Zerk eragiten du arratsaldeko buruko mina eta nola tratatzen dira?

Alai

• Tentsio buruko minaren emaitza da seguruenik
• Zenbait kasutan, klusterreko buruko minaren ondorioz sor liteke
• Kasu bakanetan, garezur barneko hipotentsio espontaneoaren (SIH) ondorioz sor liteke.
• Garuneko tumore bat izan daiteke?
• Nola aurkitu erliebea
• Zure medikua noiz ikusi

Zer da 'arratsaldeko buruko mina'?

Arratsaldeko buruko mina beste buruko min mota bera da funtsean. Buruaren zati bat edo osoa duen mina da. Desberdina den gauza bakarra denbora da.

Arratsaldean hasten diren buruko minak egunean zehar gertatutako zerbaitengatik sortzen dira, mahaian lan egitearen giharretako tentsioak bezala.

Normalean ez dira serioak eta arratsalderako desagertzen dira. Kasu bakanetan, mina bizia edo iraunkorra zerbait larriagoaren seinale izan daiteke.

Jarraitu irakurtzen balizko arrazoiak, erliebea nola aurkitu eta zure medikua noiz ikusi.

Tentsio buruko minaren emaitza da seguruenik

Arratsaldeko buruko minaren kausa seguruenik tentsio buruko mina da. Tentsioko buruko minak dira buruko min ohikoenak.

Helduen ehuneko 75ak tentsio buruko minak izaten ditu tarteka. Pertsonen% 3 inguruk maiz lortzen ditu.

Emakumeek gizonezkoek baino bi aldiz gehiago dute tentsio buruko minak izateko.

Sentitzen du: Buruaren inguruan estutzen duen banda estua eta buruko larruan samurtasuna. Mina sentituko duzu buruaren bi aldeetan.

Honek eraginda edo eraginda: Estresa, normalean. Lepoaren eta buruko larruaren atzealdeko gihar estuak egon daitezke. Baliteke tentsioko buruko minak dituzten pertsonak minarekin sentikorragoak izatea.

Zenbait kasutan, klusterreko buruko minaren ondorioz sor liteke

Multzoko buruko minak arratsaldeko buruko minen kausa ezohikoak dira. Jendearen ehuneko 1 baino gutxiago bizi da.

Buruko min biziki mingarri hauek buruaren alde bateko begi inguruan mina eragiten dute. Multzo izeneko eraso olatuetan etortzen dira.

Kluster bakoitzak aste batzuetatik hilabete batzuetara iraun dezake. Ondoren, buruko minik gabeko aldia (barkamena) biziko duzu.

Barkamena ezustekoa da eta hilabete batzuetatik urte batzuetara iraun dezake.

Litekeena da klusterreko buruko mina izatea:

• buruko min horien historia familiarra duzu
• gizonezkoa zara
• 20 eta 50 urte dituzu
• alkohola erretzen edo edaten duzu

Sentitzen du:Mina larria eta sastakaitza buruaren alde batean. Mina buruko beste atal batzuetara, lepora eta sorbaldetara zabaldu daiteke.

Beste sintoma batzuk hauek dira:

• begi gorri eta negarrezkoa buruko minaren alboan
• sudur betea eta ihesa
• aurpegiko izerdia
• azala zurbila
• betazal erorikoa

Honek eraginda edo eraginda: Medikuek ez dakite zehazki zerk eragiten dituen klusterreko buruko minak. Alkoholak eta bihotzeko gaixotasunen zenbait botikek mina eragin dezakete batzuetan.

Kasu bakanetan, garezur barneko hipotentsio espontaneoaren (SIH) ondorioz sor liteke.

SIH presio baxuko buruko mina bezala ere ezagutzen da. Gaixotasuna arraroa da, 50.000 pertsonatik 1 bakarrik eragiten du.

Litekeena da 30 edo 40 urte hastea. Emakumeek gizonek baino bi aldiz lortzen dute. SIH maizago gertatzen da ehun konektibo ahula duten pertsonengan.

SIH buruko min mota bat goizean edo arratsaldean hasten da eta egun osoan zehar okerrera egiten du.

Sentitzen du: Mina buruaren atzealdean eta batzuetan lepoan. Mina zure buruaren alde batean edo bietan egon daiteke, eta larria izan daiteke. Zutik edo eserita zaudenean okerrera egiten du eta etzanda zaudenean hobetzen da.

Jarduera hauek mina okertu dezakete:

• estutu edo eztul egin
• heste mugimendu batean estutzen
• ariketa fisikoa egiten
• makurtuz
• sexu harremanak edukitzea

Beste sintoma batzuk hauek dira:

• argiarekiko eta soinuarekiko sentikortasuna
• goragalea edo oka
• belarrietan jotzen edo entzumen motela
• zorabioak
• bizkarreko edo bularreko mina
• ikuspegi bikoitza

Honek eraginda edo eraginda: Bizkarrezurreko fluidoak zure garuna kuxkuxeatzen du mugitzen zarenean garezurraren aurka jotzeko. Bizkarrezurreko likidoaren ihesak presio baxuko buruko mina eragiten du.

