Hilekoaren aldi mingarriak

Hileroko mingarriak emakumeak sabeleko beheko min trinkoa izaten duten aldiak dira, zorrotzak edo mina izan daitezke eta etorri eta joan. Bizkarreko mina eta / edo hankako mina ere egon daitezke.

Zenbait min mina normala da, baina min handia ez. Hilekoaren aldi mingarrien termino medikoa dismenorrea da.

Emakume askok aldi mingarriak izaten dituzte. Batzuetan, minak zailtzen du hileko ziklo bakoitzean etxeko, laneko edo eskolarekin lotutako jarduerak normal egitea egun batzuetan. Hileroko mingarria da nerabezaroko eta 20 urte bitarteko emakumeen artean eskolan eta lanetan galdutako denbora kausa nagusia.

Hileroko mingarriak bi taldetan banatzen dira, kausaren arabera:

• Lehen dismenorrea
• Bigarren dismenorrea

Lehen dismenorrea hilekoaren mina da, bestela emakume gazte osasuntsuetan hilekoak lehen aldiz hasten diren garaian gertatzen da. Kasu gehienetan, min hori ez dago lotuta umetokiko edo pelbiseko beste organo batzuetako arazo zehatz batekin. Umetokian sortzen den prostaglandina hormonaren jarduera handitzeak egoera horretan zeresana duela uste da.

Bigarren dismenorrea, aldi normalak izan dituzten emakumeetan geroago sortzen den hileko mina da. Sarritan umetokiko edo pelbiseko beste organo batzuetako arazoekin lotuta dago, hala nola:

• Endometriosi
• Fibroideak
• Kobrez egindako umetoki barneko gailua (DIU)
• Pelbiseko hanturazko gaixotasuna
• Hilerokoaren sindromea (PMS)
• Sexu bidezko infekzioa
• Estresa eta antsietatea

Urrats hauek errezeta sendagaiak ekiditen lagun dezakete:

• Aplikatu berogailu bat sabelaldeko beheko aldean, sabeleko botoiaren azpian. Ez zaitez inoiz lokartu berogailua piztuta dagoela.
• Egin masaje zirkular arina hatz puntekin sabelaldeko beheko aldean.
• Edan edari epelak.
• Jan jan arinak, baina maiz.
• Eutsi hankak etzanda edo etzan alboan belaunak tolestuta.
• Erlaxazio teknikak landu, hala nola meditazioa edo yoga.
• Saiatu antiinflamatorioaren aurkako botikarik gabe, hala nola ibuprofenoa edo naproxena. Hasi epea hasten den bezperan hartzen eta jarraitu aldian-aldian hartzen lehengo egunetan.
• Saiatu B6 bitamina, kaltzio eta magnesio osagarriak, batez ere zure mina PMSkoa bada.
• Hartu dutxa epelak edo bainuak.
• Ibili edo egin ariketa fisikoa aldizka, pelbiseko kulunkatze ariketak barne.
• Galdu pisua gehiegizko pisua baduzu. Egin ariketa aerobikoa erregularki.

Auto-zainketa neurri hauek funtzionatzen ez badute, zure osasun-zerbitzuak honelako tratamenduak eskain diezazuke:

• Jaiotza kontrolatzeko pilulak
• Mirena DIU
• Hanturaren aurkako sendagaiak errezetatzea
• Errezeta minaren arintzea (narkotikoak barne, aldi laburrak)
• Antidepresiboak
• Antibiotikoak
• Pelbisaren ekografia
• Iradoki kirurgia (laparoskopia) endometriosi edo pelbiseko beste gaixotasun batzuk baztertzeko

Deitu zure hornitzaileari berehala:

• Baginako isuri handitua edo usain txarra
• Sukarra eta pelbiseko mina
• Bat-bateko mina edo larria, batez ere zure epea aste bat baino gehiago atzeratzen bada eta sexu aktibo egon bazara.

Deitu hau ere bada:

• Tratamenduek ez dute mina arintzen 3 hilabete igaro ondoren.
• Mina duzu eta DIU duela 3 hilabete baino gehiago jarri zenuten.
• Odol-koaguluak pasatzen dituzu edo beste sintoma batzuk izaten dituzu minarekin.
• Zure mina menstruazioa ez den beste batzuetan gertatzen da, zure epea baino 5 egun baino gehiago lehenago hasten da edo epea amaitu ondoren jarraitzen du.

Zure hornitzaileak aztertuko zaitu eta zure historia klinikoari eta sintomei buruzko galderak egingo ditu.

Egin daitezkeen probak eta prozedurak honako hauek dira:

• Odol zenbaketa osoa (CBC)
• Sexu bidezko infekzioak baztertzeko kulturak
• Laparoskopia
• Pelbisaren ekografia

Tratamendua zure mina eragiten duenaren araberakoa da.

Hilekoa - mingarria; Dismenorrea; Aldiak - mingarriak; Karranpak - hilekoa; Hilekoaren karranpak

• Emakumezkoen ugalketa anatomia
• Garai mingarriak (dismenorrea)
• PMS arintzea
• Umetokia

Obstetriko eta Ginekologoen Amerikako Unibertsitatea. Dismenorrea: aldi mingarriak. Ohiko galderak046. www.acog.org/Patients/FAQs/Dysmenorrhea-Painful-Periods. 2015eko urtarrila eguneratua. 2020ko maiatzaren 13an kontsultatua.

Mendiratta V, Lentz GM. Lehen eta bigarren mailako dismenorrea, hilerokoaren aurreko sindromea eta hilekoaren aurreko disforiko nahastea: etiologia, diagnostikoa, kudeaketa. In: Lobo RA, Gershenson DM, Lentz GM, Valea FA, arg. Ginekologia Integrala. 7. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 37. kap.

Pattanittum P, Kunyanone N, Brown J, et al. Dismenorrearako dieta osagarriak. Cochrane datu basearen Syst Rev. 2016; 3: CD002124. PMID: 27000311 www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27000311/.