Eskala faltsua dela frogatzen duten 3 pisu galera arrakastatsuak

Alai

• Taylor
• Adrienne
• Kelsey
• Berrikuspena

Bota zure eskala. Serio. "Mugimendua eskalako zenbaki bat ez den beste zerbaitekin lotzen hasi behar duzu", esan du Jenny Gaither Movemeant Fundazioaren sortzaile eta SoulCycle irakasle nagusiak. Kathryn Smerling doktorea psikoterapeuta ados dago. "Eskalan dauden zenbakiei buruz ondo sentitu beharrean, gorputzean eta espirituan ondo sentitzean arreta jarri", esan zuen.

Aldaketa fisikoa egiten saiatzen zarenean, zenbakiak engainagarriak izan daitezke. Izan ere, eraldaketa ero batzuek eskalan zenbaki aipagarriak ematen dituzte. Nahiz eta Karak, noizean behin eskala bat erabiltzen duen emakume batek bere aurrerapena jarraitzeko aitortzen du: "Eskala erabateko txorakeria izan daiteke, baina zure bakero argaletan itxura eta sentitzeko modua da egiazko proba".

Ondo sentitzea da. Zure gorputzean sentitzen duzun modua maitatzea. Fisikoki eta mentalki indartsuago bilakatzea. Zure helburua pisua galtzea bada ere, zenbakiek ez dizute behar duzun informazio guztia ematen, eta zenbaki eta hamartarrek irakurritakoarekin traumatizatua edo sentikorra den norbait bazara, ordua da. Zuk daiteke eta oraindik ere pisua galtzen eta zure gorputza eraldatuko duzu, besterik gabe, begiratu emakume horiei!

Taylor

"Une batean benetan esan nezake hamartarera zenbat pisu galdu dudan", esan zuen Taylorrek. "Hain erraza da zenbaki batean zentratzea eta modu gaiztoan obsesionatzea. Bai galdetzen dut, bai kezkatzen naiz, baina azkenean giharrak hartzen joan naiz eta osasuntsu egiten ari naiz".

"Ez zentratu edozein zenbakitan: eskalan, neurketetan edo kalorietan. OSASUNEAN zentratu. Egunero 30 minutu dedikatu aktibo izateko. Dedikatu 10 minutu hurrengo egunerako elikagai osasuntsuak planifikatzeko. Dedikatu 15 minutu hurrengorako prestatzen. eguna. Arrakasta determinazioaren ondoren etorriko da. Ni osasuntsu eta zoriontsu bat merezi duzu".

Adrienne

Adriennek eskalarekin zuen harremanak oinazetu egin zuen eta modu ilunean eragin zion bere bizitzari. "Ez nuen nahikoa jaten", esan zion POPSUGAR-i. "Metabolismoa tiro egin zidaten. Nire hirugarren maratoi erdian entrenatzen ari nintzen, bularra ematen eta egunean 1.200 eta 1.400 kaloria apenas jaten nituen. Egun batean dietarekin nahastuko banu edo eskala mugituko ez balitz, gogaituta egongo nintzateke. "

Hilabete batzuk igaro ondoren, lagunek eta senideek esaten zidaten uzkurtzen ari nintzela eta pisua galtzen ari nintzela, baina nik jarraitu nuen esaten: «Nahi dut! Eskala ez da mugitu! ", Esan zuen." Orduan konturatu nintzen gertatzen ari zena ... beste anderekin partekatzeko gogoa piztu zidan, eskala ez da zure arrakastaren azken faktorea. Neurketak eta argazkiak hartu eta sentitzen eta itxuraren arabera joan beharko lukete! Eskalatik askatzea hain da askatzailea! "

Argazkiaren aurreko eta ondorengo pisu aldea? 2 kilo bakarrik. Ero, ezta?

Kelsey

Kelsey-k ez du bere pisurik baxuena ... horren gaineko ehuneko ona da. Baina bere bizitzako forma onenean dago. "SCREW THE SCALE", esan zuen Kelseyk Instagram izenburu batean. "Azkenean ikasi nuen nire aurrerapena materia-indarra, gaitasuna, erresistentzia, osasuna eta ZORIONTASUNA gauzatzen neurtzen hasten. Aurreratu argazkiak eta bideoak. Grabatu zenbat flexio egin ditzakezun".

Osasun-arrazoiengatik zure aurrerapena neurtzeko oraindik pisatu behar baduzu eta balantza zapaltzen eroso sentitzen bazara, muga ezazu pisaketa zazpi edo 14 egunetik behin.

Artikulua jatorriz Popsugar Fitness-en agertu zen.

Popsugar Fitness-etik gehiago:

9 gauza moztu 2017an Osasuntsu egoteko

Pisua galtzen hasi aurretik, irakurri hau

Instagramen jarraitu beharko zenituzkeen emakume osasuntsu eta inspiratzaileak

Berrikuspena