Froga

Larruazala larruazala, arropa edo beste material batzuen kontra igurtzerakoan gertatzen den larruazalaren narritadura da.

Igurtziak larruazaleko narritadura eragiten duenean, aholku hauek lagun dezakete:

• Saihestu arropa zakarra. % 100 kotoizko ehuna larruazalaren gainean jantzita lagungarria izan daiteke.
• Murriztu zure larruazalaren aurkako marruskadura, egiten ari zaren jarduerarako arropa egokia jantzita (adibidez, galtzamotzak korrika egiteko edo bizikleta motzak bizikletarako).
• Saihestu marruskadurak eragiten dituzten jarduerak, zure bizimodu, ariketa fisiko edo kirol ohiko ohiko partaide izan ezean.
• Arropa garbi eta lehorra jantzi. Izerdi lehorrak, produktu kimikoak, zikinkeria eta bestelako hondakinek narritadura sor dezakete.
• Erabili petrolio gelatina edo haurtxo hautsa azala sendatu arte. Jardueren aurretik erabil ditzakezu erraz haserretzen diren guneetan marruskadurak saihesteko, adibidez, barruko izterrean edo besoetan lasterka egin aurretik.

Igurtziaren ondorioz larruazaleko narritadura

• Larruazaleko marruskadura

Frank RR. Kirolariaren larruazaleko arazoak. In: Madden CC, Putukian M, McCarty EC, Young CC, arg. Netter-en Kirol Medikuntza. 2. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 40. kap.

Smith ML. Ingurumenarekin eta kirolarekin lotutako larruazaleko gaixotasunak. In: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, arg. Dermatologia. 4. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 88. kap.