Garagardoa lortzeko 4 arrazoi

Alai

• Berrikuspena

Amerikako Bihotz Elkartearen azken inkestaren arabera, inkestatuen% 75ek uste zuten ardoa bihotz osasuntsua dela, baina zer gertatzen da garagardoarekin? Sinetsi edo ez, sudurreko gauzak ospea hartzen hasi dira osasun profesionalen artean edari onuragarri gisa. Hona hemen udan brewskie batzuk ateratzeko erru gabeko lau arrazoi:

Bihotzeko gaixotasunen arriskua murrizten du

Edari alkoholdun guztiek, garagardoa barne, HDL, kolesterol "ona" areagotzen dutela frogatu dute, LDL kolesterol "txarra" murrizten dutela eta odola mehetzen dutela, bihotzekoak eta trazuak izateko arriskua murrizteko. Alkoholaren kontsumo moderatua, hau da, 12 oz garagardo egunean emakumezkoentzat eta bi gizonezkoentzat, 2 motako diabetesa izateko arrisku txikiagoarekin eta adineko helduetan garuneko funtzioa hobetzearekin lotu da.

Garagardoak abantaila paregabeak eskaintzen ditu ardoarekin eta alkoholekin alderatuta

Nurses Health ikerketan, 25 eta 42 urte bitarteko 70.000 emakume baino gehiagoren jarraipena egin zen alkoholaren eta hipertentsio arterialaren arteko loturaren bila. Ikerketaren arabera, garagardo kantitate moderatua edaten zutenek odol-presioa baxuagoa zuten ardoa edo espiritua edaten zuten erizainek baino.

Giltzurrunetako harriak murrizten eta hezurren dentsitatea areagotzen lagun dezake

Argitaratutako ikerketetan garagardoa aukeratu zuten gizonek giltzurrunetako harriak izateko arrisku txikiagoa zuten beste edari alkoholdun batzuekin alderatuta, beharbada garagardoaren ur-eduki altuarekin konbinatutako efektu diuretikoa dela eta. Beste ikerketa batzuek erakutsi dute lupuluen konposatuek hezurretik kaltzioaren askapena ere moteldu dezaketela, harria sortzea eragotziz. Arrazoi beragatik litekeena da garagardo edateko neurria emakumezkoen hezur dentsitate handiagoekin lotu izana.

Garagardoak bitaminak, mineralak eta sorpresa ditu: zuntza!

12 ontzako lager estandarrak 1 gramo zuntz baino gutxiago ditu eta garagardo iluna gramoa baino gehiago. Eta, oro har, ohiko garagardoek hainbat B bitamina dituzte. 12 ontzako garagardoak kaltzio, magnesio eta selenio (funtsezko antioxidatzailea) ardo errazio batek baino gehiago biltzen ditu.

Hona hemen nire gogokoenetako hiru, aukera paregabeak - egunean 12 oz botila batean, berriro emakumezkoentzako gomendatutako muga (oharra: gizonek bi lortzen dituzte - eta ez, ez dituzu gordetzea lortzen) kalitateari buruzkoa da. kantitatea baino. Botila hauek aldi berean erosi eta trago bakoitza dastatu ditzaket:

• Peak Organic Espresso Amber Ale

• Dogfish Head Aprihop

• Bison Brewing Company Organic Chocolate Stout

Cynthia Sass nutrizio zientzietan eta osasun publikoan masterrak dituen dietista erregistratua da. Telebista nazionalean maiz ikusia, New York Rangers eta Tampa Bay Rays-eko SHAPE editorea eta elikadura aholkularia da. New York Times-en azken salduena S.A.S.S. Yourself Slim: konkistatu nahiak, jaitsi kiloak eta galdu hazbeteak.

Berrikuspena