Sasoian Dantzan jarri ziren 20 ospetsu

Alai

• Jennifer Lopez
• LeAnn Rimes
• Ricki lakua
• Kirstie Alley
• Kelly Osbourne
• Minnie gidaria
• Arrosa
• Brooke Burke
• Erin Andrews
• Carmen Electra
• Julianne Hough
• Vanessa Simmons
• Kelly Ripa
• Drew Barrymore
• Eliza Dushku
• Lisa Rinna
• Marie Osmond
• Vanessa Williams
• Eva Longoria
• Janet Jackson
• Berrikuspena

Zinta batean 30 minutu igarotzea pentsamendua erro-kanala bezain erakargarria denean, entrenamendu errutina aspergarri hori astintzeko garaia da. Eta astintzeko modu ezin hobea hori egitea da: astindu (zure harraparia, zure dirua, zure amak eman dizuna edo deitu nahiago duzun edozein izanda ere)!

Ospetsuak gainerako izerdi ohiko izerdi berarekin nazkatzen dira. Hemen, 20 izar erakutsiko dizkizugu, plié-k, Zumba-k eta antzinako dantzariek fitness-era dantzatzen dutela.

Jennifer Lopez

Aktore bihurtu den abeslaria American Idol epaileak "neska hegalari" gisa hasi zuen Foxen arrakasta saioan Kolore bizian 90eko hamarkadaren hasieran. Beraz, ez da harritzekoa Jennifer Lopez dantzariaren sustraietara jotzen du gaur formari eusteko. 2008an bikiak izan ostean, orain "bizitzako sasoirik onenean" dagoela esaten ari zaio jendeari.

LeAnn Rimes

Neska honetako neskatoa bere gorputz arinagatik lehertu dute kritikariek "argalegia" dela esanez. Baina irakaslea LeAnn Rimes' ohiko Cardio Dance Fusion Class-eko zonako Equinox-eko klaseak dioenez, abeslariak pisuak aldatu ditu bere dantza oinetakoekin eta ez duela inoiz atzera begiratu. "LeAnn-ek dio dantzak boteretsuagoa, sexyagoa eta seguruago sentiarazten duela eta maite duela nola ez den erlojuari begira jartzen klasea noiz amaituko den galdetzen!" dio Ilyse Baker irakasleak.

Sentsazioa elkarren artekoa da. Abeslariak orain dela gutxi Baker-ekin zaletu zen bere blogean, "berriro dantzatzeko grina eta askatasuna" eman ziolakoan. Gaineratu zuen: "Emakume gisa indartsu sentiarazi nau, beti ondo pasatzeko, perfekzioa ahaztu eta egiten ari zarenaren jabe egiteko gogorarazten nau".

Ricki lakua

Ricki lakua

ezarri hizkuntzak wagging denboraldi honen hasieran silueta finagoa estreinatu zuenean Izarrekin dantzan. Antzinako telesaileko ostalariak celeb-fave The Bar Method-i aitortzen dio ikuskizunera forma ematen laguntzeagatik. Mexikoko spa esklusibo batean Bar Metodoko entrenamendu intentsiboan aste bat ere eman zuela jakinarazi zuen, eta geroago entrenamendua "ipurdiko jaurtitzailea" deitu zuen Twitterren.

Kirstie Alley

Azken txanpa bat Izarrekin dantzan lagundu Kirstie Alley jakinarazitako 100 kilo bota. Egunean lau orduz oraindik dantzan ari denik nekez ari den arren, entrenamendu erregimena mantentzea lortu du eta itzali pisua.

Kelly Osbourne

Beste bat DWTS alum, Kelly Osbourne ia 50 kilo galdu ditu 2009. urtean ikuskizunean lehiatu zenetik duela gutxi, Ballet inspiratutako The Bar Method metodoari kreditua eman dio "inoiz ez zekien [berak] lor zitzakeen lekuetan" giharrak lortzen "laguntzeagatik.

