Bularreko Minbiziaren Zaintzaile Aurreratu bihurtzea: Jakin behar duzuna

Alai

• Hasi lankidetza bihurtuz
• Bularreko minbizia aurreratuari buruz ikasi
• Erregistratu laguntza taldea
• Identifikatu zeure beharrak, eta haietara jo
• Estresaren zeinuak ezagutu
• Hurbildu zaintzailearen laguntza

Gauza bat da eguraldi azpian sentitzen denean norbait zainduko duzula esatea. Bularreko minbizia aurreratu dutenean norbaiten zaintzaile bihurtuko zarela esatea beste bat da. Zeregin handia duzu haien tratamenduan eta ongizate orokorrean. Larritu ez dadin, gida hau zuretzat sortu dugu. Irakurri aholkuak ikasteko eta hori guztia kudeatzeko moduak aurkitzeko.

Hasi lankidetza bihurtuz

Maite baten zaintzaile nagusia bazara, elkarrekin ari zara horretan. Komunikazio zintzoa eta irekia da bide bakarra. Hona hemen aholku batzuk zure lankidetza eskuineko oinez aurrera ateratzeko:

• Galdetu behar dena bere gain hartu beharrean. Gauzak erraztuko dizkizu biei.
• Eskaintza zenbait gai praktiko lagungarri, hala nola medikuaren paperezkoak, baina utzi beraiek gauzak nahi dituztenean. Ez itzazu behar baino menpekoago bihurtu.
• Errespetua zure maiteak tratamenduari, zainketari eta ikusi nahi dutenari buruzko aukerak.
• Partekatu sentimenduak. Utzi zure maiteari bere emozioez hitz egiten epaitu gabe. Garrantzitsua da zure sentimenduak ere partekatzea. Ez utzi zure zaintzaile-gaixoaren rolak zure harremana gainditzen.

Bularreko minbizia aurreratuari buruz ikasi

Bularreko minbizia aurreratua duen maitea zaintzerakoan, lagungarria izan daiteke gaixotasuna ezagutzea. Aurrera egin ahala, ideia batzuk izango dituzu zer espero ez dezaten harrapatuta gelditu.

Hona hemen minbizia aurreratua duen norbaitengan ikus ditzakezun aldaketa batzuk:

• goserik eza
• pisua galtzea
• muturreko nekea
• kontzentrazio eskasa
• hazten ari den mina eta ondoeza

Aldarte aldaketak ez dira arraroak. Aldarte onak tristura, haserrea, beldurra eta frustrazioarekin txandakatu daitezke. Zuretzako eta gainerako familiakoentzat zama bihurtzeaz kezkatu daitezke.

Horiek guztiak egoeraren aurrean erreakzio normalak dira. Baina baliteke zer egin ziur ez zaudenean. Ondo da.

Zaintzailea zara, baina gizakia ere bazara. Ez zara perfektua izango espero duzu. Fidatu zure senarekin eta bilatu laguntza behar duzunean.

Erregistratu laguntza taldea

Baliteke zaintzaile nagusia izatea, baina, zalantzarik gabe, ez duzu zaintzaile bakarra izan behar. Esan senide eta lagunei laguntza behar duzula. Batzuek eskainiko dute, baina eskaera orokor batek ez du beti aurrera egiten. Zehaztu zehazki zer behar duzun eta noiz behar duzun. Zuzena izan.

Zaintzeko tresnak daude, gutxieneko zalapartarekin hori egiten lagun dezaketenak.

Hainbat erakundek lineako zaintza egutegiak eskaintzen dituzte, beste batzuek egun eta ordu zehatzetan betebeharrak eska ditzaten, beste zerbait egiteko asmoa izan dezazun.

Gune hau guztiei banan-banan eguneratuta edukitzeko lana aurrezteko, zure web orria sortzeko aukera ere ematen dute. Ondoren, egoera eguneratzeak eta argazkiak bidal ditzakezu. Zuk erabakitzen duzu nork duen orrialdera sarbidea. Gonbidatuek iruzkinak egin eta izena eman dezakete laguntza emateko. Benetako denbora aurreztea izan daiteke.

