Erretzea eta asma

Zure alergiak edo asma okerrera egiten duten gauzei abiarazle deritze. Erretzea asma duten pertsona askoren eragilea da.

Ez duzu erretzailea izan beharrik kalteak eragiteko. Beste norbaiten erretzeari (bigarren kea esaten zaio) asma erasoen eragilea da haurren eta helduengan.

Erretzeak biriketako funtzioa ahuldu dezake. Asma baduzu eta erretzen duzunean, birikak azkarrago ahultuko dira. Asma duten haurren inguruan erretzeak biriketako funtzioa ere ahultzen du.

Erretzen baduzu, eskatu zure sendagileari uzten laguntzeko. Erretzeari uzteko modu asko daude. Zerrendatu utzi nahi duzun arrazoiak. Ondoren, utzi irten eguna. Jende askok behin baino gehiagotan uzten saiatu behar du. Jarraitu saiatzen hasieran arrakasta izan ezean.

Galdetu zure hornitzaileari buruz:

• Erretzeari uzten laguntzeko sendagaiak
• Nikotina ordezkatzeko terapia
• Utzi erretzeari buruzko programak

Erretzen duten besteen inguruan dauden haurrek askoz ere errazago egiten dute:

• Larrialdietako arreta maizago behar duzu
• Galdutako eskola maizago
• Izan kontrolatzeko zailagoa den asma
• Hotz gehiago izan
• Eurek erretzen hasi

Inork ez du zure etxean errerik behar. Honek zu eta zure bisitariak barne hartzen ditu.

Erretzaileek kanpoan erretzea eta berokia jantzi behar dute. Berokiak kea partikulak arropari itsastea eragotziko dio. Berokia kanpoan utzi edo asma duen haurrarengandik aldendu beharko lukete.

Galdetu zure haurraren haurtzaindegian, eskolan eta zure seme-alabak zaintzen dituen beste edozeini erretzen duten. Hala egiten badute, ziurtatu zure haurrarengandik erretzen dutela.

Erretzea baimentzen duten jatetxe eta tabernetatik aldendu. Edo mahai bat eskatu erretzaileengandik ahalik eta urrunen.

Bidaiatzerakoan, ez egon erretzea ahalbidetzen duten geletan.

Bigarren mailako keak asma krisi gehiago eragingo ditu eta alergiak okerrera egingo du helduengan.

Zure lantokian erretzaileak baldin badaude, galdetu norbaiti erretzea baimenduta dagoen eta non onartzen den jakiteko. Lanean bigarren eskuko kearekin laguntzeko:

• Ziurtatu erretzaileek zigarro ipurdiak eta pospoloak botatzeko ontzi egokiak daudela.
• Erretzen duten lankideei berokiak lan eremuetatik aldentzeko eskatu.
• Erabili haizagailua eta mantendu leihoak zabalik, ahal bada.

Balmes JR, Eisner MD. Barruko eta kanpoko airearen kutsadura. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al. Murray eta Nadelen Arnas Medikuntzako Testuliburua. 6. arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 74. kap.

Benowitz NL, Brunetta PG. Erretzeko arriskuak eta etetea. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al. Murray eta Nadelen Arnas Medikuntzako Testuliburua. 6. arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 46. kap.

Viswanathan RK, Busse WW. Asma tratatzea nerabe eta helduetan. In: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, arg. Middleton-en alergia: printzipioak eta praktika. 9. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 52. kap.

• Asma
• Bigarren eskuko kea
• Erretzea