusi ilea indartzeko beste bitamina goxoa ere bideo honetan: