Erretzea eta BPK

Erretzea da biriketako gaixotasun buxatzaile kronikoen (BGE) kausa nagusia. Erretzea ere BPKren agerpenen eragilea da. Erretzeak aireko poltsak, arnasguneak eta biriken estalkia kaltetzen ditu. Zauritutako birikek arazo eta aire nahikoa mugitzeko arazoak dituzte, beraz, zaila da arnasa hartzea.

BPGK sintomak okertzen dituzten gauzei abiarazle deritze. Zure eragileak zein diren jakiteak eta nola saihestu hobeto sentitzen lagun zaitzake. Erretzea BPK duten pertsona askoren eragilea da. Erretzeak zure sintomen areagotzea edo piztea eragin dezake.

Ez duzu erretzailea izan beharrik kalteak eragiteko. Beste norbaiten erretzeari (bigarren kea esaten zaiona) esposizioa ere BPKren agerpenen eragilea da.

Erretzeak birikak kaltetzen ditu. BPGK eta erre duzunean, birikak azkarrago kaltetuko dira erretzeari utziko bazenio baino.

Erretzeari uztea birikak babesteko eta BPK sintomak okerrera ez daitezen egin dezakezun onena da. Horrek aktiboago egoten eta bizitzaz gozatzen lagun zaitzake.

Esan lagunei eta senideei uzteko helburuari buruz. Erretzeko gogoa pizten duten pertsonen eta egoeren artean atsedena hartu. Jarrai ezazu beste gauza batzuekin lanpetuta. Hartu egun 1 aldi berean.

Eskatu zure osasun-hornitzaileari uzten laguntzeko. Erretzeari uzteko modu asko daude, besteak beste:

• Sendagaiak
• Nikotina ordezkatzeko terapia
• Laguntza taldeak, aholkularitza edo erretzeari uzteko klaseak zuzenean edo linean

Ez da erraza, baina edonork utzi dezake. Sendagai eta programa berriagoak oso lagungarriak izan daitezke.

Zerrendatu utzi nahi dituzun arrazoiak. Ondoren, utzi irten eguna. Agian behin baino gehiagotan uzten saiatu beharko duzu. Eta hori ondo dago. Jarraitu saiatzen hasieran arrakasta izan ezean. Zenbat eta gehiago saiatu irteten, orduan eta probabilitate handiagoa izango duzu arrakasta izateko.

Bigarren eskuko keak BPGPren agerpen gehiago eragingo du eta biriketan kalte gehiago eragingo du. Beraz, bigarren kea ekiditeko neurriak hartu behar dituzu.

• Egin zure etxea eta autoa kerik gabeko eremuak. Esaiezu besteekin zaudela besteei arau hau betetzeko. Atera hautsontziak zure etxetik.
• Aukeratu kerik gabeko jatetxeak, tabernak eta lantokiak (ahal bada).
• Saihestu erretzea baimentzen duten leku publikoak.

Arau hauek ezartzeak hau egin dezake:

• Murriztu zuk eta zure familiak arnasten duten bigarren eskuko ke kopurua
• Erretzeari uzten eta kerik gabe mantentzen laguntzen zaitu

Zure lantokian erretzaileak baldin badaude, galdetu norbaiti erretzea baimenduta dagoen eta non onartzen den jakiteko. Lanean bigarren eskuko kea laguntzeko aholkuak hauek dira:

• Ziurtatu erretzaileek zigarro ipurdiak eta pospoloak botatzeko ontzi egokiak daudela.
• Erretzen duten lankideei berokiak lan eremuetatik aldentzeko eskatu.
• Erabili haizagailua eta mantendu leihoak zabalik, ahal bada.
• Erabili beste irtenbide bat eraikinetik kanpoko erretzaileak saihesteko.

Biriketako gaixotasun buxatzaile kronikoa - erretzea; COPD - bigarren eskuko kea

• Erretzea eta BPG (biriketako nahaste buxatzaile kronikoa)

Celli BR, Zuwallack RL. Biriketako errehabilitazioa. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al. Murray eta Nadelen Arnas Medikuntzako Testuliburua. 6. arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 105. kap.

Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL, et al. BPKren areagotze akutuen prebentzioa: American College of Chest Physicians eta Canadian Thoracic Society gida. Bularra. 2015; 147 (4): 894-942. PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320.

Biriketako Gaixotasun Obstruktibo Kronikoaren (GOLD) ekimen globala webgunea. Biriketako gaixotasun buxatzaile kronikoen diagnostikoa, kudeaketa eta prebentziorako estrategia globala: 2019ko txostena. goldcopd.org/wp-content/uploads/2018/11/GOLD-2019-v1.7-FINAL-14Nov2018-WMS.pdf. 2019ko urriaren 22an kontsultatua.

Han MK, Lazarus SC. BPK: diagnostiko klinikoa eta kudeaketa. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al. Murray eta Nadelen Arnas Medikuntzako Testuliburua. 6. arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 44. kap.

• BPK
• Erretzea