Arnasa txarra: 8 arrazoi nagusi eta zer egin

Alai

• 1. Zikinkeria mihian
• 2. Txantxarra edo hortzetako beste arazo batzuk
• 3. Ordu asko ez jatea
• 4. Hartu protesiak
• 5. Jan zure arnasa okertzen duten jakiak
• 6. Eztarriko infekzioak edo sinusitisa
• 7. Urdaileko arazoak
• 8. Diabetes deskonpentsatua
• Probatu zure ezagutza
• Ahoko osasuna: ba al dakizu hortzak nola zaindu?

Arnasa txarra baduzu baieztatzeko modu ona bi eskuak edalontzi baten forma aho aurrean jartzea eta astiro putz egitea da, eta gero aire hori arnastea. Hala ere, proba honek funtziona dezan hitz egin gabe eta ahoa itxita egon behar da gutxienez 10 minutuz. Hori gertatzen da, ahoa sudurretik oso gertu dagoelako eta, beraz, usaimena ahoaren usainera ohitzen da, etenik egiten ez badu usaindu gabe.

Baieztatzeko beste modu bat fidagarria eta oso gertukoa den beste bati arnasa txarra baduzu esateko eskatzea da. Emaitza positiboa bada, gomendatzen dizuguna da hortzak eta aho osoa garbitzeko inbertitzea, jan ondoren hortzak egunero garbitu eta oheratu aurretik ahalik eta germen, janari hondakin eta plaka gehien ezabatzeko. .

Hala ere, sintomak oraindik jarraitzen badu, dentistarekin kontsulta egitea gomendatzen da, hortzetako tratamendua beharrezkoa izan daitekeelako. Odontologoak ahoan hats gaizki egoteko arrazoirik ez dagoela ikusten duenean, beste kausa batzuk ikertu beharko lirateke; kasu horretan, halitosia zientifikoki ezaguna denez, eztarrian, urdailean edo are larriagoak diren gaixotasun batek sor dezake. gaixotasunak, minbizia barne.

Arnas gaiztoaren arrazoi nagusiak aho barruan egon ohi dira, batez ere mihiaren estaldurak eragiten baitu, hizkuntza osoa estaltzen duen zikinkeria baita. Baina barrunbeak eta gingibitisa, esate baterako, arnasa txarraren arrazoi ohikoenetakoak ere badira. Ikasi kausa horietako bakoitza nola konpondu eta ikasi beste kausa posible batzuk:

1. Zikinkeria mihian

Gehienetan arnasa txarra mingainean bakteriak metatzean sortzen da, azalean kolore zurixka, horixka, marroia edo grisa uzten baitute. Arnasa txarra duten pertsonen% 70ek baino gehiagok, hizkuntza behar bezala garbitzen dutenean, arnasa garbia izaten dute.

Zer egin: hortzak garbitzen dituzunean, farmazietan, botiketan edo interneten eros dezakezun mingain garbitzailea ere erabili beharko zenuke. Erabiltzeko, sakatu mihiaren gainean, atzera eta aurrera, mihiaren zikinkeria guztiz kentzeko. Garbigailurik ez baduzu, mihia eskuilarekin ere garbitu dezakezu, eskuila amaitzean atzera eta aurrera mugituz.

2. Txantxarra edo hortzetako beste arazo batzuk

Txantxarra, plaka, gingivitisa eta ahoko beste gaixotasunak, hala nola periodontitisa, arnasa txarraren eragile arruntak dira, kasu honetan ahoaren barnean bakterioak ugaritzea oso handia baita eta usaina bereizgarria askatzen delako. arnasa txarra.

Zer egin: arazo hauetakoren bat susmatzen bada, joan dentistarengana bakoitza identifikatu eta tratatzeko. Horrez gain, garrantzitsua da hortzak, gomak, masailen barrualdea eta mihia oso ondo garbitzea barrunbe berriak edo plaka ez agertzea. Ikusi hortzak behar bezala garbitzeko egin behar duzun guztia.

3. Ordu asko ez jatea

Ezer jan gabe 5 ordu baino gehiago igarotzen dituzunean, normala da arnasa txarra hartzea eta horregatik, goizean esnatzen zarenean, usain hori beti presente dago. Listu-guruinek listu gutxiago sortzen dutelako gertatzen da, elikagaiak digeritzeko eta ahoa garbi mantentzeko balio baitu. Gainera, denbora asko jan gabe egon ondoren, gorputza zetona gorputzak gantz-zelulak apurtzetik energia iturri gisa sortzen has daiteke, arnas txarra eraginez.

Zer egin: egunean zehar jan gabe 3 edo 4 ordu baino gehiago igarotzea komeni da eta, nahiz eta denbora gehiagoz barautu behar izan, beti ur trago txikiak edan behar dituzu ahoa garbitzeko eta listuaren ekoizpena suspertzeko. Ale bat xurgatzea oso irtenbide natural oso eraginkorra izan daiteke kasu honetan.

Ezagutu arnas txarra modu naturalean kentzeko beste zenbait aholku bideo honetan:

4. Hartu protesiak

Protesi mota batzuk daramatzatenek arnasa txarra izaten dute, ahoa beti garbi edukitzea zailagoa delako eta plakak berak zikinkeria eta soberan dauden jakiak pilatu ditzake, batez ere tamaina ezin hobea ez bada, barruan egokitze ezin hobea duelako. ahoa. Plakaren eta gomaren artean espazio txikiek janari zatiak pilatzea ahalbidetzen dute, usain txarra sortzen duten bakterioek biderkatu behar duten guztia izanik.