Ikusi gune hauetako batzuk:

• Zaintza Egutegia
• CarePages
• CaringBridge
• Sortu Arreta Komunitate bat
• Sortu Laguntza Komunitate bat

Gaixotasunak aurrera egin ahala, pentsa ezazu etxeko osasun arreta eta ospitaleko aukerak erantzukizunez gainezka egon ez daitezen.

Identifikatu zeure beharrak, eta haietara jo

Zaintzea ekintza maitagarria eta aberasgarria da, baina seguruenik planifikatu ez zenuena. Laguntza pixka bat ematean hasten da, baina jakin baino lehen lanaldi osoko lana bihur daiteke. Maite duzun norbaitek minbizia aurreratuta duenean, emozio karga ere hartzen du.

Haien behar fisiko eta emozionalak zaintzen ari zaren bitartean, zure sentimenduak ere izan ditzakezu aurre. Batzuetan erronka beteko duzun galdetuko diezu. Kontua da inork ezin duela egun osoan, egunero, estresa sentitu gabe.

Noiz izan zenuen azkeneko aldiz "ni denbora"? Zure erantzuna gogoratzen ez baduzu edo garrantzitsua ez bada, agian berriro pentsatu beharko zenuke. Estreserako irteerarik aurkitzen ez baduzu, ziurrenik ez zara izan zaitezkeen zaintzailerik onena izango. Ez da berekoia, eta ez dago errudun sentitzeko arrazoirik. Irudi handiagoari buruzkoa da.

Galdetu zeure buruari zer behar duzun, liburu on batekin kiribildu edo herrian jotzea den. Egunero paseatzeko atsedenaldi laburra izan daiteke, arratsalde batean edo egun osoa zeure buruari begira.

Garrantzitsuena da denbora bloke hau aukeratu eta hori gauzatzea. Markatu egutegian eta kontuan hartu zure egitekoen zerrendaren zati bat. Ondoren, aurkitu norbait estaltzen dizuna gaztetzen duzun bitartean.

Atsedenaldiaren ondoren, zerbait berria izango duzu maitearekin partekatzeko.

Estresaren zeinuak ezagutu

Estres luzea jasaten baduzu, zure osasun arazo batzuk sor ditzakezu. Hona hemen estresaren sintoma batzuk:

• buruko mina
• azaldu gabeko minak
• nekea edo lo egiteko zailtasunak
• urdaileko asaldura
• sexu gogoa desagertzen
• arazoak bideratzeko
• suminkortasuna edo tristura

Estresa duzula adierazteko beste zantzu batzuk hauek dira:

• gutxiegi edo gehiegi jan
• erretiratze soziala
• motibazio falta
• inoiz baino gehiago erretzea edo edatea

Sintoma horietako batzuk badituzu, estresa kontrolatzeko garaia da. Demagun:

• ariketa fisikoa egiten
• zure dieta hobetzea
• erlaxazio teknikak, hala nola meditazioa edo yoga
• lagunekin denbora pasatzea eta gogoko ekintzekin gozatzea
• aholkularitza edo zaintzailearen laguntza taldeak

Estresaren sintoma fisikoek jarraitzen badute, kontsultatu zure medikuari eskuetatik atera aurretik.

Hurbildu zaintzailearen laguntza

Batzuetan, antzeko egoeran dagoen beste norbaitekin hitz egin daitekeenean laguntzen du. Beste zaintzaile nagusi batzuek beste inork ezin duen moduan lortzen dute. Bizitza errazteko aholku lagungarri batzuk eskain diezazukete ziurrenik. Laguntza taldeak laguntza eskaintzeko leku aproposa dira, baina laster konturatuko zara zuk ere eman dezakezula.

Zure tokiko ospitaleak pertsona zaintzaileentzako laguntza talde batera bideratu ahal izango zaitu. Hala ez bada, baliteke besteekin harremanetan jartzea erakunde hauen bidez:

• CancerCare - Caregiving-ek doako laguntza profesionala eskaintzen die zaintzaileei eta maituei, aholkularitza eta laguntza taldeak barne.
• Caregiver Action Network-ek doako hezkuntza, berdinen arteko laguntza eta baliabideak eskaintzen dizkie herrialde osoko familiako zaintzaileei.

Zaintzearen betebeharrak behartuta zaude lanetik kanpo uztera? Jakin ezazu ordaindu gabeko lizentzia jasotzeko eskubidea duzula Familia eta Mediku Baimenaren Legean.