Elikatze ereduak eta dieta - 6 hilabete eta 2 urte bitarteko haurrak

Adinaren araberako dieta:

• Zure haurrari elikadura egokia ematen dio
• Egokia da zure haurraren garapen egoerarako
• Haurren gizentasuna prebenitzen lagun dezake

6 eta 8 HILABETE

Adin honetan, ziur asko zure haurrak egunean 4 eta 6 aldiz janen du, baina elikadura bakoitzean lehen 6 hilabeteetan baino gehiago jango du.

• Formulak elikatzen badituzu, haurrak 6 eta 8 ontzako (180 eta 240 mililitro) jan beharko ditu elikadura bakoitzeko, baina ez luke 24 orenetan 32 ontza (950 mililitro) baino gehiago izan behar.
• Elikagai solidoak sartzen hasi zaitezke 6 hilabeterekin. Haurraren kaloria gehienak bularreko esnetik edo formulatik etorri beharko lirateke oraindik.
• Bularreko esnea ez da burdin iturri ona. Beraz, 6 hilabeteren buruan, zure haurra burdina gehiago behar izaten hasiko da. Hasi elikadura solidoak burdinazko haurtxo zerealekin, bularreko esnearekin edo formularekin nahastuta. Nahastu adina esnearekin testura oso fina izan dadin. Hasi zerealak egunean 2 aldiz eskaintzen, koilarakada gutxitan.
• Nahasketa lodiagoa bihur dezakezu zure haurrak ahoan kontrolatzen ikasten duen bitartean.
• Burdina aberatsa duten haragi pureak, frutak eta barazkiak ere sar ditzakezu. Saiatu ilar berdeak, azenarioak, patata goxoa, kalabaza, sagar saltsa, udareak, platanoak eta mertxikak.
• Dietista batzuek barazki batzuk frutak baino lehen sartzea gomendatzen dute. Frutaren gozotasunak barazki batzuk ez ditu hain erakargarriak izan.
• Zure seme-alabak jaten duen kopurua 2 koilarakada (30 gramo) eta 2 katilu (480 gramo) eguneko fruta eta barazki artean aldatuko da. Zure seme-alabak zenbat jaten duen tamainaren eta frutak eta barazkiak nola jaten dituztenaren araberakoa da.

Zure haurra elikagai solidoak jateko prest dagoela esan dezakezu hainbat modu:

• Zure haurtxoaren jaiotza pisua bikoiztu egin da.
• Zure haurrak buruaren eta lepoaren mugimenduak kontrolatu ditzake.
• Zure haurra eserita egon daiteke laguntza batekin.
• Haurtxoak burua beteta edo ahoa ez irekiz beteta dagoela erakuts diezazuke.
• Zure haurra janariarekiko interesa erakusten hasten da beste batzuk jaten ari direnean.

Hau ere jakin beharko zenuke:

• Ez eman inoiz eztia zure haurtxoari. Botulismoa sor dezaketen bakteriak izan ditzake, gaixotasun arraroa baina larria.
• Ez eman zure haurrari behi esnea 1 urte bete arte. 1 urtetik beherako haurrek zailtasunak dituzte behi esnea digeritzeko.
• Ez ezazu inoiz zure haurra oheratu botilarekin. Horrek hortzetako karioa sor dezake. Zure haurrak xurgatu nahi badu, eman txupetea.
• Erabili koilara txiki bat haurra elikatzerakoan.
• Ederra da haurrari elikatzen den bitartean ura ematen hastea.
• Ez eman haurrari zerealik botilan, pediatrak edo dietistak gomendatzen ez badu, adibidez, errefluxurako.
• Gose denean bakarrik eskaini elikagai berriak haurrari.
• Sartu elikagai berriak banan-banan, 2 edo 3 egun arte itxaroten. Horrela, erreakzio alergikoak ikusi ahal izango dituzu. Alergia baten zantzuak beherakoa, erupzioa edo botaka daude.
• Saihestu gatza edo azukrea erantsitako janariak.
• Elikatu haurra potetik zuzenean poteko eduki osoa erabiltzen baduzu soilik. Bestela, erabili plater bat janariak eragindako gaixotasunak ekiditeko.
• Haurrentzako janari irekitako ontziak estali eta hozkailuan gorde behar dira, gehienez ere 2 egunez.

8 eta 12 HILABETE ADINA

Adin honetan, hatz janariak kopuru txikietan eskain ditzakezu. Zure haurtxoak jakina emango dizu janaria edo koilara eskuarekin hartuz elikatzen hasteko prest daudela.

Hatz-janari onak honakoak dira:

• Egosi barazki leunak
• Garbitu eta zuritutako fruituak
• Graham crackers
• Melba topa
• Fideoak

Hortzetako elikagaiak ere sar ditzakezu, hala nola:

• Ogi txigortuak
• Gatzik gabeko crackers eta bagels
• Hortzetako gailetak

Jarrai ezazu zure haurrari bularreko esnea edo formula eskaintzen egunero 3 edo 4 aldiz adin honetan.