Zer egin: hortzak eta ahoaren barruko eskualde osoa garbitu beharko zenituzke eta hortzak ere oso ondo garbitu egunero lo egin aurretik. Odontologoak gomendatu ditzakeen irtenbideak daude zure hortzak egun batetik bestera bustitzeko eta bakterioak desagerrarazteko. Baina protesi hau goizean berriro ahoan sartu aurretik, ahoa berriz ere garbitzea komeni da arnasa garbi mantentzeko. Egiaztatu urratsez urratseko protesiak ondo garbitzeko argibideak.

5. Jan zure arnasa okertzen duten jakiak

Zenbait jakik arnas gaitza sor dezakete, hala nola brokolia, kale eta azalorea. Barazki hauek sufre eraketa sustatzen dute gorputzean eta gas hori uzkiaren bidez edo ahoaren bidez ezabatu daiteke. Baina baratxuria eta tipula bezalako elikagaiek hatsa murtxikatzearen alde ere egiten dute, usaina oso indartsua eta bereizgarria baitute, ahoan ordu askotan egon daitekeena.

Zer egin: aproposa da elikagai horiek maiz gehiegi kontsumitzea saihestea, baina horrez gain, garrantzitsua da beti hortzak garbitzea eta ahoa oso ondo garbitzea kontsumitu ondoren, horrela arnasa freskoagoa izango baita. Ikusi gasa eragiten duten eta, beraz, arnas txarra bultzatzen duten elikagaien zerrenda zabalagoa.

6. Eztarriko infekzioak edo sinusitisa

Eztarriko mina duzunean eta eztarria pusean duzunean, edo sinusitisa duzunean, normala da arnasa txarra hartzea, kasu honetan ahoan eta sudur-barrunbean usain txar hori askatzen duten bakterio ugari dagoelako.

Zer egin: ur epelarekin eta gatzarekin gargling bikaina da eztarriari puska kentzen laguntzeko, arnas txarra modu naturalean ezabatuz. Ur lurrun epela eukaliptoarekin arnastea ere bikaina da sudurreko jariakinak fluidizatzeko, kentzea erraztuz, sinusitisaren aurkako etxeko erremedio bikaina baita.

7. Urdaileko arazoak

Digestio txarra edo gastritisaren kasuan ohikoa da errausteak agertzea, hau da, erraustea, gas horiek hestegorritik igarotzean eta ahotik iristean ere arnasa txarra sor dezakete, batez ere oso maiz gertatzen badira.

Zer egin: digestioa hobetzea beti kantitate txikietan janez, modu askotarikoagoan eta otordu bakoitzaren amaieran beti fruta batzuk jatea estrategia natural bikaina da urdaileko arazoek eragindako arnasa txarrari aurre egiteko. Ikusi urdaileko etxeko erremedioari buruzko adibide gehiago.

8. Diabetes deskonpentsatua

Kontrolik gabeko diabetesa duten pertsonek ere hats gaiztoa izan dezakete, eta kasu horietan ohikoa den ketoazidosi diabetikoa da. Zetoazidosi diabetikoa gertatzen da, zelulen barruan glukosa nahikoa ez dagoenez, gorputza zetona gorputzak sortzen hasten baita energia sortzeko, arnasa txarra izaten da eta odolaren pHa ere jaisten da, diabetesaren kasuan arriskutsua izan baitaiteke. behar bezala tratatuta.

Zer egin: kasu honetan, onena medikuaren jarraibideen arabera tratamendua jarraitzea da, modu horretan zetoazidosi diabetikoa prebenitzea posible baita. Gainera, zetoazidosiaren sintomak ikusten badira, garrantzitsua da pertsona berehala ospitalera edo larrialdietara joatea konplikazioak ekiditeko. Ketoazidosi diabetikoa identifikatzen jakin.

Probatu zure ezagutza

Egin gure lineako proba arnas txarra gelditzeko ahozko osasuna zaintzeko oinarrizko ezagutzak dituzun jakiteko:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Ahoko osasuna: ba al dakizu hortzak nola zaindu?

Hasi proba Garrantzitsua da dentista kontsultatzea:

• 2 urtetik behin.
• 6 hilean behin.
• 3 hilean behin.
• Mina edo beste sintoma bat duzunean.

Haria egunero erabili behar da zeren:

• Hortzen artean barrunbeak agertzea ekiditen du.
• Arnasa txarra garatzea eragozten du.
• Oietako hantura ekiditen du.
• Aurreko guztia.

Zenbat denbora behar dut hortzak garbitu behar bezala garbitzeko?

• 30 segundo.
• 5 minutu.
• Gutxienez 2 minutu.
• Minutu 1 gutxienez.

Arnas gaiztoak honako hauek eragin ditzakete:

• Barrunbeen presentzia.
• Oietako odoljarioak.
• Bihotzerrea edo errefluxua bezalako hesteetako hesteetako arazoak.
• Aurreko guztia.

Zenbat aldiz komeni da hortzetako eskuila aldatzea?

• Urtean behin.
• 6 hilean behin.
• 3 hilean behin.
• Zurdak hondatuta edo zikinak daudenean soilik.

Zerk sor ditzake arazoak hortzekin eta hortzekin?

• Plaka metaketa.
• Azukre dieta altua izan.
• Ahoko higiene txarra izatea.
• Aurreko guztia.

Oietako hantura normalean honako hauek dira:

• Listu gehiegizko ekoizpena.
• Plaka metatzea.
• Hortzetan pilaketa tatariarra.
• B eta C aukerak zuzenak dira.

Hortzez gain, garbitu behar ez zenukeen beste zati garrantzitsu bat hau da:

• Mihia.
• Masailak.
• Ahosabaia.
• Ezpaina.

Aurrekoa Hurrengoa