3 ariketa fetua hankaz gora jartzen laguntzeko

Alai

• 1. ariketa
• 2. ariketa
• 3. ariketa
• Nola prestatu ariketak
• Nola jakin haurra egokitzen den
• Zer gertatzen da haurra 37 astean haurdun egon arte?

Haurra hankaz gora jartzen laguntzeko, erditzea normala izan dadin eta sortzetiko aldakako displasia izateko arriskua murrizteko, haurdunak zenbait ariketa egin ditzake 32 astetako haurdunalditik aurrera, obstetrikoaren ezagutzarekin. Ezagutu haurraren garapena haurdun dagoen 32 asteren buruan.

Ariketa hauek grabitatea erabiltzen dute eta pelbiseko lotailuen luzapena sustatzen dute, haurraren biraketa erraztuz, hankaz gora mantentzen lagunduz.

1. ariketa

​Jarri koltxoneta edo burko bat lurrean. Lau euskarriren posizioan, jaitsi burua eta igo ipurdia, burua eta besoak lurrean bakarrik utzita. Posizio horretan 10 minutuz egon beharko zenuke, eta ariketa errepikatu egunean 3 edo 4 aldiz inguru.

2. ariketa

2. ariketa

Jarri burko bat lurrean, ohetik edo sofatik gertu eta belaunak ohean edo sofan tolestuta, makurtu aurrera eskuak lurrean iritsi arte. Eutsi burua besoen gainean, burkoaren gainean egon behar du eta belaunak sendo mantendu ohearen edo sofaren ertzean.

Posizio horretan 5 minutuz egon beharko zenuke lehenengo astean, hurrengo asteetan handituz, 15 minutura iritsi arte, egunean 3 aldiz errepikatuz.

3. ariketa

Etzan lurrean hankak tolestuta eta, ondoren, igo aldakak ahalik eta altuerarik altuenera. Behar izanez gero, jarri burko bat bizkar azpian, aldakak altu mantentzen laguntzeko. Posizio horretan 5-10 minutu inguru egon beharko zenuke eta egunean 3 aldiz egin.

Nola prestatu ariketak

Ariketa fisikoa prestatzeko, haurdunak honako hau egin behar du:

• Urdail hutsik egotea bihotzerrea edo goragalerik ez izateko. Jakin ezazu zein erremedio erabiltzen diren bihotzerrea haurdunaldian;
• Hitz egin haurtxoarekin eta itxaron fetuaren mugimenduren bat itxaroten dagoela ziurtatzeko;
• Arropa erosoa eraman;
• Egin lagun, ariketak zuzen eta segurtasunez egin daitezen.

Gainera, ariketa horiek egunero egin behar dira haurtxoa hankaz gora jarri arte, ultrasoinuetan egiaztatu daitekeen posizioa. Hala ere, ohikoa da haurdun dauden emakumeak haurtxoak ariketa fisikoa egin bitartean edo ondoren sentitzea.

Nola jakin haurra egokitzen den

Hau gertatzen da haurraren burua pelbiseko ertzera jaisten hasten denean erditzerakoan eta haurdunaldiaren 37. astearen inguruan gertatzen da.

Haurra sasoian dagoen jakiteko, medikuak sabela palpa dezake burua sartzen hasi den ala ez jakiteko. Buruaren hiru edo lau bostenak pubiko hezurraren gainetik sentitzen badira, haurra ez dago eserita, baina bosgarren bat besterik ez bada sentitzen badu, haurra dagoeneko oso eserita dagoela esan nahi du.

Haurra sasoian dagoela baieztatu dezakeen azterketa medikoaz gain, haurdunak desberdintasun txikiak ere izan ditzake. Sabela baxuagoa da eta birikak zabaltzeko leku gehiago dagoenez, hobeto arnasten da. Hala ere, maskuriaren presioa handitu egin daiteke, eta ama izan daitekeenak maizago pixa egin edo pelbiseko mina jasan nahi du. Ikusi nola identifikatu beste zeinu batzuk.

Zer gertatzen da haurra 37 astean haurdun egon arte?

Ariketa horiek egitean haurra bakarrik biratzen ez bada ere, medikuak kanpoko bertsio zefalikoa egitea aukeratu dezake, haurdun dagoen emakumearen sabelean maniobra zehatzen bidez bihurtzean datza. Kasu honetan, medikuak zainaren bidez erremedio bat administratzen du uzkurdurak saihesteko eta teknika hau erabiltzen du haurtxoak umetokian bihurgune bat egin dezan, goitik behera mantenduz:

Hala ere, haurraren eserita egoteak ez du erditze normala guztiz kontraindikatzen eta, behar bezalako laguntzarekin, emakumeak posizio horretan erditzeko gai izango da. Ikusi pelbiseko erditzea nola den eta prozedura honen arriskuak zein diren.