Star Wars-en 14 aipamen motibagarri zure fitness helburuak zapaltzen laguntzeko

Alai

• Berrikuspena

Azken atalarekin Star Wars hain urrun, urrun dagoen galaxia bateko zinema aretoetara etorritako frankizia abenduaren 18an, Jedi maisuengandik ikasitako ikasgaietara begiratu genuen eta asko daude.

1. Egin. Edo ez. Ez dago saiakerarik. Yoda nahiko inteligentea da izaki txiki eta berde batentzat. Saiatzen altxatzean pisua igotzeak ez zaitu indartuko. Aholku ona -Nike edo Yoda-ren eskutik- berdina da: egin ezazu.

2. Ez dago zortea bezalakorik. Obi-Wan Kenobik ondo esan zuen. Zoriak ez zaitu multzo bat edo milia bat gehiago bultzatuko. Zure lan gogorrak eta erabakiak helmugara eramango zaituzte.

3. Ikusi ezinezkoa, etorkizuna da. Yodaren osasun praktikak asmatuko bagenitu, bere kale jatea, yoga egitea eta etorkizunean osasun ona izateko adina lo egitea lortuko genuke.

4. Itxi edo itxi. Suposatzen ari gara Han Solo multzo baten erdian jo zaituzten gimnasioko lunkez ari zela.

5.Zure fokuak zure errealitatea zehazten du. Anakin Skywalker-i aholku hau eman zitzaion Jedi izateko entrenamenduan zehar, natch. Erabili bere pep-hitzaldiko hitzak beste errepresentazio bat bultzatzeko.

6. Egon helburuan. Urrearen bila joan. Begira ezazu saria. Zenbait esaera izan daitezkeen topikoak izanik, lanean ari zaren horretan zentratzera behartzen zaituzte.

7. Etorkizuna gogoan izan beharko nuke ... Baina ez momentuaren kaltetan.Star Wars hitz egin batzuetan zure burua tratatu behar duzula.

8. Tamainak ez du garrantzirik. Norbaitek neskek esaten dizutenean behar ez duzun itzulera bakarra ez dela astuna izan behar. Eskerrik asko, Yoda.

9. Kolpatu nazazu, eta zuk imajinatu zenezakeena baino boteretsuagoa izango naiz. Argi-sableak edo traktore-izpiak eskura ez badituzu ere, aholku hau aprobetxatu beharko zenuke Obi Wan Kenobi Darth Vader bere ikaslea izandakoari aurre egiteko. Zure porrotetatik zure arrakastak bezainbeste ikas dezakezu; garaituta egoteak hurrengoan atleta hobea bihurtuko zaitu.

10. Beldurra da alde ilunerako bidea. #bootygainz horiek egin nahi baduzu, squat rack-era igo beharko duzu. Entrenamendu berri baten beldur izateak ez du erraztuko. Hori da Yodak esan nahi zuena ... ezta?

11. Beti dago handi batger arraina. Edo pisu handiagoa, edo lasterketa luzeagoa, edo inbertsio gogorragoa. Qui-Gon Jinnek ondo esan zuen.

12. Ez didazu inoiz esan probabilitatea. Han Solo bezalako 3.720 eta 1 asteroideen indar eremua sortzen ari ez zaren bitartean, ez diozu inoiz utzi behar inork zure helburuak ezin dituzula esan. Zailak izateak ez ditu zure helburuak ezinezko bihurtzen.

13. Zure fede eza kezkagarria iruditzen zait. Darth Vaderrek ondo esan zuen: Gorrotoek gorrotatuko dute. Ez duzu zure bizitzan ezezko mota hori behar.

14. Indarra zurekin egon dadila. The Star Wars filmek "indarraren" inguruan dute ardatz, pertsonaiak motibatzen dituen nonahiko kalitatea. Zure "indarra" maratoi erdiko PR bat den, pisu handiagoak altxatzea edo 10 kilo galtzea den ala ez, erabili entrenamendu guztietan gidatzeko.

Berrikuspena