Zer da Menpekotasuna?

Alai

• Zein dira motak?
• Menpekotasuna sor dezaketen substantziak edo portaerak
• Zein dira seinaleak?
• Zerk eragiten du mendekotasuna?
• Garuna
• Esposizio goiztiarra
• Zein dira etapak?
• Zein dira konplikazioak?
• Nola tratatzen duzu mendekotasuna?
• Non lor dezakezu mendekotasuna lortzeko laguntza?

Zein da mendekotasunaren definizioa?

Mendekotasuna garuneko sistemaren disfuntzio kronikoa da, saria, motibazioa eta memoria dakartza. Zure gorputzak substantzia edo jokaera bat irrikatzen duen moduari buruzkoa da, batez ere "saria" bilaketa konpultsiboa edo obsesiboa eragiten badu eta ondorioekiko kezka eza eragiten badu.

Menpekotasuna duen norbaitek egingo du:

• ezin da substantziatik aldendu edo mendekotasun portaera gelditu
• erakutsi autokontrol falta
• substantzia edo portaerarako nahia areagotzen dute
• baztertu haien portaerak arazoak sor ditzakeela
• erantzun emozionalik ez izatea

Denborarekin, mendekotasunak zure eguneroko bizitza larriki traba dezake. Menpekotasuna jasaten duten pertsonek ere joera eta barkatze zikloak izaten dituzte. Horrek esan nahi du erabilera biziaren eta epelaren artean zikloa egin dezaketela. Ziklo horiek gorabehera, mendekotasunak normalean okerrera egingo dute denborarekin. Osasun konplikazio iraunkorrak eta porrotaren moduko ondorio larriak sor ditzakete.

Horregatik, garrantzitsua da mendekotasuna bizi duen edonor laguntza eskatzea. Deitu 800-622-4357 telefonoari konfidentzialki eta doako tratamendua bideratzeko informazioa lortzeko, zuk edo ezagutzen duzun norbaitek menpekotasunen bat baldin badu. Zenbaki hau The Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) da. Informazio gehiago eman ahal izango dute, besteak beste, prebentzioari eta buruko eta substantzien kontsumoari buruzko nahasteei buruzko orientabideak.

Zein dira motak?

Britainia Handiko ekintza on mendekotasunaren arabera, munduko 3 pertsonatik 1ek nolabaiteko mendekotasuna du. Menpekotasuna edozein substantzia edo jokaera izan daiteke.

Menpekotasunik ezagun eta larriena drogekiko eta alkoholarekiko da. 10 estatubatuarretatik ia batek mendekotasuna du biekin. Drogamenpekotasuna duten pertsonen artean, bi herenek baino gehiagok alkoholari gehiegikeria egiten diote.

Drogamenpekotasun ohikoenak hauek dira:

• nikotina, tabakoan aurkitzen dena
• THC, marihuanan aurkitua
• opioideak (estupefazienteak) edo mina baretzeko
• kokaina

Menpekotasuna sor dezaketen substantziak edo portaerak

2014an, Addiction.com, mendekotasuna dutenei laguntzeko webguneak, 10 mendekotasun mota nagusiak zerrendatu zituen. Nikotina, drogak eta alkoholaz gain, beste mendekotasun arrunt batzuk hauek dira:

• kafea edo kafeina
• jokoa
• haserrea, aurre egiteko estrategia gisa
• janari
• teknologia
• sexua
• lana

Psikiatria Elkarte Amerikarrak teknologia, sexua eta laneko mendekotasunak ez ditu adikzio gisa aitortzen Buruko Nahasteen Eskuliburu Diagnostiko eta Estatistikoaren azken edizioan.

Ohitura edo jokabide sozial batzuk mendekotasuna dirudite. Menpekotasunen kasuan, pertsona batek normalean negatiboki erreakzionatuko du bere "saria" lortzen ez duenean. Adibidez, kafearen mendeko norbaitek erretiratze sintoma fisikoak eta psikologikoak izan ditzake, hala nola buruko minak eta suminkortasuna.

Zein dira seinaleak?

