Kezkatzeari uzteko 20 gauza (eta nola)

Alai

• Dirua
• Bizitza soziala
• Lan egitea eta saretzea
• Harreman erromantikoak
• Sukaldaritza eta Janaria
• Istripuak eta hondamendiak
• Garraioak
• Berrikuspena

Denok ditugu bitxikeria bitxiak eta gauza bitxiak antsietatera bidaltzen gaituztenak. Baina ez ikaratu gehiago. Zenbait kasutan kezka onuragarria izan daitekeen arren, zenbait beldurrek ez dute merezi buruko mina izatea. 20 gauza ditugu kezkatzeari uzteko une honetan, eta nola mantendu ditzakegun.

Dirua

Txeke baten errebote:

Finantza-estresa izan daiteke kezkarik ohikoena, eta txeke bat itzultzea ez da erantzukizun fiskalaren gorena. Baina txeke-liburua ateratzen duten bakoitzean izerdi hotza hartzen dutenentzat, kontuan izan txeke bat errebotatzeko zigorra normalean ez dela handia - 30 dolar ingurukoa batez beste. Arazo bat saihesteko, galdetu bankuari overdraft babesari buruz, eta pentsa bankuez aldatzea zureak eskaintzen ez badu.

"Eskudirutan soilik" enuntziatua: Gutako gehienak bertan izan gara: Txekea iritsi da eta antzinako kafetegi adorable hori amesgaizto-dirutan soilik bihurtzen da ?! Lehenik eta behin, ulertu zerbitzariak edo kutxazainak ziurrenik hori denbora guztian ikusten duela, beraz, ez da izutu beharrik. Eskatu eskudirua edo zita bat dirua maileguan hartzeko eta gero berehala joan kutxazain automatiko batera itzultzeko. Bakarrik egonez gero, eskatu zerbitzariari gertuko kutxazain automatikoa eta hara joan; plastiko gabeko tokiak nahiko konfiantzazkoak dira normalean. Etorkizunean, eskaneatu menua eskudirutan soilik abisu bat lortzeko eskaera egin aurretik edo egiaztatu Yelp bezalako berrikuspen gune bat, normalean txartelak onartzen diren ala ez adierazten duena.

Alokairua berandu ordaintzea: Fakturak ordaintzea antsietate iturri izugarria izan daiteke, batez ere berandu ordaintzen denean. Baina ez dago gehiegi azpimarratu behar alokairu-txekea uzteaz herritik atera aurretik. Lehenik eta behin, epemuga asteburua edo jaiegun bat bada, normalean txekea oraindik ez da berandutzat hartzen. Gainera, ez dago alokairua berandu bidaltzeagatik benetako zigorrik (denbora zehatza errentamendu baldintzen araberakoa da) epemugaren ondoren. Irakurri berriro alokairua grazia-aldiari eta berandutze-kuotaren datari buruzko xehetasunak lortzeko.

Bizitza soziala

Lagun batek booger bat dauka:

Erraz lotsatzen garenok ez dugu besteei esateko etiketa bat erakusten dutela, janaria hortzetan edo baita, bai, sudurretik zintzilik dagoen booger bat. Baina litekeena da jende gehienak lasai egotea — aldi baterako lotsatuta egotea ere bai, baina batez ere arinduta— informatuta egotea. Eta hurrengoan lagun horrekin konta gaitezke guretzako patrolean ibiltzeko.

Gezur zuria esaten: Gezur zurietarako aurki genezakeen araurik onena hau da: ondo daude besteak babesten dituztenean, baina petrala gezurtia babesten dutenean (hau da, "Oh, ez! Txakurrak loreontzi hori kolpatu behar du" ez du hegan egingo). Zuntz bat kontatzearen helburua errukia izan behar da, baina gutako askok haserre sentitu gaitezke haurtxo itsusi bati buruz edo afari goxoa baino gutxiago esateko zerbait positiboaz jabetzean. Gezurrak esan beharrean, gustatu zaizun gauza bat aipatu behar da ("Wow, zure semearen begiak kolore bikaina dute!"). Baldarkeria saihestu da.