Likido ihesak honako hauek eragin dezake:

• duraren akatsa, garuna eta bizkarrezur muina inguratzen duen mintza
• bizkarrezurreko kirurgiaren edo gerrialdeko zulaketa baten ondorioz kalteak
• fluido gehiegi isurtzen duen maniobra

Batzuetan ez dago bizkarrezurreko likidoaren ihesaren arrazoirik.

Garuneko tumore bat izan daiteke?

Desagertzen ez den buruko min biziak burmuineko tumorerik duzun ala ez pentsa dezake. Egia esan, buruko minak oso gutxitan izaten dira garuneko tumore baten zantzuak.

Arratsaldeko buruko minak nekez sor ditzake tumoreak. Tumoreekin lotutako buruko mina eguneko edozein unetan gerta daiteke. Denborarekin maizago eta larriagoak izaten dira eta beste sintoma batzuk eragiten dituzte.

Honako hauek ere izan ditzakezu:

• goragalea
• botaka
• bahiketak
• ikuspegi lausoa edo bikoitza
• entzumen arazoak
• hitz egiteko arazoak
• nahasmena
• engainua edo mugimendu falta beso edo hanka batean
• nortasun aldaketak

Nola aurkitu erliebea

Zure buruko mina eragin duen edozein izanda ere, zure helburua arintzea da. Hona hemen mina arintzeko egin ditzakezun gauza batzuk.

Hartu errezetarik gabeko minaren arintzailea. Aspirina, ibuprofenoa (Advil) eta naproxenoa (Aleve) onak dira eguneroko buruko mina arintzeko. Zenbait mina arintzeko aspirina edo azetaminofenoak kafeina (Excedrin Buruko mina) konbinatzen dituzte. Produktu hauek eraginkorragoak izan daitezke pertsona batzuentzat.

Aplikatu izotz pakete bat. Eutsi izotz pakete bat buruan edo lepoan 15 minutu inguru aldi bakoitzean tentsio buruko mina arintzeko.

Saiatu berotzen. Muskulu zurrunek mina eragiten badute, konpresak edo berogailu epelak izotzak baino hobeto funtziona dezake.

Eseri zuzen. Egun guztian mahaiaren gainean lerratzeak lepoko muskuluak tenkatzen ditu eta horrek tentsio buruko mina sor dezake.

Saiatu erlaxatzen. Medikuak, arnasketa sakona, yoga eta erlaxazio beste teknika batzuk praktikatuz zure giharrak tenkatzen eta burua mindu egiten duen estresa arindu.

Eman masaje bat. Muskulu estuak igurtzitzea ondo sentitzeaz gain, estresa kentzeko indartsua ere bada.

Demagun akupuntura. Praktika honek orratz meheak erabiltzen ditu zure gorputzaren inguruko hainbat presio puntu estimulatzeko. Ikerketen arabera, tentsio kronikoko buruko minak dituzten pertsonengan, akupuntura tratamenduek buruko minak erdira murriztu ditzakete. Emaitzek gutxienez sei hilabeteko iraupena dute.

Saihestu garagardoa, ardoa eta likoreak. Alkohola edateak buruko minak sor ditzake eraso batean.

Buruko minaren prebentzioa landu. Hartu antidepresiboak, presio arterialerako botikak edo krisien aurkako drogak egunero buruko minak ekiditeko.

Hartu errezeta minaren arintzea. Arratsaldean buruko minak izaten badituzu, zure medikuak indometazina (Indocin) edo naproxenoa (Naprosyn) bezalako mina arintzeko indartsuagoa izan daiteke. Triptanoek ondo funtzionatzen dute klusterreko buruko minetan.

Zure medikua noiz ikusi

Arratsaldeko buruko minak normalean ez dira larriak. Gehienak zuk zeuk tratatzeko gai izan beharko zenuke. Baina, batzuetan, arazo larriago bat adierazi dezakete.

Deitu medikuari edo joan larrialdietara, baldin eta:

• Mina zure bizitzako buruko minik okerrena dela sentitzen duzu.
• Buruko minak maizago etortzen dira edo mingarriagoak dira.
• Buruko minak buruan kolpe baten ondoren hasi ziren.

Medikuarekin ere ikusi beharko zenuke buruko minarekin sintoma hauetakoren bat baduzu:

• lepo zurruna
• nahasmena
• ikusmenaren galera
• ikuspegi bikoitza
• bahiketak
• engainua beso edo hanka batean
• konortea galtzea