Menpekotasunaren zantzu gehienak norberaren autokontrola mantentzeko gaitasun urritasunarekin lotuta daude. Honako hauek dira aldaketak:

• sozialak, esaterako, substantzia edo portaera bat sustatzen duten egoerak bilatzea
• portaera, sekretu hori areagotu egiten da
• osasunarekin lotuta, hala nola insomnioa edo memoria galtzea
• nortasunarekin lotuta

Gehigarria duen norbaitek ez du bere jokabidea geldiaraziko, menpekotasunak sortzen dituen arazoak ezagutzen baditu ere. Zenbait kasutan, kontrol eza ere erakutsiko dute, nahi baino gehiago erabiltzearen moduan.

Menpekotasunarekin lotutako portaera eta aldaketa emozional batzuk honakoak dira:

• substantziak edo portaerak erabiltzearekin lotutako alde onak eta txarrak ebaluazio irreala edo eskasa
• beste faktore batzuei edo pertsonei beren arazoen errua leporatuta
• antsietate, depresio eta tristura maila handitu
• sentsibilitatea handitu eta estresaren aurrean erreakzio larriagoak
• sentimenduak identifikatzeko arazoak
• sentimenduen eta norberaren emozioen sentsazio fisikoen arteko aldea esateko arazoak

Zerk eragiten du mendekotasuna?

Adikziozko substantziek eta jokabideek "goi" atsegina sor dezakete, fisikoa eta psikologikoa. Normalean zenbait substantzia gehiago erabiliko dituzu edo portaera luzeagoak izango dituzu altuera bera berriro lortzeko. Denborarekin, mendekotasuna zaila da gelditzea.

Garuna

Pertsona batzuek substantzia edo portaera bat probatu dezakete eta ez dira berriro hurbiltzen, beste batzuk mendekotasuna duten bitartean. Hau garunaren aurrealdeko lobuluengatik gertatzen da neurri batean. Lobulu frontalari esker, pertsona batek sari edo poztasun sentimenduak atzeratu ditzake. Menpekotasunean, lobulu frontalak funtzionamendu okerra eta poztasuna berehalakoak dira.

Garuneko eremu osagarriek ere menpekotasunean eragina izan dezakete. Sentsazio atseginekin lotzen den aurreko kortex zingulatuak eta nukleo accumbens-ek pertsona baten erantzuna handitu dezakete mendekotasuna duten substantziak eta portaerak jasaten dituztenean.

Mendekotasunaren beste kausa batzuk garuneko desoreka kimikoak eta buruko nahasteak dira, hala nola eskizofrenia edo nahaste bipolarra. Nahaste horiek menpekotasun bihurtzen diren aurre egiteko estrategiak sor ditzakete.

Esposizio goiztiarra

Adituen ustez, mendekotasuna duten substantziek eta jokabideekiko esposizio errepikatuak eta goiztiarrak eginkizun garrantzitsua betetzen dute. Genetikak mendekotasuna izateko probabilitatea ehuneko 50 inguru handitzen du, Addiction Medicine of American Society-ren arabera.

Baina mendekotasuna familian egoteak ez du zertan pertsona batek garatuko duenik esan nahi.

Ingurumenak eta kulturak ere betetzen dute pertsona batek substantzia edo portaera bati nola erantzuten dion. Pertsonaren laguntza sozialaren sistemak ez edukitzeak edo eteteak substantzia edo jokabidearen menpekotasuna sor dezake. Aurre egiteko gaitasunetan eragina duten esperientzia traumatikoek mendekotasunezko jokabideak sor ditzakete.

Zein dira etapak?

Menpekotasuna askotan etapaka jokatuko da. Menpekotasunaren hasierako faseetan zure burmuina eta gorputza erreakzioak desberdinak dira geroko faseetan.

Menpekotasunaren lau etapak hauek dira:

• esperimentazioa: jakin-minagatik erabiltzen edo aritzen da
• soziala edo erregularra: egoera sozialetan edo arrazoi sozialengatik erabiltzen edo aritzen da
• arazoa edo arriskua: muturreko moduan erabiltzen edo hartzen du bere gain ondorioei muzin eginez
• mendekotasuna: portaera bat erabiltzen du edo egunero jokatzen du, edo egunean behin baino gehiagotan, ondorio negatiboak izan daitezkeen arren

Zein dira konplikazioak?

