Aurreko belauneko mina

Aurreko belauneko mina belaunaren aurrealdean eta erdialdean gertatzen den mina da. Arazo askoren ondorioz sor daiteke, besteak beste:

• Patellaren kondromalazia - ehunaren leuntzea eta haustura (kartilagoa) belaunaren beheko aldean (patella)
• Korrikalariaren belauna - batzuetan tendinitis rotularra deitzen zaio
• Alboko konpresio sindromea - patelak belaunaren kanpoko aldera gehiago jarraitzen du
• Kuadriceps tendinitisa - mina eta samurtasuna kuadrizepseko tendoi patelera atxikitzean
• Patelaren maltracking - belauneko patella ezegonkortasuna
• Patella artritisa - kartilagoaren matxura belauneko azpian

Zure belauna (patella) belauneko artikulazioaren aurrealdean dago. Belauna okertu edo estutu ahala, patelaren azpialdea belauna osatzen duten hezurren gainetik irristatzen da.

Tendoi sendoek belauna inguratzen duten hezurrei eta giharrei belauna lotzen laguntzen dute. Tendoi hauei deitzen zaie:

• Tendoia rotularra (belaunaldiaren gibeleko hezurrari lotzen zaion lekua)
• Kuadrizepseko tendoia (izterreko muskuluak belauneko goiko aldean lotzen diren lekuan)

Aurreko belauneko mina belauna behar bezala mugitzen ez denean eta izterreko hezurraren beheko aldea igurtziz hasten da. Hau gerta daiteke:

• Belauneko posizioa anormala den posizioan dago (giltzadura rotulofemoralaren lerrokatze txarra ere deitzen zaio).
• Izterraren aurreko eta atzeko muskuluen estutasuna edo ahultasuna dago.
• Belaun gainean estresa areagotzen duen jarduera gehiegi egiten ari zara (esaterako, korrika egitea, saltoka edo bihurritzea, eskiatzea edo futbolean jolastea).
• Zure muskuluak ez dira orekatuak eta zure muin muskuluak agian ahulagoak dira.
• Belaun tapa normalean atseden hartzen duen izterreko hezur txikia da.
• Oin zapalak dituzu.

Aurreko belauneko mina ohikoagoa da:

• Gehiegizko pisua duen jendea
• Belauntzean luxazioa, haustura edo bestelako lesioa izan duten pertsonak
• Korrikalariak, jauzilariak, eskiatzaileak, txirrindulariak eta maiz ariketa egiten duten futbolariak
• Nerabeak eta heldu gazte osasuntsuak, maizago neskak

Aurreko belauneko minaren beste kausa batzuk honakoak dira:

• Artritisa
• Belaunaren barneko estalkia mugitzea mugimenduan zehar (impinimentu sinovial edo plica sindromea)

Aurreko belauneko mina gehien sentitzen den min tristea eta mina da:

• Belaunaren atzean (patella)
• Belaunaren azpian
• Belaunaren alboetan

Sintoma arrunt bat belauna flexionatuta dagoenean (orkatila izterraren atzealdera hurbiltzen denean) birrintzeko edo artezteko sentsazioa da.

Sintomak nabarmenagoak izan daitezke:

• Belauneko bihurgune sakonak
• Eskailerak jaisten
• Beheraka korrika
• Zutik eserita egon ondoren

Osasun hornitzaileak azterketa fisikoa egingo du. Belauna samurra eta apur bat puztuta egon daiteke. Gainera, belauna ezin izango da izterreko hezurrarekin (femurra) guztiz lerrokatuta egon.

Belauna flexionatzen duzunean, lepoaren azpian ehotzeko sentimendua senti dezakezu. Belauna estutzen ari denean belauna estutzea mingarria izan daiteke.

Zure hornitzaileak hanka bakarreko squat bat egitea nahi izatea muskuluen desoreka eta zure oinarrizko egonkortasuna ikusteko.

X izpiak normalak izaten dira. Hala ere, belauneko x izpien ikuspegi berezi batek artritisa edo okertze zantzuak izan ditzake.

MRI eskaneatzea oso gutxitan behar da.

Belauna denbora labur batez atseden hartzeak eta hanturaz kanpoko antiinflamatorioak (AINE) hartzeak, hala nola ibuprofenoa, naproxenoa edo aspirina, mina arintzen lagun dezake.

Aurreko belauneko mina arintzeko egin ditzakezun beste gauza batzuk hauek dira:

• Ariketa fisikoa egiteko modua aldatu.
• Ikasi kuadrizepsak eta hamstring muskuluak indartzeko eta luzatzeko ariketak.
• Ikasi zure muina sendotzeko ariketak.
• Galdu pisua (gehiegizko pisua baduzu).
• Erabili oinetako txertatze bereziak eta euskarri gailuak (ortotikak) oin lauak baldin badituzu.
• Xingola belauna belauna berriro lerrokatzeko.
• Korrika edo kirol oinetako egokiak jantzi.

Gutxitan, belauneko atzealdeko mina ebakuntza egin behar da. Ebakuntza bitartean:

• Kaltetutako belauneko kartilagoa kendu daiteke.
• Tendoietan aldaketak egin daitezke, belauneko uniformea ​​modu uniformean mugitzen laguntzeko.
• Belauneko mugimendua berriro egokitu daiteke artikulazioen mugimendu hobea ahalbidetzeko.

Aurreko belauneko mina sarritan hobetzen da jarduera aldatzearekin, ariketa fisikoa egitearekin eta AINEak erabiltzearekin batera. Gutxitan behar da kirurgia.

Deitu zure hornitzaileari nahaste honen sintomak badituzu.

Patellofemoral sindromea; Chondromalacia patella; Korrikalariaren belauna; Patelar tendinitisa; Saltokiaren belauna

• Patelaren kondromalazia
• Korrikalariak belauna

DeJour D, Saggin PRF, Kuhn VC. Giltzadura rotofemoralaren nahasteak. In: Scott WN, ed. Insall & Scott Belauntzako Kirurgia. 6. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 65. kap.

McCarthyM, McCarty EC, Frank RM. Patellofemoral mina. In: Miller MD, Thompson SR, arg. DeLee, Drez eta Miller-en Kirol Medikuntza Ortopedikoa. 5. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 106. kap.

Teitge RA. Patellofemoral nahasteak: beheko muturreko biraketa desorekaketa zuzentzea. In: Noyes FR, Barber-Westin SD, arg. Noyes-en belauneko nahasteak: kirurgia, errehabilitazioa, emaitza klinikoak. 2. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 36. kap.