15 aste haurdun: sintomak, aholkuak eta gehiago

Alai

• Ikuspegi orokorra
• Aldaketak zure gorputzean
• Zure haurra
• Bikien garapena 15. astean
• 15 aste haurdun dauden sintomak
• Hyperemesis gravidarum
• Aste honetan egin beharreko gauzak haurdunaldi osasuntsua lortzeko
• Noiz deitu medikuari

Ikuspegi orokorra

Haurdun dagoen 15 asteren buruan, bigarren hiruhilekoan zaude. Hobeto sentitzen has zaitezke haurdunaldiaren hasierako goizeko gaixotasunak bizi izan bazenitu. Baliteke kementsuago sentitzea.

Aldaketak zure gorputzean

Baliteke kanpoko hainbat aldaketa antzematea. Baliteke sabela, bularrak eta titiak gero eta handiagoak izatea. Amatasun arropa erosotasuna aldatzea pentsa dezakezu.

Aste gutxiren buruan (normalean 17tik 20ra bitartean) zure haurraren lehen mugimenduak sentituko dituzu.

Zure gorputza haurdunaldiaren erdialdera egokitzen den neurrian, emozioak aldatu egin daitezke. Gogoratu zure bikotearekin elkarrizketa irekia mantendu eta nola sentitzen zaren partekatu.

Baliteke zure haurdunaldiarekin kezkatuta sentitzea edo datozenekin pozik egotea. Bitarte horretan zure sexu bizitza alda daiteke. Sexuari buruzko sentimenduak areagotu edo desagertu egin daitezke zure gorputza aldatzen den bitartean.

Zure haurra

Zure haurra txikia da oraindik, baina asko gertatzen da 15. astean zehar. Zure haurrak sagar edo laranjaren tamaina du orain. Haien hezurdura garatzen hasi da eta gorputz atalak mugitzen eta mugitzen ari dira. Laster mugimendu txikiak sentitzen hasiko zara. Zure haurra larruazal eta ilea gehiago hazten ari da eta baita bekainak ere.

Bikien garapena 15. astean

Zure haurtxoek koroatik goraino 3 1/2 hazbeteko luzera dute, eta bakoitzak 1 1/2 ontzako pisatzen dute. Zure medikuak amniocentesis bat izatera animatu zaitzake zure haurren osasuna ebaluatzeko. Proba hau normalean 15 astearen ondoren egiten da.

15 aste haurdun dauden sintomak

Bigarren hiruhilekoan zaudela, zure sintomak lehen hiruhilekoan baino biziagoak izan daitezke. Horrek ez du esan nahi sintomarik gabe zaudenik. Bigarren hiruhilekoan, sintoma hauek sor ditzakezu:

• gorputzeko minak
• esku eta oinetan zimurrak (carpal tunnel sindromea)
• titien inguruko azala iluntzea
• pisua irabazten jarraitu

15. astean, oraindik haurdunaldi hasierako sintoma iraunkorrak senti ditzakezu, hala nola goragalea edo botaka. Baina litekeena da laster gosea berreskuratzea. Litekeena da hiperemesis gravidarum ere izatea.

Hyperemesis gravidarum

Emakume batzuek hiperemesi grabidaroa izan dezakete, goizeko muturreko gaixotasuna, ospitaleratzea behar duena. Goizeko gaixotasun larria jasaten baduzu, deshidratatu eta IV fluidoen suspertzea eta beste botika batzuk beharko dituzu.

Bigarren hiruhilekoaren hipermesi gravidumak konplikazioak sor ditzake zure haurdunaldian, besteak beste, aurrez aurreko eklanpsia eta plazentaren erorketa arriskuak areagotzea (plazenta umetokiko hormatik txikia haurdunaldiaren adina jaiotzerakoan banatzea), iradokitzen du ebidentzian oinarritutako erizaintzan. Ziurtatu zure medikuari deitzen diozula bigarren hiruhilekoan goizeko gaixotasun etengabea izaten baduzu.

Aste honetan egin beharreko gauzak haurdunaldi osasuntsua lortzeko

Haurdunaldiaren fase honetan, gosea berriro eduki beharko zenuke. Momentu ezin hobea izan daiteke haurdunaldiaren gainerakoan jarraitu beharreko elikadura osasuntsuaren plana egiteko.

Kontuan izan behar duzu haurdunaldian kontsumitzen dituzun kaloria osagarriak elikagarriak izan behar dutela. Haurdunaldiaren Amerikako Elkarteak zure dietari egunean 300 kaloria gehiago gehitzea gomendatzen du. Kaloria gehigarri hauek honelako elikagaietatik etorri beharko lirateke:

• haragi giharrak
• gantz gutxiko esnekiak
• fruituak
• barazkiak
• ale osoak

Elikagai hauek elikagai gehigarriak emango dizkizute, hala nola proteinak, kaltzioa, azido folikoa eta beste bitamina batzuk. Elikagai horiek zure gorputzari haurdunaldian behar duena ematen lagunduko diote.

Haurdun geratu aurretik pisu normala bazenuen, haurdunaldian 25 eta 35 kilo irabaztea da asmoa. Bigarren hiruhilekoan, astean kilo bat irabaz dezakezu. Jan ezazu hainbat elikagai osasuntsu eta mugatu arreta eskalan.

Haurdun dagoen bitartean dieta osasuntsua zehazteko, Ameriketako Estatu Batuetako Nekazaritza Sailak (USDA) elikagai osasuntsu bat garatzen lagunduko dizun Eguneko Janari Plana eskaintzen die amei. Haurdun dauden bitartean kontsumitzeko seguruak ez diren jakiak ekiditen dituzula eta hidratatuta egoteko fluido ugari edaten dituzula ere ziurtatu nahi duzu. Emakumeen Osasunerako Bulegoak haurdun dauden zenbait elikagai prestatu eta kontsumitzeko jarraibideak eskaintzen ditu.

Elikadura osasuntsuaren planarekin, zuretzako eta haurrarentzako elikagai ugari ematen dituzten elikagaiekin gozatu ahal izango duzu. Plan honek aukera bikaina egiten lagun zaitzake kanpoan jaten ari bazara.

Noiz deitu medikuari

Jarri zure medikuarekin harremanetan bigarren hiruhilekoan sintoma hauetakoren bat izanez gero:

• ezohiko edo larrialdi larria edo sabeleko mina
• arnasteko zailtasunak edo gero eta okerrago dagoen arnasa
• lan goiztiarraren zantzuak
• baginaren orbanak edo odoljarioak

Haurdunaldiaren fase honetan hilero behin zure medikuarekin ikusten duzu ohitura, beraz, ziurta zaitez deitzen bisiten artean ezohiko sintomarik sortzen bada.