Goizeko gaixotasuna

Goizeko gaixotasuna haurdunaldian eguneko edozein unetan gerta daitezkeen goragaleak eta oka da.

Goizeko gaixotasuna oso ohikoa da. Haurdun dauden emakume gehienek goragaleak izaten dituzte gutxienez, eta heren batek gutxi gorabehera oka egiten du.

Goizeko gaixotasunak haurdunaldiko lehen hilabetean hasten dira gehienetan eta 14 eta 16 astean (3 edo 4 hilabetean) jarraitzen dute. Zenbait emakumek goragaleak eta oka izaten dute haurdunaldi osoan.

Goizeko gaixotasunak ez dio minik egiten haurrari, pisua galtzen ez baduzu, esaterako, botaka larriekin. Lehen hiruhilekoan pisu arina galtzea ez da ohikoa emakumeek sintoma moderatuak dituztenean, eta ez da kaltegarria haurtxoarentzat.

Haurdunaldi bateko goizeko gaixotasunak ez du aurreikusten nola sentituko zaren etorkizuneko haurdunaldietan.

Goizeko gaixotasunen kausa zehatza ez da ezagutzen. Haurdunaldiaren hasieran hormonen aldaketek edo odoleko azukrea jaisteak eragin dezake. Estres emozionalak, nekeak, bidaiatzeak edo jaki batzuek arazoa okertu dezakete. Haurdunaldian goragalea ohikoagoa da eta bikiekin edo hirukoteekin okerragoa izan daiteke.

Saiatu jarrera positiboa izaten. Gogoratu kasu gehienetan goizeko gaixotasunak haurdunaldiko lehenengo 3 edo 4 hilabeteen ondoren gelditzen direla. Goragalea murrizteko, saiatu:

• Soda crackers batzuk edo topa lehorrak lehen esnatzean, goizean ohetik jaiki aurretik ere.
• Mokadutxo bat lo egin orduko eta gauean komunera joateko jaikitzerakoan.
• Saihestu otordu handiak; aldiz, egunean zehar 1-2 orduz mokadu hartu eta likido ugari edan.
• Jan proteina eta karbohidrato konplexu ugari dituzten jakiak, hala nola kakahuete gurina sagar zatietan edo apioan; fruitu lehorrak; gazta; crackers; esne; gaztanbera; eta jogurta; saihestu gantz eta gatz ugari duten elikagaiak, baina elikagai gutxikoak.
• Jengibre produktuak (goizeko gaixotasunen aurka eraginkorrak direla), hala nola jengibre tea, jengibre gozokiak eta jengibre sosa.

Hona hemen zenbait aholku gehiago:

• Akupresioaren eskumuturreko bandak edo akupunturak lagundu dezakete. Bandak droga, osasun janari eta bidaia eta itsasontzien dendetan aurki ditzakezu. Akupuntura probatzea pentsatzen ari bazara, hitz egin medikuarekin eta bilatu haurdun dauden emakumeekin lan egiteko trebatua dagoen akupunturista bat.
• Saihestu erretzea eta bigarren mailako kea.
• Saihestu goizeko gaixotasunerako sendagaiak hartzea. Hala egiten baduzu, galdetu medikuari lehenik.
• Mantendu airea geletan zehar usainak murrizteko.
• Goragaleak sentitzen dituzunean, gelatina, salda, jengibre ale eta gatz-cracker bezalako jaki leunak zure sabela lasaitu dezakete.
• Hartu jaio aurreko bitaminak gauez. Handitu B6 bitamina zure dietan ale osoak, fruitu lehorrak, haziak eta ilarrak eta babarrunak (lekaleak) janez. Hitz egin medikuarekin B6 bitamina osagarriak hartzeari buruz. Doxilamina batzuetan agindutako beste sendagai bat da eta segurua dela jakina da.

Deitu zure osasun-hornitzaileari kasu hauetan:

• Goizeko gaixotasunak ez du hobera egiten, etxeko erremedioak probatu arren.
• Goragaleak eta botaka haurdunaldiko 4. hilabetetik aurrera jarraitzen dute. Hori gertatzen zaie zenbait emakumeri. Kasu gehienetan normala da, baina egiaztatu egin beharko zenuke.
• Odola edo kafea botatzeko itxura duen materiala botatzen duzu. (Deitu berehala.)
• Egunean 3 aldiz baino gehiago botatzen duzu edo ezin duzu janaria edo likidoa mantendu.
• Zure gernua kontzentratua eta iluna dela dirudi edo oso gutxitan egiten duzu gernua.
• Gehiegizko pisua galtzea duzu.

Zure hornitzaileak azterketa fisikoa egingo du, pelbiseko azterketa barne, eta deshidratazio zantzuak bilatuko ditu.

Zure hornitzaileak galdera hauek egin ditzake:

• Goragalea besterik ez duzu edo oka ere egiten duzu?
• Goragaleak eta oka egunero gertatzen al dira?
• Egun osoan zehar irauten du?
• Janari edo likido batzuk mantendu al ditzakezu?
• Bidaiatu al zara?
• Zure ordutegia aldatu al da?
• Estresa sentitzen al duzu?
• Zer elikagai jaten ari zara?
• Erretzen al zara?
• Zer egin duzu hobeto sentitzen saiatzeko?
• Zer beste sintoma dituzu: buruko minak, sabeleko mina, bularreko samurtasuna, aho lehorra, gehiegizko egarria, nahi gabeko pisua galtzea?

Zure hornitzaileak proba hauek egin ditzake:

• Odol analisiak CBC eta odol kimika barne (chem-20)
• Gernu probak
• Ekografia

Goizean goragalea - emeak; Goizean botaka - emeak; Goragalea haurdunaldian; Haurdunaldiko goragaleak; Haurdunaldiko oka; Haurdunaldian botaka

• Goizeko gaixotasuna

Antony KM, Racusin DA, Aagaard K, Dildy GA. Amaren fisiologia. In: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, arg. Obstetrizia: Haurdunaldi arruntak eta problematikoak. 7. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 3. kap.

Cappell MS. Heste gastrointestinala haurdunaldian. In: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, arg. Obstetrizia: Haurdunaldi arruntak eta problematikoak. 7. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 48. kap.

Smith RP. Jaio aurreko ohiko arreta: lehen hiruhilekoa. In: Smith RP, arg. Netter-en Obstetrizia eta Ginekologia. 3. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 198. kap.