12 aste haurdun: sintomak, aholkuak eta gehiago

Alai

• Ikuspegi orokorra
• Aldaketak zure gorputzean
• Zure haurra
• Bikien garapena 12. astean
• 12 aste haurdun dauden sintomak
• Larruazalaren pigmentazioa
• Bular aldaketak
• Aste honetan egin beharreko gauzak haurdunaldi osasuntsua lortzeko
• Noiz deitu zure medikuari
• Garapen sustatzaileak

Ikuspegi orokorra

Haurdunaldiko 12. astean sartzeak lehen hiruhilekoa amaitzen duzula esan nahi du. Hau da, gainera, abortatzeko arriskua nabarmen jaisten den unea.

Familiari, lagunei edo lankideei haurdunaldia iragarri ez badiezu, "kontaketa handirako" une aproposa izan liteke.

Aldaketak zure gorputzean

Baliteke ohiko arropetan sartzeko gai izatea, baina ziurrenik duela hilabete baino hobeak dira. Amatasun arropa erosteko garaia izan daiteke arropa estutzailea saihesteko.

Normalean, une honetara arte pisua 2 kilo ingurukoa da. Gaur egun zure bakeroak pixka bat desberdin egokitzea eragiten duena, zure gorputza zure haurra eramateko prestatzen ari den beste modu bat da. Zure umetokia, adibidez, azkar hazten ari da. Baliteke medikuak zure umetokia sabelaldeko beheko aldean sentitzea.

Zure haurra

12. astea aldaketa handien garaia da zure haurtxoarentzat. Orain hiru hazbeteko luzera dute eta 1 ontza inguru pisatzen dute. Haien kanpoko sexu organoak orain edo oso laster agertu beharko lirateke hormonen jarduera handitu delako. Zure haurraren hatzak eta behatzak ez daude jantzita, eta azazkalak garatzen hasi dira. Aste honetan begiak elkarrengandik hurbilago egongo dira eta giltzurrunak gernua sortzen has daitezke.

12. astean erreflexu konplexuak garatzen ari dira, hala nola zurrupatzea. Zure haurra aste honetan berez mugitzen has daiteke, nahiz eta ziurrenik 16tik 22ra arte sentituko ez duzun.

Bikien garapena 12. astean

Haurtxoek negar egiteko erabiliko dituzten ahots kordak aste honetan garatzeko prestatzen ari dira. Haien giltzurrunak ere lanean ari dira orain. Zure haurtxoek gutxi gorabehera 3 hazbeteko luzera dute eta bakoitzak ontza bat pisatzen dute.

12 aste haurdun dauden sintomak

Oraindik goragalea bezalako lehengo sintoma batzuk sor ditzakezu, baina aste honetarako sintomak honakoak izan daitezke:

• pisua irabaztea
• larruazalaren pigmentazioa handitu, melasma izenarekin ere ezaguna
• areolak ilunagoak titiaren inguruan
• bular samurrak edo minduak

Larruazalaren pigmentazioa

Hormonen gorakadak mota guztietako aldaketak sortzen ditu zure gorputzean. Horietako bat pigmentazioaren hazkundea da. "Haurdunaldiaren maskara" melasma edo klloasma izenez ezagutzen den egoera da. Haurdun dauden emakumeen erdiari eragiten dio, eta kopetan eta masailetan orban ilunak agertzen dira.

Orban horiek normalean desagertu edo argitu egiten dira erditu eta gutxira.

Bular aldaketak

Zure areolak ilunagoak izango dira haurdunaldiaren fase honetan. Bularretako samurtasunak edo mina bigarren hiruhilekoan jarrai dezakete.

Erlieberako aholkuak:

• Egokitzeko egokia den bularra lagungarria izan daiteke, baina ziurtatu tamaina egokia duela. Estuegia bihurtu den bularra janzteak deserosoago egingo zaitu.
• Izotz paketek, aza hosto freskoek edo ilar izoztu poltsek bularraldean etzanda zaudenean ere lasaitasuna eman dezakete.
• Bilatu silikonaz betetako produktu txiki lasaigarriak, hozkailuan gorde eta bularraren barruan eraman ditzakezun produktu lasaigarriak.

Aste honetan egin beharreko gauzak haurdunaldi osasuntsua lortzeko

Haurdunaldia dela eta, besterik gabe, pisua hartzen ari zarenez, arreta handiagoa jarri beharko zenioke dietari gehiegi irabazten ez duzula ziurtatzeko. Pisu gehiegi gehitzeak haurdunaldiko diabetesa, hipertentsio arteriala eta bizkarreko eta hanketako mina bezalako konplikazioak sor ditzake. Pisu gehigarri asko eramateak nekea handiagoa izan dezake.

Gainera, ez saihestu jatea. Egunero dieta orekatua jarraitzen hasi ez bazara, saiatu lehen hiruhilekoa osasuntsu amaitzen. Jan ezazu fruta eta barazki, proteina gihar eta karbohidrato konplexu ugari duen dieta. Saihestu zabor-janaria. Horren ordez, jan jogurtak eta fruta lehorrak bezalako pintxoak, proteinak, kaltzioa eta mineralak dituztenak.

Galdetu zure medikuari iradokizunak edo hitz egin dietista batekin. Oraindik ez baduzu, hitz egin zure medikuarekin jaio aurreko bitaminak hartzeari buruz.

Orain arte ohiko dieta oso osasuntsua izan ez bada, orain aldaketa egiteko unea da. Zuk eta zure haurrak mantenugai ugari behar dituzu gainerako haurdunaldia gainditzeko.

Zure azala ere sentikorragoa da. "Haurdunaldiko maskaren" efektuak gutxitzen laguntzeko, ziurtatu eguzkitako krema jantzi SPF 15 edo gehiagorekin kanpoan zaudenean eta jantzi beisboleko txapela edo txanoa, eguzkia zure aurpegitik kanpo mantentzen laguntzeko, luzaroan aldia.

12. astea baginako muskuluak indartzeko Kegel ariketak egiten hasteko momentu ona izan daiteke. Horrek erditze eta erditzearen ondoren berreskuratzen lagun dezake. Kegel ariketak nola egin ez badakizu, hitz egin medikuarekin. Ariketa hauei buruz ere ikas dezakezu erditze klasean parte hartzen baduzu.

Noiz deitu zure medikuari

Abortua izateko arriskua lehen hiruhilekoaren amaieran jaisten da, baina hala ere ezinbestekoa da arazoak adieraz ditzaketen abisu seinaleei arreta jartzea. Hauek dira:

• karranpekin odoljarioa
• hiru egun edo gehiago irauten duen spotting
• egun osoan irauten duten min larriak edo karranpak

Momentu honetara badakizu nolakoa den goizeko gaixotasun normala (egun osoan zehar izandako goragalea arina bada ere). Bat-batean goragalea eta botaka egunean bi edo hiru aldiz baino gehiagoren bat baduzu, deitu berehala medikuari.

Garapen sustatzaileak

Emakume askorentzat haurdunaldiko 12. astea goizeko gaixotasunaren sintomak arintzen edo desagertzen hasten den unea da. Lehen hiruhilekoan batez ere nekatuta sentitzen bazara, baliteke etapa honetan energia berreskuratzen hastea.

Baby Dove-k babestua