30 urtetik gorako emakumeei egokitzen zaizkien 22 gauza Esperientzia

Alai

• Berrikuspena

Goizeko 5etan ateratzen zarenean, litekeena da lasterketa batera joatea taberna batetik etxera estropezu egitea baino. Hilabeteetako entrenamenduen ostean, ahaztu egin zen jendea oraindik parrandan egoten zela goizaldera arte. Eta ez, Crop-Top-eta-Hot-Pants andereñoa, ezin duzu taxi hau hartu. Maratoi bat daukat joateko.

Ostiral gauean DJ zuzeneko spin klasean egiten duzu. Klubak jasanezinak direlako, eta EDM-ren hit-ekin izerdia botako baduzu, benetako kardio-saio gisa balio duela ziurtatuko duzu.

Egia esan, eskuz garbitzen duzu zure entrenamendu-arropa "dotorea". Guztiz justifikagarria da 150 $ gastatzea gimnasioan izerditan duzun jantzi batean bizitza osorako baldin bada, ez, egin ETERNITY.

Zure Lululemon top sexy berria zure zita gaueko jantziaren zati gisa bikoiztu egiten da. Egia esan, parpailak moztuta ardo-tabernan yoga klasean baino egokiagoa da. Gainera, gimnasioaren kanpoaldean jantzita, aurretik aipatutako prezioen etiketa ere justifikatzen da.

Lasterkari azkarragoa zara, txirrindularia, igerilaria, 20 urterekin eta agian nerabezaroan baino. Heldutasunarekin lasterketetako entrenamenduak zure egutegi sozial okupatuan lehentasun koherentea izateko gaitasuna dator. Gainera, emakumezkoen erresistentziako kirolariek 30 urtetik gora izaten dituzte gehienetan, eta hori nahiko goxoa da.

Ez zara berotzen zure gorputzeko artikulazio nagusi guztiak pitzatu arte. Zaila da esatea noiz gertatu zen, baina bat-batean zure hezurdurak akustika handia du.

Korrika panoramikoa hartu duzu belaunetako zoladura baino errazagoa delako, ba, begiak. Dem hezurrak.

Gaua hasteko bi trago erabiltzen ziren, eta orain bi besterik ez dira behar amaitzeko. Albiste ona: kokteletan aurrezten duzun dirua CrossFit 10 paketetara bideratu daiteke.

Lasterketako kamiseten bildumak tiradera oso bat hartu du. Maratoi erdia egiten baduzu eta frogarik ez baduzu, benetan gertatu al da?

Masajeak zure "mantentze" errutinaren zati gisa hartzen dira. Iltze apaindegiko emakumeak zure oinak jipoituta begiratu eta gauza bat pentsatzen du: saltzea. "Bai, erreflexologia masaje bat gustatuko litzaidake!"

Zapatila super polita gehiago dituzu: bata korrika egiteko, beste bat altxatzeko eta beste bat gurutzatzeko, etab., Armairuan takoiak baino. Gutxienez praktikoak al dira? (Seinale "oh jainkoa, nire ama bihurtzen ari naiz" momentua.)

Zure iPodean egiten ari zaren nahasketa "This American Life" podcastak eta audio liburuak dira. Korrika luzeak aspergarri egiten dira, eta Ellie Gouldingi hainbeste aldiz baino ezin diozu entzun. (Gainera, zure aitona bihurtzen ari zara?)

Egia esan entrenamendu aurreko eta ondorengo elikadurari erreparatzen diozu. Ez zenuke nahi errefluxu hori lasterketan zehar piztea ...

Igandeak atseden hartzeko dira oraindik... eta larunbateko lasterketa luzetik edo bizikletaz ibiltzeko. Hemen ajerik ez!

Zure hurrengo nesken bidaia yoga erretiroa da. Udaberriko oporrak Cancunen? Infernua ez. Egin klik txiokatzeko ados bazaude!

Fasitis plantarra milia batera distira piztuko duen sasoi fisikoaren joera usaindu dezakezu. Gainera, noiz hasi ziren gimnasioko fitness eskolak Stefonek SNLn gustuko dituen kluben antzera? (Ziur zaude Shockwave-n Equinox-ek atezain bat eta ate politika zorrotzak dituela.)

Nahiko zenuke irakasleak spin klasean musika baztertu eta agian Britney Spears, TLC eta Spice Girls gehiago jotzea. #TBT

Korrikako klub batera sartzen zara zure PRak hobetzeko, mutilak ezagutu beharrean. Nork behar du distrakzioa?

Zure lagunek ez zaituzte epaitzen entrenamendu bat egin ondoren ordu zoriontsuetara dutxatu gabe. Komuneko dutxak unibertsitateko umeen esku uztea da onena.

Erraz antzematen duzu zure ondoan dagoen aparrezko arrabolean egiten ari diren PT mugimenduak. Inoiz ez zenuen pentsatu 60 urte baino lehen aldaka txarra izango zenik, baina ez duzu gelditzen utziko!

Emakume gazteek zure gorputz banginari eta aurpegi freskoari begiratzen diete eta zure adinak harritu egiten ditu. Hori bai, putakumeak.

Zure bizitzan ez zara inoiz baino sasoian, beroago edo osasuntsuago sentitu.

Berrikuspena