Hau ere jakin beharko zenuke:

• Saihestu itolarriak sor ditzaketen elikagaiak, hala nola sagar zatiak edo xerrak, mahatsa, baia, mahaspasak, malutak zerealak, hot dog-ak, saltxitxak, kakahuete gurina, krispetak, fruitu lehorrak, haziak, gozoki borobilak eta barazki gordinak.
• Astean 3 edo 4 aldiz eman ditzakezu zure haurrari gorringoak. Haurtxo batzuk sentikorrak dira arrautza zuringoekin. Beraz, ez eskaini 1 urte bete arte.
• Gazta, gaztanbera eta jogurt kantitate txikiak eskain ditzakezu, baina behi esnerik ez.
• 1 urterekin haur gehienak botilatik kanpo daude. Zure seme-alabak oraindik botila erabiltzen badu, ura soilik eduki beharko luke.

1 URTE

• Adin honetan, haurrari esne osoa eman diezaiokezu bularreko esnearen edo formularen ordez.
• Amerikako Estatu Batuetako ama gehienek adin honetarako kentzen dituzte haurrak. Baina ondo dago erizaintzen jarraitzea ere zuk eta zure haurrak nahi baduzu.
• Ez eman haurrari gantz gutxiko esnea (% 2,% 1 edo gaingabetua) 2 urte bete arte. Zure haurtxoak gantzaren kaloria gehiago behar ditu hazteko eta garatzeko.
• Adin honetan, zure haurtxoak proteina, fruta eta barazki, ogi eta aleak eta esnekiak lortuko ditu elikaduraren zati handiena. Zure haurtxoak behar dituen bitamina eta mineral guztiak lortzen dituela ziurtatu dezakezu hainbat janari eskainiz.
• Zure seme-alabak arakatzen eta ibiltzen hasiko da eta askoz ere aktiboagoa izango da. Kantitate txikiagoak jango dituzte aldi berean, baina maizago jango dute (egunean 4 eta 6 aldiz). Pintxoak eskura izatea ideia ona da.
• Adin honetan, gero eta motelagoa da. Haurrak zirenean bezala ez dute tamaina bikoiztuko.

Hau ere jakin beharko zenuke:

• Haurrari janari berria gustatzen ez bazaio, saiatu berriro ematen geroago. Askotan hainbat saiakera behar izaten dituzte haurrek elikagai berrietara eramateko.
• Ez eman haurrari gozokirik edo edari goxorik. Gosea hondatu eta hortzetako karioa eragin dezakete.
• Saihestu gatza, espezia sendoak eta kafeina produktuak, freskagarriak, kafea, tea eta txokolatea barne.
• Zure haurra gogorra bada, janaria beharrean arreta behar dute.

2 URTE

• Haurrak 2 urte bete ondoren, haurraren dietak neurriz gantz gutxi izan beharko luke. Gantz ugari duen dietak bihotzeko gaixotasunak, gizentasuna eta bestelako osasun arazoak sor ditzake bizitzan geroago.
• Zure seme-alabak janari talde bakoitzeko hainbat janari jan behar ditu: ogiak eta aleak, proteinak, frutak eta barazkiak eta esnekiak.
• Zure ura fluoraturik ez badago, komenigarria da hortzetako pasta edo aho-garbigailua fluoruroarekin gehituta erabiltzea.

Haur guztiek kaltzio ugari behar dute hazten ari diren hezurrei eusteko. Baina haur guztiek ez dute nahikoa. Kaltzio iturri onak honakoak dira:

• Gantz gutxiko edo koiperik gabeko esnea, jogurtak eta gazta
• Egositako berdeak
• Izokin kontserbak (hezurrekin)

Zure haurraren dieta orekatua eta osasuntsua bada, ez lukete bitamina osagarririk behar. Haur batzuk jateko gogotsuak dira, baina normalean behar dituzten mantenugai guztiak lortzen dituzte. Kezkatuta bazaude, galdetu zure medikuari zure seme-alabak haurren bitaminak behar dituen ala ez.

Deitu hornitzaileari zure seme-alabak kezkatuta bazaude:

• Ez da nahikoa jaten
• Gehiegi jatea da
• Pisu gehiegi edo gutxiegi hartzen ari da
• Janariekiko alergia erreakzioa du

Haurrei 6 hilabetetik 2 urtera elikatzea; Dieta - adin egokia - 6 hilabete eta 2 urte bitarteko haurrak; Haurtxoak - janari solidoak elikatzen

American Academy of Pediatrics, Edoskitzeari buruzko Atala; Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Edoskitzea eta giza esnearen erabilera. Pediatria. 2012; 129 (3): e827-e841. PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471.

American Academy of Pediatrics webgunea. Botila elikatzeko oinarriak. www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Bottle-Feeding-How-Its-Done.aspx. 2012ko maiatzaren 21ean eguneratua. 2019ko uztailaren 23an kontsultatua.

Parks EP, Shaikhkhalil A, Sainath NN, Mitchell JA, Brownell JN, Stallings VA. Haur osasuntsuak, haurrak eta nerabeak elikatzea. In: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, arg. Nelson Pediatria Testuliburua. 21. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 56. kap.

• Haurren eta jaioberrien elikadura
• Haurren Elikadura