Zuntz disolbagarria vs. disolbaezina

2 zuntz mota desberdin daude: disolbagarriak eta disolbaezinak. Biak dira garrantzitsuak osasunerako, digestiorako eta gaixotasunak prebenitzeko.

• Zuntz disolbagarria ura erakarri eta digestio garaian gel bihurtzen da. Honek digestioa moteltzen du. Zuntz disolbagarria olo-bran, garagar, fruitu lehorrak, haziak, babak, dilistak, ilarrak eta zenbait fruta eta barazki daude. Psyllium-en ere aurkitzen da, ohiko zuntz osagarria. Zuntz disolbagarri batzuek bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua txikiagotzen lagun dezakete.
• Zuntz disolbaezina gari-salatua, barazkiak eta ale integralak bezalako elikagaietan aurkitzen da. Aulkiak gehitzen ditu eta janaria urdailetik eta hesteetatik azkarrago pasatzen laguntzen du.

Zuntz disolbaezina vs disolbagarria; Zuntz disolbagarriak vs. disolbaezinak

• Zuntz disolbagarria eta disolbaezina

Ella ME, Lanham-New SA, Kok K. Nutrition. In: Feather A, Waterhouse M, arg. Kumar eta Clarkeren Medikuntza Klinikoa. 10. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: 33. kap.

Iturrino JC, Lembo AJ. Idorreria. In: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, arg. Sleisenger eta Fordtran-en Gastrointestinala eta Gibeleko gaixotasuna. 11. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: 19. kap.

Maqbool A, Parks EP. Shaikhkhalil A, Panganiban J, Mitchell JA, Stallings VA. Nutrizio baldintzak. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, arg. Nelson Pediatria Testuliburua. 21. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 55. kap.