Psoriasia zure konfiantza erasotzen duenerako 5 baieztapen

Alai

• 1. Esan zerbait positiboa zure gorputzari buruz
• 2. Ez nago bakarrik bidaia honetan
• 3. Pozik sentitzea aukeratzen dut
• 4.Jada balio ez didaten emozioak, jarrerak eta ohiturak askatzen ditut
• 5. Joan paseatzera
• Hartzeko

Denen esperientzia psoriasia desberdina da. Noizbait, seguruenik guztiok garaituak eta bakarrik sentitu gara psoriasia itxura eta sentimendua eragiten digun moduagatik.

Sentitzen ari zarenean, animatu zeure burua eta bilatu laguntza emozionala ahal duzun moduan. Demagun hurrengo bost baieztapenak zure konfiantza areagotzeko eta zure ongizatea hobetzeko.

1. Esan zerbait positiboa zure gorputzari buruz

Niretzat, psoriasia gorrotatzeak nire gorputza gorrotatzea esan nahi zuen, psoriasia bizi eta agertzen den lekua delako. Ama bihurtu nintzenetik, nire gorputzarekiko pentsamoldea erabat aldatu da.

Nire gorputza indartsua dela gogoratzen dut. Egiteko gai denarekin harrituta nago. Horrela pentsatzeak ez du oraindik aurre egiteko psoriasia dudanik aldatzen, baina ikuspegia aldatzen du. Nire gorputza argi negatiboan pentsatzea baino, ospatu nahi dudan zerbait bezala ikus dezaket.

2. Ez nago bakarrik bidaia honetan

Erlantz baten inguruan sentitzen zarenean, hitz egin zure psoriasia jendearekin. Zure psoriasi buruz hitz egiten duzun zure lagunak izan daitezke, edo psoriasia komunitatean lagunek ere badakite zer pasatzen ari zaren.

Psoriasia bizi duten beste batzuekin aurkitzeak eta haiekin konektatzeak gaixotasun hori lehen diagnostikatu zidatenean baino askoz ere maneiagarriagoa bihurtu du. Elkartasun eta laguntzaren benetako sentimenduak errukizko egun zorigaitza igotzen lagun dezake.

3. Pozik sentitzea aukeratzen dut

Askotan, gure garunak egoera positiboetan baino, egoera baten alderdi negatiboak bilatu eta bideratuko ditu. Zoriontsu izatea aktiboki aukeratuz aurre egin diezaiokegu.

Beste urrats bat ere eman dezakezu eta aukera hori gogora ekartzen duzu zoriontsu egiten zaituen zerbait jantzita. Zapi hori distiratsua, gorbata gogokoena edo ezpainetako botila gogorra izan daiteke. Edozer dela ere, jarri zoriontasunerako aukeratutakoa ikusarazteko moduko zerbait.

4.Jada balio ez didaten emozioak, jarrerak eta ohiturak askatzen ditut

Kontrolatzen dituzun gauzetan soilik zentratzeko modu positiboa da. Psoriasia dugunaren gaineko kontrolik ez dugu, baina guk daiteke kontrolatu nola erreakzionatzen dugun eta nola tratatzen dugun. Mentalitate berria hartzeak psoriasia gure emozioetan duen indarra askatu dezake.

5. Joan paseatzera

Hau baieztapen bat ez den arren, hau oraindik aldaketa bat egitea da. Desberdintasun bakarra da aldaketa zure kokapen fisikoa dela.

Hartu atsedena zure bengalari arreta jartzeko eta atera paseo bat ematera. Ez du zertan urrun edo azkar egon behar, baina zure endorfinak isurtzen ditu. Gainera, paisaia aldatzea ona izango da zure pentsamoldearentzat.

Hartzeko

Psoriasia eguneroko erronka da, baina baieztapen positiboak eguneroko errutinan txertatzea aktibo emozionala izan daiteke zure ongizate orokorrerako. Hauek dira lehen urratsak emateko, baina zuretzat onena sentitzen direnak aukeratu eta sortu beharko zenituzke.

Joni Kazantzis justagirlwithspots.com webgunearen sortzailea eta blogaria da, saritutako psoriasia bloga, sentsibilizazioa sortzea, gaixotasunari buruz heztea eta bere 19+ urteko bidaiaren istorio pertsonalak psoriasiarekin partekatzea. Bere eginkizuna komunitate zentzua sortzea eta irakurleei psoriasia bizitzearen eguneroko erronkei aurre egiten lagun diezaiekeen informazioa partekatzea da. Bere ustez, ahalik eta informazio gehiena izanda, psoriasia duten pertsonei beren bizitza onena bizitzeko eta beren bizitzarako tratamendu egokia egiteko aukera eman diezaiekete.