Haurdunaldia - egun emankorrak identifikatzea
Egun emankorrak emakumeak haurdun geratzeko gehien izaten dituen egunak dira.
Antzutasuna erlazionatutako gaia da.
Haurdun gelditzen saiatzean, bikote askok emakumearen 28 eguneko zikloko 11-14 egunen arteko harremanak antolatzen dituzte. Hau da, ovulazioa gertatzen denean.
Zaila da zehazki noiz gertatuko den ovulazioa jakitea. Osasun-hornitzaileek emakumea hilekoaren zikloko 7 eta 20 egunen artean sexu harremanak izatea gomendatzen dute haurra izaten saiatzen ari diren bikoteek. 1. eguna hilekoaren odoljarioaren lehen eguna da. Haurdun gelditzeko, sexu harremanak beste egun guztietan edo herenegun egunero sexu harremanak izateak bezain ondo funtzionatzen du.
- Espermatozoideak emakumearen gorputzaren barruan bizi daitezke 5 egun baino gutxiagotan.
- Askatutako arrautza 24 ordu baino gutxiago bizi da.
- Haurdunaldi-tasarik altuenak obulua eta espermatozoideak ovulazioa egin eta 4 eta 6 ordu barru elkartzen direnean eman dira.
Hilekoaren ziklo irregularra baduzu, ovulazioa aurreikusteko kit batek obulatzen ari zarenean lagun zaitzake. Kit hauek gernuan hormona luteinizatzailea (LH) egiaztatzen dute. Errezetarik gabe erosi ditzakezu botika gehienetan.
Beste metodo batzuk daude haurtxo bat haurduntzeko gai izan zitekeenean detektatzen laguntzeko.
Oharra: lubrifikatzaile batzuek ikuskera oztopatu dezakete. Haurdun gelditzen saiatzen ari bazara, dutxa eta lubrifikatzaile guztiak (listua barne) saihestu beharko zenituzke, emankortasuna ez eragozteko bereziki diseinatutakoak izan ezik (hala nola, aurrehazia). Lubrifikatzaileak ez dira inoiz erabili behar jaiotzak kontrolatzeko metodo gisa.
ZERBIKO FLUIDOA EBALUATZEA
Umetoki-lepoaren likidoak espermatozoideak babesten ditu eta umetokira eta Falopioren tronpetara mugitzen laguntzen du. Umetoki-lepoaren aldaketak emakumearen gorputza arrautza askatzeko prestatzen ari denean gertatzen dira. Emakumearen hileko hilekoaren zikloan itxura eta sentimenduan dauden aldeak argi daude.
- Hileko aldian ez dago zerbikaleko likidoik.
- Epea amaitu ondoren, bagina lehorra da eta ez da lepoko zerbikalik agertzen.
- Fluidoa likido itsaskor / gomazko bihurtzen da.
- Likidoa oso bustia / krematsua / zuria bihurtzen da eta horrek ANTSUA da.
- Jariaga irristakorra, luzea eta argia bihurtzen da arrautza zuriaren antzera, hau da, OSO ANALTZIA da.
- Obulazioaren ondoren, bagina lehortu egiten da berriro (lepoko zerbikalik ez). Trápaga mocoa txikle lodia bezalakoa izan daiteke.
Hatzak erabil ditzakezu zerbikaleko likidoa nola sentitzen den ikusteko.
- Bilatu likidoa baginaren beheko muturrean.
- Ukitu hatza erpurua eta lehen hatza batera. Fluidoa hatza erpurua eta hatza banatzen dituzunean luzatzen badira, ovulazioa gertu dagoela esan liteke.
OINARRIZKO GORPUTZAREN TENPERATURA HARTZEA
Obulazioa egin ondoren, gorputzaren tenperatura igo egingo da eta maila altuagoan mantenduko da zure ovulazio zikloaren gainerakoan. Zikloaren amaieran, berriro erortzen da. 2 faseen arteko aldea gehienetan gradu bat baino txikiagoa da.
- Ohetik altxatu aurretik goizean tenperatura hartzeko termometro berezi bat erabil dezakezu.
- Erabili beirazko termometro basala edo gradu hamarrenera arteko termometro digitala.
- Mantendu termometroa ahoan 5 minutuz edo egina dagoela adierazten duen arte. Saiatu gehiegi ez mugitzen, jarduerak zure gorputzaren tenperatura apur bat igo dezakeelako.
Tenperatura 2 marka artean badago, grabatu zenbaki txikiena. Saiatu egunero tenperatura ordu berean hartzen, ahal bada.
Sortu taula bat eta idatzi zure tenperatura egunero. Ziklo osoa aztertzen baduzu, ziurrenik tenperaturak zikloaren lehen zatian baino altuagoak diren puntu bat ikusiko duzu. Igoera aurreko 6 egunetan baino 0,2 gradu edo gehiago da.
Tenperatura ugalkortasunaren adierazle erabilgarria da. Zenbait ziklo egiaztatu ondoren, eredu bat ikusi eta egunik emankorrenak identifikatu ahal izango dituzu.
Gorputzaren tenperatura basala; Antzutasuna - egun emankorrak
- Umetokia
Catherino WH. Ugalketa endokrinologia eta antzutasuna. In: Goldman L, Schafer AI, arg. Goldman-Cecil Medikuntza. 26. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 223. kap.
Ellert W. Ugalkortasunaren kontzientzian oinarritutako antisorgailuen metodoak (familia-plangintza naturala). In: Fowler GC, ed. Pfenninger eta Fowler-en Lehen Mailako Arretarako Prozedurak. 4. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 117. kap.
Lobo RA. Antzutasuna: etiologia, ebaluazio diagnostikoa, kudeaketa, pronostikoa. In: Lobo RA, Gershenson DM, Lentz GM, Valea FA, arg. Ginekologia Integrala. 7. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 42. kap.
Rivlin K, Westhoff C. Familia plangintza. In: Lobo RA, Gershenson DM, Lentz GM, Valea FA, arg. Ginekologia Integrala. 7. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 13. kap.