Aknea - autozaintza

Aknea garauak edo "zits" eragiten dituen larruazaleko egoera da. Buru zuriak (komedoi itxiak), puntu beltzak (komedoi irekiak), papula gorriak eta hanturak eta noduluak edo kisteak sor daitezke. Hauek gehienetan aurpegian, lepoan, goiko enborrean eta besoan gertatzen dira.

Aknea larruazalaren gainazaleko poro txikiak estutu egiten direnean gertatzen da. Poroak larruazaleko gainazalean dauden substantziek estutu ditzakete. Normalean larruazaleko olio naturalen eta poroaren barnetik isurtzen diren zelula hilen nahasketatik sortzen dira. Tapoi hauei komedoi deitzen zaie. Aknea nerabeen artean izaten da. Baina edonork aknea har dezake.

Aknearen hausturak honako hauek izan daitezke:

• Hormona aldaketak
• Azala koipetsua edo ilea zaintzeko produktuak erabiltzea
• Zenbait sendagai
• Izerdia
• Hezetasuna
• Baliteke dieta

Zure poroak estutu ez daitezen eta azala koipetsuegia izan ez dadin:

• Garbitu azala leunki lehortzen ez den xaboi leun batekin.
• Azido salizilikoarekin edo benzoiloarekin garbiketa erabiltzea lagungarria izan daiteke zure larruazala koipetsua eta aknea izateko joera badu. Kendu zikinkeria guztia edo osatu.
• Garbitu egunean behin edo bitan eta baita ariketa fisikoa egin ondoren ere. Saihestu garbiketa edo larruazala behin eta berriz garbitu.
• Xanpatu ilea egunero, koipetsua bada.
• Orraztu edo tira ilea atzera ilea aurpegitik kanpo uzteko.
• Saihestu larruazalean oso lehortzen diren igurtzitako alkoholak edo tonerrak erabiltzea.
• Saihestu olioan oinarritutako kosmetikoak.

Aknearen sendagaiek larruazala lehortzea edo zuritzea eragin dezakete. Erabili hidratatzaile bat edo larruazaleko krema bat, urarekin edo "ez onogenikorik gabea" edo aurpegian erabiltzeko segurua dela eta aknea eragingo ez duena argi eta garbi adierazten duena. Gogoratu non comedogenikoak direla esaten duten produktuek aknea sor dezaketela pertsonalki. Hori dela eta, saihestu aurkitutako produktuak zure aknea okertzen du.

Eguzkiaren eragin txikiak aknea apur bat hobetu dezake. Hala ere, eguzkia edo beltzarantzeko kabinetan gehiegi egoteak larruazaleko minbizia izateko arriskua handitzen du. Akne sendagai batzuek zure larruazala eguzkiarekiko sentikorragoa izan daiteke. Erabili eguzkitako krema eta txanoak aldizka sendagai hauek hartzen ari bazara.

Ez dago ebidentzia koherenterik txokolatea, esnea, koipe ugari duten jakiak edo gozokiak ekidin behar dituzunik. Hala ere, ideia ona da elikagai batzuk saihestea jaki zehatz horiek jateak zure aknea okertzen duela ematen badu.

Aknea saihesteko:

• Ez ezazu garauak modu agresiboan estutu, urratu, hautatu edo igurtzi. Honek larruazaleko infekzioak sor ditzake, baita orbainak eta sendaketa atzeratua ere.
• Saihestu diadema estuak, beisbol txapelak eta bestelako txanoak eramatea.
• Saihestu aurpegia ukitzea.
• Saihestu kosmetiko edo krema koipetsuak.
• Ez utzi makillajea gauean.

Eguneroko larruazalaren zainketak ez baditu akatsak argitzen, probatu larruazalean aplikatzen dituzun akne sendagaiak.

• Produktu hauek benzoil peroxidoa, sufrea, adapalena, erresorzinola edo azido salizilikoa izan ditzakete.
• Bakterioak hil, larruazaleko olioak lehortu edo zure larruazaleko goiko geruza zuritu eragiten dute.
• Larruazala gorritzea edo zuritzea eragin dezakete.

Akne sendagai hauek larruazala haserretzea eragiten badute:

• Saiatu kopuru txikiagoak erabiltzen. Ilarraren tamaina duen tantak aurpegi osoa estaliko du.
• Erabili sendagaiak beste egun guztietan edo herenean, azala ohitu arte.
• Sendagai hauek aplikatu aurretik, itxaron aurpegia garbitu eta 10-15 minutu.

Errezetarik gabeko sendagaiak probatu ondoren garauak arazoak badira, zure osasun-zerbitzuak honako hau iradokitzen du:

• Antibiotikoak zure larruazalean jartzen dituzun pilulak edo kremak
• Erretinoidea duten errezeta gelak edo kremak garauak garbitzen laguntzeko
• Aldaketa hormonalek aknea okertzen duten emakumeentzako hormona pilulak
• Isotretinoin pilulak akne larrirako
• Terapia fotodinamikoa izeneko argian oinarritutako prozedura
• Larruazalaren peeling kimikoa

Deitu zure hornitzaileari edo dermatologoari bada:

• Norberaren zaintzako urratsek eta errezetarik gabeko sendagaiek ez dute laguntzen hilabete batzuk igarota.
• Zure aknea oso txarra da (adibidez, garauak inguruan gorritasun handia duzu edo kisteak dituzu).
• Zure aknea gero eta okerragoa da.
• Orbainak garatzen dituzu aknea garbitu ahala.
• Akneak estres emozionala eragiten du.

Akne vulgaris - autozaintza; Akne kistikoa - autozaintza; Garauak - autozaintza; Zits - auto-zainketa

• Helduen aurpegiko aknea
• Aknea

Draelos ZD. Kosmetikoak eta kosmeceutikoak. In: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, arg. Dermatologia. 4. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 153. kap.

James WD, Elston DM, Treat JR, Rosenbach MA, Neuhaus IM. Aknea. In: James WD, Elston DM, Treat JR, Rosenbach MA, Neuhaus IM, arg. Andrewsen larruazaleko gaixotasunak: dermatologia klinikoa. 13. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 13. kap.

Tan AU, Schlosser BJ, Paller AS. Emakume helduen gaixoen aknea diagnostikatzeko eta tratatzeko berrikuspena. Int J Emakumeen Dermatol. 2017; 4 (2): 56-71. PMID 29872679 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29872679/.

Zaenglein AL, Thiboutot DM. Akne vulgaris. In: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, arg. Dermatologia. 4. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 36. kap.

• Aknea