Zure gorputza desintoxikatzeko 5 elikagai

Alai

• Berrikuspena

Geldia, nekatuta eta puztuta sentitzeaz nazkatuta? Gorputz bero hori forma garbia hartu nahi al duzu? Beno, desintoxikazioa izan daiteke zuretzat, dio Candice Kumai egileak eta sukaldariak. Oraindik ez baduzu desintoxikazioarekin guztiz konprometitzeko konpromisoa hartzen, oraindik dieta aldatzen saia zaitezke laguntzeko. Saiatu uneko dietatik karbohidratoak, alkohola, esnekiak, azukrea eta kafeina mozten eta hasi bost elikagai garrantzitsuenetan gehitzen erabat berrituta sentitzeko:

Tea: Te hostoetako polifenolek gorputza modu naturalean desintoxikatzen laguntzen dute, eta belar "desintoxikatzeko" te ezagunek desintoxikazio eta garbiketa propietate bereziak dituzten belar nahasketa bat daukate. Belar eta desintoxikazio-teek ez dute kafeina eraman ohi.

Aza: Diuretiko naturala gorputzean gehiegizko fluidoak kanporatzen laguntzeko erabiltzen da. Aza ehuneko 92 urez osatuta dago gutxi gorabehera. Seguruenik, kaloria gehiago erreko zenituzke aza murtxikatzen beste ezer baino. Zuntz dietetiko, mineral eta bitamina askoren iturri ezin hobea izateagatik ere ezaguna da, C, K, E, A eta azido folikoa barne.

Baratxuria: Ahhh bai, mendeko superfooda, lehen edo bigarren zita beroan kontsumitu nahi ez duzun hori ahaztu gabe. Baztertu baratxuriak datatzeko, baina sartu ezazu desintoxikazio bikain bat egiteko. Baratxuriak kolesterol txarra jaisten, gaixotasun kardiobaskularrak prebenitzen eta estresa kentzen ere lagun dezake.

Berdeak: Landareetan oinarritutako elikagai horietako klorofilak gorputzeko ingurumeneko toxina kaltegarriak kentzen ditu, eta gibela desintoxikatzen lagunduko du. Odol-garbitzailea eta antibiotiko naturala, odol-koipeak murrizten ditu, odola mehetzen eta odol-presioa gutxitzen du.

Ura: Harrituta zaude? Ez izan beldurrik kopa batzuk jaisteko goizean, egunean zehar, edozein otordu baino lehen, eta noski, entrenamendu batean zehar eta ondoren. Urak giltzurrunak eta gibela garbitu eta gorputza burutik oinetara hidratatzen lagunduko du. Gainera, doan da! Hemen duzu pozik eta osasuntsu berri bat, garbitu zaituena!

Argaltzeko modu osasuntsuagoak lortzeko, begiratu HeidiKlum.aol.com!

Berrikuspena