Minnie gidaria

Borondate oneko ehiza

aktorea Minnie gidaria Zumba, sabel dantza, pliometria eta JÄM (Juicy Athletic Moves laburdura) izenez ezagutzen den entrenamenduaren nahasketa hartzen ari da astean 2-3 aldiz azken bi urteotan, dio Neda Soderqvist entrenamenduaren sortzaileak. "Gorputz ederra, luzea eta argala du eta JÄMek bere muina are gehiago indartu du bere silueta garatzen eta moldatzen duen bitartean", dio Soderqvistek.

Gainera, "erresistentzia, indarra eta malgutasuna" lortzeaz gain, "Minnie-k mugimendua izugarri sor dezake!" Gidariak JÄMrekiko maitasuna ere aitortu zuen Bizi Regis eta Kellyrekin, "Hegoafrikako hip-hop modukoa da ... jarraitzen ari zara, eta ONDO da!"

Arrosa

JÄM-ko beste devotu bat, Arrosa, hip-hop egin zuen haurtxoaren ondorengo gorputz hiltzaile batera. "Soderqvist-ek dioenez," lan egitera itzuli zenetik "ikustea eta harekin lan egitea oso pozgarria izan da. "Haren helburu nagusia emakume eta ama gisa osasuntsu eta indartsu egotea izan da". Bere ikuskizunetan egiten dituen akrobazia ikusgarri horiek ahaztu gabe!

Brooke Burke

Ez bakarrik Izarrekin dantzatu eta irabazi, geroago ikuskizunaren aurkezle bihurtu zen. Orain, Brooke Burkerena astero JÄM saioekin gozatuz, esaterako Minnie Driver, Mira Sorvino, eta Arrosa.

"Brooke sasoi ezin hobean dago jada, baina duela gutxi sartu zen klaseetara eta azkar aurkitu zuen JÄM ez dela txantxa !!" dio entrenamenduaren sortzaileak, Neda Soderqvistek. "Orain klaseetan zehar erretzen ari da, mugimendu guztiak jarraitzen ditu eta gainerakoak inspiratzen ditu. Jende guztietako batek badaki eta eskertzen du dantzak zenbat kaloria erre dezakeen".

Erin Andrews

LAko Mario Serban entrenatzailearekin lan egiteak (lehiaketetan zehar dantzariek lesioetatik babesten laguntzen du) kirolari honek finalerdietan bere bidea dantzatzen lagundu zuen. Lesio bat eragin zuen Erin Andrews Serbanen laguntza jasotzeko 10. denboraldian lehiatzen ari zela Izarrekin dantzan. "Emanaldiko laugarren astean bizkarrean min hartu nuen. Marioren ardurapean, aste horretan dantza egin ahal izan nuen ez ezik, lehiaketan azkenera arte egon nintzen. Badakit nire gorputzak ez zuela hiru gaindituko izango. dantzarik gabeko entrenamendu luzeak Mariorik gabe ", esan zuen Andrewsek.

Carmen Electra

Horrekin ados egon edo ez, pole-dantza dantza modua da eta Carmen Electra bere drool-worthy figuragatik kreditatzen du. 90eko hamarkadaren hasieran jolas parke ikuskizun batean dantzari gisa hasi zen izarrak, azkenean, Aerobic Striptease fitness DVD DVDak sortu zituen, Jennifer Galardi entrenatzaile ospetsuaren laguntzarekin.

Julianne Hough

Hau Izarrekin dantzan pro aktibatuta Footloose aktorea sasoian mantentzen da beste zerbait eginez, dantzan! "Juliannek bere dantzarako dohaintasunean eraiki du bere ibilbidea", dio Galardi, izarrekin lan egin duen bere fitness DVD seriean. Dantzaldia Juliannerekin. "Beraz, elkarrekin lan egin genuen bere gaitasun naturalak osatzen zituen programazio bat sortzeko, gorputza indartzeko eta tonifikatzeko eta egun osoan dantzatzeko edo tiro egiteko prest egoteko".