Lagun bati berriro deitzea ahaztea: Benetako irristaketa edo "istripua" izan den arren, ez dago zentzugabekeria sentitu beharrik. Itxaron benetan txateatzeko denbora egon arte (ez komisioen artean, telebista ikusten ari zaren bitartean edo bestela arreta partziala eskainiz); ondoren deitu berriro. Barkatu barkamena akatsagatik eta pasa gai garrantzitsuagoetara, bere bizitzan gertatzen ari denaren antzera. Azken finean, hitzaldi esanguratsuak garrantzitsuak dira bi aldeentzat.

Lan egitea eta saretzea

Elkarrizketa batera berandu iristea:

Ahal den neurrian, ohartarazi elkarrizketatzaileari berandu helduko zarela konturatu orduko. Elkarrizketa hasitakoan, barkamena eskatu eta azalpen labur bat eskaini. (Ez bota beste norbaiten errua, enpresari gehienek ez baitute errua aldatzea gustuko duen norbait kontratatu nahi izango.) Ondoren, aurrera. Ozenki edo gure buruan bizitzeak gainerako bilera okerrera egin dezake.

Bilera gogorra nagusiarekin: Igoera eskaera hori toteltxoen antzera irteten da eta bat-batean oinetako pijama soinean dugula nabarituko dugu. (Uf, amesgaizto bat besterik ez da.) Bilera handi baterako prestatu, esan beharrekoa idatziz. Ez irakurri gidoi bat bezala, baina aldez aurretik errepasatu puntu nagusiak itsatsi arte. Orduan gogoratu, zein da gerta daitekeen okerrena? Nagusiak ezetz esango dio igoera horri, baina seguruenik ez zaigu botarik emango.

Mezu elektroniko bati ez diozu erantzuten: Uf, bi aste daramatza mezu elektroniko bat sarrerako ontzian eserita (arraioa, YouTube distraituz!) eta orain ez dakizu erantzun ere egin behar duzun ala ez. Egin ezazu! Idatzi zirrikituetatik irristatu dela eta, ondoren, jorratu arazoa. Etorkizunean, saiatu mezu elektroniko bakoitzari 24 ordutan erantzuten erantzuten "Hurrengo datan helduko naiz" esanez gero. Eta gogoratu, ia guztiok egin dugula.

Harreman erromantikoak

Ohean gaizki egotea:

Gizonek diotenez, ohean gaizki egoteko modu bakarra bertan ez sartzea da, eta hori askoz ere litekeena da ohean txarra izateaz kezkatzen denean. Zure bikotekidearen sexua edozein dela ere, sexu ona ziurtatzeko modurik onena etengabe begiratu eta iritzia eskatzea da. Gogoan izan, emakumeentzako "sexu onean" asko sartzen dela, hala nola pentsamoldea eta harremanarekiko sentimenduak, beraz, logelatik kanpoko aldaketek ere eragina izan dezakete.

Koinatuekin ez ondo moldatzen: Emakumeen ehuneko 60k eta gizonen ehuneko 15ek diote koinatuekin harreman gogorra dutela, beraz, ez kezkatu bakarra izateagatik. Tentsioa ekiditeko, aldatu itxaropenak. Emakume askok espero dute baldintzarik gabe maitatzea eta alabaren antzera besarkatzea, bere amaginarrebak bere seme-alabari dagokionez aginpidea tratatzeko asmoa duen bitartean. Onartu besterik ez dago ezkontzak ez dituela denak ondo moldatuko.

Sukaldaritza eta Janaria

Postre gozo bat jatea:

Cupcake hura izugarri goxoa zen. Ez dago gure buruari irabiatu beharrik. Janari "txarra" jatearekin bizitzeak etorkizunean osasuntsu jatea zailagoa egiten du, ez da errazagoa.