Tratatu gabe uzten den mendekotasunak epe luzerako ondorioak sor ditzake. Ondorio hauek izan daitezke:

• fisikoak, hala nola bihotzeko gaixotasunak, GIB / HIESa eta kalte neurologikoak
• psikologikoa eta emozionala, hala nola antsietatea, estresa eta depresioa
• sozialak, hala nola kartzela eta kaltetutako harremanak
• ekonomikoa, hala nola porrota eta zorra

Substantzia eta portaera ezberdinek pertsonaren osasunean eragin desberdinak dituzte. Konplikazio larriek osasun arazoak edo egoera sozialak sor ditzakete bizitza amaieran.

Nola tratatzen duzu mendekotasuna?

Mendekotasun mota guztiak tratagarriak dira. Plan onenak osoak dira, mendekotasunak askotan bizitzako arlo askotan eragiten baitu. Tratamenduak zuri edo ezagutzen duzun pertsonari menpekotasuna bilatzeari uzten laguntzea izango da.

Terapia arruntak honakoak dira:

• botikak, depresioa edo eskizofrenia bezalako buruko nahasteetarako
• psikoterapia, portaera, hitzaldia eta talde terapiak barne
• zerbitzu medikoak, mendekotasunaren konplikazio larriak tratatzen laguntzeko, hala nola desintoxikazioan erretiratzea
• mendekotasun kasu kudeatzailea, etengabeko tratamendua koordinatzen eta egiaztatzen laguntzeko
• ospitaleratutako mendekotasun tratamendua
• auto-laguntza eta laguntza taldeak

Lehen mailako arretako medikuarengana ere joan zaitezke ebaluazioa egiteko. Medikuak gomendatzen duen tratamendu mota mendekotasunaren larritasunaren eta etaparen araberakoa da. Mendekotasunaren hasierako faseekin, medikuak medikazioa eta terapia gomendatu ditzake. Geroagoko etapetan, ospitaleratutako mendekotasunaren tratamendua balia daiteke kontrolatutako ingurunean.

Non lor dezakezu mendekotasuna lortzeko laguntza?

Mendekotasuna gainditzea ibilbide luzea da. Laguntzak bide luzea egin dezake berreskurapen prozesua arrakastatsuagoa izan dadin. Erakunde askok lagun dezakete, mendekotasun motaren arabera.

Hauek dira:

• Al-Anon
• Alkoholikoak Anonimoak (AA)
• Kokaina Anonimoa (CA)
• Crystal Meth Anonymous (CMA)
• Joko Anonimoak (GA)
• Marihuana Anonimoa (MA)
• Estupefaziente Anonimoak (NA)
• Sexu mendekoak anonimoak (SAA)
• Aurpegiak eta berreskuratzeko ahotsak
• Alkoholismoari eta Alkoholaren Abusuei buruzko Institutu Nazionala
• Droga Abusuaren Institutu Nazionala
• Berreskurapen adimenduna
• Emakumeak soiltasunerako
• Amerikako Drogen Aurkako Koalizio Komunitarioa

Erakunde hauek laguntza taldeekin konektatzen lagun zaitzakete, hala nola:

• tokiko komunitateko taldeak
• lineako foroak
• mendekotasunari buruzko informazioa eta adituak
• tratamendu planak

Errekuperazio garaian gizarte laguntza sistema sendoa garrantzitsua da. Lagunei, senideei eta gertukoenei zure tratamendu planaren berri emanez gero, jarraipena egiten eta abiarazleak saihesten lagun zaitzake.

Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek menpekotasunen bat baldin baduzu, deitu 800-622-4357 telefonora SAMHSAren tratamendu konfidentzial eta doakoa lortzeko. Bilatu larrialdiko arreta beharrezkoa bada, batez ere suizidiozko burutazioak edo ekintzak izan badituzte.