Vanessa Simmons

Pastry lerroko diseinatzaileen bikotearen erdia, MTVren izarra Korrikaren Etxea eta Aitaren neskak Yoga Booty Ballet izeneko entrenamendu dibertigarri baten zalea da, yoga, eskultura eskultura eta kardio-dantza uztartzen dituena. "Zure musika gogokoena desegiteko, moldatzeko eta dantzatzeko modu ona da", Vanessa Simmons dio. "Oso dibertigarria da; entrenatzen ari zarela ahaztu egiten zaizu!"

Kelly Ripa

Ikuskizunean agertu zen "nerabe potolo" auto-aldarrikatua bezala Dance Party AEB, Kelly Ripa bide luzea egin du egun haietatik. Txirrindularitza, flexioak eta Physique 57 ezaguna bezalako entrenamendu intentsiboen nahasketa egiten duen arren, behin SHAPE-i Thigh Dancing Home Workout izenez ezagutzen den bere tonu-mugimendu gogokoenetako bat erakutsi zion.

Drew Barrymore

Gehitu Drew Barrymore The Bar Method metodoarekin balletean inspiratutako fitnesserako bidea egiten duten pertsonaia ospetsuen zerrenda luzera. 2008an esan zuen Jende aldizkaria "ipurdia kolpatu besterik ez du egiten". Konbinatu korrikekin, Pilatesen saioekin eta ondo janez, eta aktoreen gorputz egokian agertzen da.

Eliza Dushku

The Bar Method beste zale bat, Eliza Dushku aurten "hasierako entrenamendu absolutua" dela adierazi zuen Twitterren. "Nire gorputza oso estua da eta, hala ere, arina, malgua eta dotorea bihurtzen du", aktoreak txiokatu du.

Lisa Rinna

Erakustaldi ikusgarria egin ondoren Izarrekin dantzan 2006an, Lisa Rinna "Dance Body Beautiful" izeneko 2008an dantzan inspiratutako entrenamendu DVD batean parte hartu zuen. Geroago Twitter-era jo zuen The Bar Method-ek "bere [derriere] belarrietara hurbiltzea" espero zuela esanez. Egia gertatu denik baieztatu ezin dugun arren, lehenengoa Melrose Lekua izarrak Broadwayren mugimenduak erakutsi zituen Chicago.

Marie Osmond

Beste bat Izarrekin dantzan pisua galtzeko arrakasta istorioa, Marie Osmond saioan 30 kilo baino gehiago galdu zituen, eta tabloide bati esanez 'Dancing with the Starved!' Era berean, dantzari esker, gihar masa gehitzen eta aldakak eta gerritik hazbeteko hazten lagundu zion.

Vanessa Williams

Talentu anitzekoa Vanessa Williams Forman egotea ahaleginik gabe uzten du, behin SHAPEri esanez etxeko janaria emateko zerbitzua erabiltzeak kaloriak kontrolatzen lagundu ziola. Bere figura egokia mantentzeak dieta egitea baino zerbait gehiago behar du; beraz, entrenatzaile pertsonalarekin izerditzen ari ez denean, Williamsek Zumba izenarekin ezagutzen den entrenamendu latinera jotzen duela esan du.

Eva Longoria

The Etxeko andre etsituak aktoreak ezaguna da bere fitness errutina astintzen duela Zumba klase batekin edo bi. Gabby bere pertsonaia ere fikziozko zalea da, behin ikuskizunean erreferentzia eginez.

Janet Jackson

Edozein zaletu Janet Jackson maite du bere dantza kantatzeak bezainbeste mugitzen duelako. Baina bere pisua urteetan zehar jo izan denez (behin lau hilabetetan 60 kilo jaitsi omen ziren); beti lortzen du agertokira agertzea mugimendua bustitzen, inoiz baino egokiagoa dirudienez.

Gehiago SHAPE.com webgunean:

Inoiz entzun ez dituzun ospetsu entrenamenduak

Stacey Keiblerren Killer Leg Workout

Beren aktibo onenak lausentzen dituzten 10 izarrak

Berrikuspena