Baginako erditze - alta

Baginako jaiotza ondoren etxera zoaz. Baliteke zure burua eta zure jaioberria zaintzeko laguntza behar izatea. Hitz egin bikotekidearekin, gurasoekin, suhiekin edo lagunekin.

Baliteke baginan hemorragia izatea 6 astera arte. Hasieran, lehen jaikitzen zarenean koagulu txiki batzuk pasa ditzakezu. Odoljarioa poliki-poliki gorriagoa izango da, gero arrosa, eta gero isuri horia edo zuria izango duzu. Deskarga arrosari lochia deritzo.

Kasu gehienetan, hemorragia gutxitzen da gehien lehen astean. Baliteke zenbait astez guztiz ez gelditzea. Ez da arraroa hemorragia gorriaren hazkundea 7-14 egunen inguruan igarotzea, zure plazenta isuri zen lekuan eratzen denean.

Litekeena da hilerokoa berriro itzultzea:

• Erditzetik 4 eta 9 astera bularra ematen ez baduzu.
• 3 eta 12 hilabete bularra ematen ari bazara, eta agian ez bularra ematea guztiz utzi ondorengo zenbait astez.
• Antisorgailua erabiltzea aukeratzen baduzu, galdetu zure hornitzaileari antisorgailuak zure menperantzaren bueltan duen eragina.

Baliteke 20 kilo (9 kilogramo) galtzea haurra izan eta lehenengo 2 asteetan. Horren ondoren, astean kilo erdi (250 gramo) inguruko pisua galtzea da onena. Zure osasun-zerbitzuak haurdunaldiaren ondoren pisua galtzeari buruz gehiago azal dezake.

Zure umetokia gogorra eta biribila izango da eta gehienetan zilborrean gertu sentitu daiteke jaio eta gutxira. Oso azkar txikituko da, eta aste bat igarota zaila izango da sabelaldea sentitzea. Egun batzuetan kontrakzioak senti ditzakezu. Arinak izaten dira baina indartsuagoak izan daitezke jada hainbat haurtxo izan badituzu. Batzuetan, lan uzkurdurak sentitzen dituzte.

Bularra ematen ez baduzu, bularreko koskadura egun batzuetan jarrai dezake.

• Jantzi euskarrizko euskarria 24 orduz lehenengo 1-2 asteetan.
• Saihestu titiaren estimulazioa.
• Erabili izotz paketeak ondoezarekin laguntzeko.
• Hartu ibuprofenoa mina eta hantura gutxitzeko.

4 eta 6 aste barru zure hornitzailearekin kontrol bat egin beharko duzu.

Hartu bainuontziak edo dutxak, ur arrunta soilik erabiliz. Saihestu burbuila bainuak edo olioak.

Emakume gehienak arazorik gabe sendatzen dira episiotomia edo lacerations batetik, nahiz eta zenbait aste behar izan. Zure puntuak ez dira kendu behar. Zure gorputzak xurgatuko ditu.

Prest zaudenean ohiko ekintzetara itzul zaitezke, hala nola bulegoko lan arinak edo etxeak garbitzera, eta oinez. Itxaron 6 aste aurretik:

• Erabili tanpoiak
• Izan sexu harremanak
• Egin inpaktu ariketak, hala nola, footing, dantza edo pisuak altxatzea

Idorreria saihesteko (gorotz gogorrak):

• Jan ezazu zuntz ugariko dieta, fruta eta barazki askorekin
• Edan egunean 8 katilu (2 litro) ur idorreria eta maskuria infekzioak ekiditeko
• Erabili aulki leungarri bat edo solteko laxantea (ez etsai edo lasaigarri estimulatzaileak)

Galdetu zure hornitzaileari zer egin dezakezun ondoeza arintzeko eta episiotomia edo lacerations sendatzeko azkartzeko.

Saiatu normala baino otordu txikiagoak jaten eta tartean mokadu osasuntsuak izaten.

Garatzen dituzun hemorroidek poliki-poliki tamaina txikitu beharko lukete. Batzuk alde egin dezakete. Sintomak lagun ditzaketen metodoak honako hauek dira:

• Bainuontzi epelak
• Hotzak konprimitzen ditu eremuan
• Errezetarik gabeko minaren arintzaileak
• Hormorroideak ukendu edo supositorik gabeko errezetarik gabe (BETI hitz egin zure hornitzailearekin supositorioak erabili aurretik)

Ariketa fisikoa egiteak zure muskuluak lagun ditzake eta energia maila hobetu dezake. Hobeto lo egiten eta estresa arintzen lagun zaitzake. Erditu osteko depresioa prebenitzen lagun dezake. Orokorrean, segurua da ariketa leunak hastea baginako erditze normala egin eta egun batzuetara edo prest sentitzen zarenean. Helburua egunean 20-30 minutu lehenago, egunean 10 minutu ere lagun dezake. Minik sentitzen baduzu, utzi ariketa fisikoa egiteari.

Erditzearen ondorengo 6 aste inguruan has zaitezke sexu-jarduerak, isuria edo lokia gelditu bada.

