Minak eta minak haurdunaldian

Haurdunaldian, zure gorputzak aldaketa ugari jasango ditu haurtxoak hazten eta hormonak aldatzen doazen heinean. Haurdunaldian beste ohiko sintoma batzuekin batera, min eta min berriak nabarituko dituzu askotan.

Buruko minak ohikoak dira haurdunaldian. Sendagaiak hartu aurretik, galdetu zure osasun-hornitzaileari segurua den ala ez hartzea. Medikuntza ez ezik, erlaxazio teknikek lagundu dezakete.

Buruko minak preeklampsiaren (hipertentsio arteriala haurdunaldian) seinale izan daitezke. Buruko mina okertzen bada eta atseden hartzen duzunean eta azetaminofenoa (Tylenol) hartzen duzunean ez badira erraz desagertzen, batez ere haurdunaldiaren amaieran, esan zure hornitzaileari.

Gehienetan, 18 eta 24 aste artean gertatzen da. Luzaketak edo mina sentitzen duzunean, mugitu poliki edo aldatu posizioak.

Denboraldi laburreko iraupeneko minak eta arinak normalak dira. Baina ikusi zure hornitzailea berehala sabeleko mina etengabea eta larria, uzkurdura posibleak edo mina baduzu, odoljarioa edo sukarra baduzu. Arazo larriagoak adieraz ditzaketen sintomak dira, hala nola:

• Plazentaren desegitea (plazenta umetokitik bereizten da)
• Aurrez egindako lana
• Gallbladder gaixotasuna
• Apendizitisa

Umetokia hazi ahala, hanketako nerbioak sakatu ditzake. Hanketan eta behatzetan zenbait engainu eta tingling (orratzak eta orratzak sentitzea) sor ditzake. Hori normala da eta erditu ondoren desagertu egingo da (aste batzuk eta hilabete batzuk igaro daitezke).

Hatzetan edo eskuetan lozorrotasuna edo keinua ere izan dezakezu. Goizean esnatzean maizago ohartuko zara. Hau ere erditu ondoren desagertu egiten da, baina, berriro ere, ez beti berehala.

Deserosoa bada, gauez giltza jantzi dezakezu. Galdetu zure hornitzaileari non lortu.

Eskatu zure hornitzaileari edozein larritasun, ziztada edo ahultasun iraunkorreko edozein muturretan egiaztatzeko, arazo larriagoa ez dagoela ziurtatzeko.

Haurdunaldiak bizkarra eta jarrera estutzen ditu. Bizkarreko mina saihesteko edo murrizteko, hau egin dezakezu:

• Egon fisikoki sasoian, ibili eta luzatu aldizka.
• Jantzi takoidun oinetakoak.
• Lo egin alboan burukoarekin hanken artean.
• Eseri aulkian bizkarreko euskarri onarekin.
• Saihestu denbora luzez zutik egotea.
• Makurtu belaunak gauzak jasotzean. Ez okertu gerrian.
• Saihestu objektu astunak altxatzea.
• Saihestu pisu gehiegi ez hartzea.
• Erabili beroa edo hotza bizkarreko zati minduan.
• Norbaitek masajea egin edo bizkarreko zati mindua igurtzi. Masaje terapeuta profesional batengana joaten bazara, jakinarazi haurdun zaudela.
• Egin zure hornitzaileak bizkarreko estresa arintzeko eta jarrera osasuntsua mantentzeko proposatzen dizkizun bizkarreko ariketak.

Haurdun zaudenean eramaten duzun pisu gehigarriak hankak eta bizkarra mindu ditzake.

Zure gorputzak, gainera, gorputzean lotailuak askatzen dituen hormona bat sortuko du erditzeko prestatzeko. Hala eta guztiz ere, lotailu solteak errazago zauritzen dira, gehienetan bizkarrean, beraz, kontuz altxatu eta ariketa fisikoa egitean.

Hanketako karranpak ohikoak dira haurdunaldiaren azken hilabeteetan. Batzuetan hankak oheratu aurretik luzatzeak karranpak murriztuko ditu. Zure hornitzaileak segurtasunez luzatzen erakutsi dezake.

Zaindu hanka batean mina eta hantura, baina ez bestean. Hau odol-koagulu baten seinale izan daiteke. Jakinarazi zure hornitzaileari hori gertatzen bada.

Cline M, Young N. Antepartum care. In: Kellerman RD, Rakel DP, arg. Conn’s Current Therapy 2021. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: 1209-1216 ..

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Aurretiko kontzepzioa eta jaio aurreko arreta. In: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al., Eds. Gabberen Obstetrizia: Haurdunaldi Normalak eta Arazoak. 8. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: 5. kap.

• Mina
• Haurdunaldia