5 aholku sabel negatiboa izateko

Alai

• 1. Ariketa fisikoa egunero
• 2. Jarrai zuntz ugari duen dieta
• 3. Ur asko edan
• 4. Inbertitu elikagai osagarrietan
• 5. Tratamendu estetikoak erabili
• Zer jan pisua azkar galtzeko

Sabel negatiboa "pelbisa" eta saihets saihetsak hezurrak sabela baino nabarmenagoak dira eta sabel negatiboa zizelkatzeko dedikazio handia behar da, ez baita nahikoa aldizka ariketa fisikoa egiteaz gain, jarraitu behar da dieta gidatua eta medikuntza estetikoan erabiltzen diren gailuak laguntza handia izan dezakete.

Hona hemen sabel negatiboa izateko 5 aholku:

1. Ariketa fisikoa egunero

Sabela negatibora iristeko, egunero ariketa fisikoak lantzea komeni da. Ideala egunean gutxienez ordu 1 ariketa egitea da, aerobicean eta pisu entrenamenduetan inbertituz. Kirola egitea, footvolley, jiu-jitsu eta muay thai jolastea bezala? gantz asko erretzen eta gorputz osoko muskuluak indartzen ere lagun dezake. Gainera, jarrera ona ezinbestekoa da.

2. Jarrai zuntz ugari duen dieta

Dieta sabel negatibora iristeko prozesuaren funtsezko zatia da eta, horregatik, gomendagarria da otordu guztietan zuntzetan aberatsak diren jakiak jatea eta asteko edozein egunetan inolako gozoki, goxoki edo edari alkoholdunik ez hartzea. . Elikagai horien adibide batzuk frutak eta ale osoak dira. Ikusi zuntz ugari duten jakiak.

Nutrizionistari kontsultatu behar zaio, janariak norberaren eguneroko behar guztiak asetzeko.

3. Ur asko edan

Urak gorputza hidratatzen du, gosea asetzen du eta hesteetako igarotzea errazten du. Gainera, kaloririk gabea da, etengabe irensteko likido onena bihurtuz. Edan ezazu 2 eta 2,5 litro ur garbi egunero, baina ez edan likiderik otorduetan.

4. Inbertitu elikagai osagarrietan

Medikuak edo nutrizionistak pisua galtzeko prozesuan laguntzen duen elikagai osagarriaren eguneroko kontsumoa gomendatu dezake, gosea asetzea eta metabolismoa areagotzea. Adibide batzuk mugurdi zetona eta mango afrikarra dira, baina edozein botika edo osagarri medikuaren aholkuekin bakarrik erabili behar da. Begiratu pisua galtzeko osagarri batzuk.

5. Tratamendu estetikoak erabili

Sabela negatibora iristeko prozesua errazteko modu ona medikuntza estetikoko gailuetan inbertitzea da, hala nola karboxiterapian, lipozabitazioan, erradiofrekuentzian, mantuan edo kriolipolisian. Ekipo honek gantz lokalizatuak ezabatzea bermatzen du, emaitza bikainak emanez nahiko denbora laburrean. Saioak astean 1 edo 2 aldiz egin daitezke, baina tratamendu osoa garestia izan daiteke, hala ere, kirurgia plastikoa baino ekonomikoagoa da beti.

Kriolipolisia zer den jakitea: gorputzeko gantzak izoztea

Garrantzitsua da jakitea denek ezin dutela sabel negatibora modu osasuntsuan iritsi, gizabanakoaren genetika desegokia izan baitaiteke eta emaitza horiek lortzeko gantz kopuru handia galdu behar du, eta horrek desnutrizioa, anorexia edo bulimia sor ditzake, jateko nahaste larriak direnak, heriotza ere ekar dezaketenak. Ideala da gizabanakoa beti medikuak, nutrizionistak eta prestatzaile fisiko on batek gidatuta egotea, profesional horien laguntzarekin soilik lortzen baita sabel negatibora osasuna kaltetu gabe iristea.

Zer jan pisua azkar galtzeko

Ikusi beheko bideoan zer jan nahi duzun pisura iristeko: