Gasak haurdunaldian: noiz hasten diren eta zer egin

Alai

• Sintoma nagusiak
• Haurdunaldian gaserako erremedioak
• Zer egin haurdunaldian gasa kentzeko
• Gasak eragiten dituzten elikagaiak

Gehiegizko hesteetako gasa oso ondoeza arrunta da, haurdunaldiaren hasieran sortu eta haurdunaldi osoan jarrai daitekeena. Hori gertatzen da aldaketa hormonal handien ondorioz, eta horrek gorputzeko ehun guztiak erlaxatzea eragiten du, hesteetako sistema barne, hesteetako mugimenduak gutxitu eta, ondorioz, gas pilaketa handiagoa eragiten duelarik.

Haurdunaldian dauden gasek ez diote haurrari kalterik egiten, baina sabeleko min handia eta sabeleko ondoeza eragin ditzakete haurdun dagoen emakumearengan, neurri sinpleekin arindu daitezkeenak, hala nola gasa eragiten duten jakiak ekiditea, maiz ibilaldiak egitea eta erremedio naturalak erabiltzea, hala nola menta-tea.

Sintoma nagusiak

Haurdunaldian gehiegizko gasarekin bat datozen sintoma ohikoenak honakoak dira:

• Sabeleko min handia, batzuetan bularrerantz irradina dezakeen eztenaren moduan;
• Flatulentzia handitu;
• Idorreria;
• Sabela puztuta;
• Hesteetako karranpak.

Sabeleko minaz gain, haurdunak goragalea, beherakoa edo botaka larriak izaten dituenean, garrantzitsua da obstetrikoari kontsultatzea. Begiratu haurdunaldian sabeleko mina adieraz dezakeena.

Haurdunaldian gaserako erremedioak

Haurdunaldiko gasak obstetrikoak agindutako gas erremedioekin tratatu daitezke, gasak errazago ezabatzen laguntzen dutenak, ondoeza eta mina murriztuz:

• Simetikona edo Dimetikona;
• Ikatz aktibatua.

Haurdunaldian gasa tratatzeko beste aukera bat mikroenema bat aplikatzea da, hala nola Microlax, farmazian eros daitekeena, batez ere idorreria dagoenean. Hala ere, obstetrikari batek adierazi behar du aukera hori, eta haurdun dagoen emakumeak medikuaren argibideak jarraitu behar ditu. Ikusi haurdunaldian gasa tratatzeko beste erremedio batzuk.

Zer egin haurdunaldian gasa kentzeko

Gehiegizko gasak ezabatzeko eta gehiegizko formazioa ekiditeko zenbait neurri sinple daude, hala nola:

• Saihestu digeritzen zailak diren edo gasak sor ditzaketen jakiak;
• Saihestu edari gazitsuak edatea;
• Handitu ur kontsumoa eguneko 2,5 litro inguru;
• Barazkien, fruituen eta zuntz ugariko beste janari batzuen kontsumoa handitzea, hala nola, ogi osoa edo zerealak;
• Saihestu mastekatzean hitz egitea;
• Jan poliki eta ondo mastekatu elikagai guztiak;
• Arropa soltea eta erosoa jantzi;
• Saihestu txiklea.

Ohiko ariketa fisikoa egiteak, hala nola, oinez eta arnasketa ariketak, digestioa hobetzen eta hesteetako mugimenduak errazten laguntzen du, gas kopurua murriztuz.

Ikusi ere etxeko 3 erremedio oso eraginkorrak haurdunaldian gehiegizko gasa tratatzeko.

Gasak eragiten dituzten elikagaiak

Gasak eragiten dituzten eta soberan saihestu behar diren elikagaiak honako hauek dira: artoa, arrautza, aza, tipula, brokolia, babarrunak, garbantzuak, ilarrak eta frijituak, adibidez. Ikusi gasa eragiten duten elikagaien zerrenda osatuagoa.

Ikusi honako bideo hau elikagaien bidez haurdunaldian gasa nola borrokatu eta prebenitzeko ikasteko:

[bideoa]