Atzo iraungi zen esne hori: Iraungitze datak ez dira beti elikagaien freskotasunari buruzko azken hitza, eta agian batzuek uste dugu zer esan nahi duten ere ez dutela esan nahi. Elikagai batzuek gehiago irauten dute, eta beste batzuk (haragia bezalakoak) agian ez dira etxean bizirik irauten denda saltzeko datara arte. Itxura, usaina eta zaporea jarraibide onak izan ohi dira.

Txiklea irenstea: Mito hau ohera jartzeko garaia. Oietakoa ez da zure sabelean geratuko urteetan zehar. Kiddorentzat hesteetako blokeoa sor liteke, baina zati bat baino gehiago behar luke.

Proteina nahikoa ez lortzea: Noski, proteina garrantzitsua da. Jende gehienak ez du nahikoa jan ez izateak kezkatu beharrik. Erraza da gomendatutako eguneroko kobrara (helduentzat 50 gramo inguru) lortzea lekale, esne eta/edo haragi anoa gutxi batzuekin.

Istripuak eta hondamendiak

Telefonoa komunera uztea:

Hemen ez dago egiazko prebentziorik, beraz, arreta jarri prestaketan. Berehala atera ezazu komunetik. Ahal izanez gero, berehala kendu bateria itzaltzeko gelditu gabe (hala ez bada, itzali berehala). Urik izan ezean, garbitu telefonoa ur freskoarekin. Hartu telefonoa ahalik eta gehien, hiru egunetan nonbait lehortzeko jarri aurretik, eta arrozarekin estaltzeak hezetasuna kentzen lagunduko du. Bai, serio. Noski, hondamendi hori ekiditeko kasu iragazgaitzak daude beti.

Zorroa galtzea: Deserosoa den arren, zorroa galtzea ez da munduaren amaiera. Gaur egun zorroan dagoen ia guztia ordezkagarria da (hala ez bada, atera zorro horretatik orain - gizarte segurantzako txartela barne). Jendaurrean zaudenean, eman 15 minutu pausoak lasai itzultzeko eta zorroa bilatzeko (etxean, eman ordubete). Ondoren, hasi kreditu txartelak bertan behera uzten. Egin kontu-zenbakien eta lotutako telefono-zenbakien zerrenda etxean segurtasunez mantentzeko, DMVren harremanetarako informazioarekin batera.

Garraioak

Olio aldaketa bat galtzea:

Motor-olio modernoa normalean ez da aldatu behar 3.000 kilometro edo 3 hilabetez behin beti esan digutenez. Lehenik eta behin, begiratu kotxearen eskuliburua, eta horrek benetan aldaketa gutxiago egitea gomendatzen du. Gero, autoak olioa kontrolatzeko sistema badu, segurtasunez fidatu gaitezke olio aldaketa benetan beharrezkoa denean esateko. Noski, antzinako metodoa ere badago: olioa egiaztatu besterik ez dago.

Metro/tren bideetan erortzeko aukera: Ikerketa batek aurkitu zuen 13 urtean zehar, batez beste, 25 hildako edo ustekabeko metroan hildako izan zirela urtean NYCn. Hori da urtean 1.500 milioi bidaia inguru (NYCko MTAn bakarrik). Noski, alde egin pistetatik, baina ez duzu beldurrik zure bizitzagatik.

Elektronika erabiltzea aireratzean eta lurreratzean: Bai, hegazkinetik botatzea edo, seguruenik, laguntzaile batek janztea eragin lezake, baina aukera dago gure Kindle-ak itzaltzea ahaztuta egoteak ez zuela hegazkina norabide okerrean bidali. FAAk ez du elektronikak hegazkinaren nabigazioarekin nahastu dezakeenik, baina hala ere araudia da. Eramateko modua: itzali itzazu agindutakoan, baina ustekabean zerbait gelditzen bada, ez da izua hartu beharrik.

Estresik gabeko bizitzarako aholku gehiago nahi dituzu? Egin klik hemen 20 gauza gehiago ikusteko. Ados dago Greatist.com-etik askatzea!

Berrikuspena