Bularra ematen duten emakumeek normalena baino sexu desio txikiagoa izan dezakete, baginako lehortasuna eta harreman sexualarekin mina izateaz gain. Amagandiko edoskitzeak hormona maila jaisten duelako gertatzen da. Hormonen jaitsiera bera gehienetan hilekoaren aldia hilabete askotan itzultzea eragozten du.

Denbora horretan, erabili lubrifikatzailea eta praktikatu sexu leuna. Sexua oraindik zaila bada, hitz egin zure hornitzailearekin. Zure hornitzaileak zure sintomak murriztu ditzakeen krema hormonala gomendatu dezake. Zure gorputzean egindako aldaketa hauek aldi baterako dira. Edoskitzea amaitu eta hilekoaren zikloa itzuli ondoren, zure sexu-desioa eta funtzioak normaltasunera itzuli beharko lirateke.

Hitz egin zure hornitzailearekin antisorgailuen inguruan haurdunaldiaren ondoren ospitaletik irten aurretik. Haurdun egon eta 4 aste igaro bezain laster haurdun geratzeko gai izango zara. Garrantzitsua da denbora horretan antisorgailu eraginkorrak erabiltzea.

Erditzearen ondorengo egunetan edo hilabeteetan ere, ama batzuk triste, etsita, nekatuta edo erretiratuta sentitzen dira. Sentimendu horietako asko normalak dira, eta askotan desagertu egingo dira.

• Saiatu zure bikotearekin, familiarekin edo lagunekin zure sentimenduei buruz hitz egiten.
• Sentimendu horiek ez badira desagertzen edo okerragotzen badira, eskatu laguntza hornitzaileari.

Pixa egin eta likido ugari edan maskuriko infekzioak ekiditeko.

Deitu zure hornitzaileari baginako odoljarioa baldin baduzu:

• Orduan pad 1 baino pisu handiagoa edo golfeko pilota bat baino handiagoak diren koaguluak dituzu
• Oraindik astuna (hilekoaren jarioa bezala) 4 egun baino gehiago igaro ondoren, egun bateko edo besteko 7-14 egun inguruko aurreikusitako igoera izan ezik
• Bai antzematea edo odoljarioa eta egun batzuk baino gehiago joan ondoren itzultzen da

Deitu ere zure hornitzaileari hau baduzu:

• Hanka batean hantura edo mina (beste hanka baino zertxobait gorriagoa eta epelagoa izango da).
• Jasaten den 100 ° F (37,8 ° C) baino gehiagoko sukarra (bular puzteak tenperatura igoera arina sor dezake).
• Sabela min handiagoa.
• Zure episiotomia / laceration edo area horretan mina handitu.
• Isuri ezazu baginatik astunagoa edo usain txarra sortzen duena.
• Tristura, depresioa, erretiratutako sentimendua, zure buruari edo zure haurtxoari kalte egiteko sentimenduak edo zure burua edo zure haurra zaintzeko ezintasuna
• Bular bateko gune samurra, gorritua edo epela. Hau infekzioaren seinale izan daiteke.

Erditu osteko preeklampsia, nahiz eta arraroa izan, erditu ondoren gerta daiteke, nahiz eta haurdunaldian preeklampsia izan ez. Deitu zure hornitzaileari berehala:

• Eskuetan, aurpegian edo begietan hantura izatea (edema).
• Bat-batean pisua hartu 1 edo 2 egunetan zehar, edo 2 kilo (1 kilogramo) baino gehiago irabazten dituzu astean.
• Izan desagertzen ez den edo okerrera egiten duen buruko mina.
• Ikuspegi aldaketak izan ditzakezu, esate baterako, denbora gutxian ikusi ezin dituzunak, keinuka dauden argiak edo lekuak ikusi, argiarekiko sentikorrak edo ikusmen lausoa dutenak.
• Gorputzeko mina eta ahultasuna (sukarra handia duen gorputzeko minaren antzekoa).

Haurdunaldia - baginaren erditzearen ondoren alta

• Baginako jaiotza - seriea

American College of Obstetricians and Gynecologists webgunea. Ariketa fisikoa haurdunaldiaren ondoren. FAQ1 31, 2015eko ekaina. Www.acog.org/Patients/FAQs/Exercise-After-Prnnancy. 2018ko abuztuaren 15ean kontsultatua.

Obstetriko eta Ginekologoen Amerikako Unibertsitatea; Haurdunaldian hipertentsioari buruzko lantaldea. Hipertentsioa haurdunaldian. Haurdunaldian hipertentsioari buruzko American College of Obstetricians and Gynecologists ’Task Force-ren txostena. Obstet Gynecol. 2013; 122 (5): 1122-1131. PMID: 24150027 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24150027.

Isley MM, Katz VL. Erditu osteko arreta eta epe luzerako osasun kontuak. In: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, arg. Obstetrizia: Haurdunaldi arruntak eta problematikoak. 7. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 23. kap.

Sibai BM. Preeklampsia eta hipertentsio nahasteak. In: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, arg. Obstetrizia: Haurdunaldi arruntak eta problematikoak. 7. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 31. kap.

• Erditu osteko zainketa