Zure etxea prestatzen - belauneko edo aldakako ebakuntza

Ospitalera ebakuntza egitera joan aurretik, konfiguratu zure etxea, zure itzulera eta bizimodua errazteko. Egin ondo kirurgia egin aurretik.

Galdetu zure medikuari edo terapeuta fisikoari zure etxea prestatzeko.

Ziurtatu behar duzun guztia erraz iristen dela eta denbora guztian igaroko duzun lurrean. Mugatu eskaileraren erabilera egunean behin.

• Ohe bat nahikoa baxua izan dadin, oinak zorua ukitu dezaten ohearen ertzean esertzen zarenean.
• Ahal baduzu, jarri ohea lehen solairuan. Agian ez duzu ospitaleko oherik behar, baina koltxoia sendoa izan beharko luke.
• Egun bat gehiena igaroko duzun solairuan bainugela edo komoda eramangarria edukitzea.
• Hornitu janari kontserbatuak edo izoztuak, komuneko papera, xanpua eta bestelako gauza pertsonalak.
• Izoztu eta berotu daitezkeen otordu bakarrak egin edo erosi.
• Ziurtatu behar duzun guztira irits zaitezkeela hanka puntetan jarri gabe edo makurtu gabe.
• Jarri janaria eta bestelako hornidurak gerriaren eta sorbaldaren mailaren artean dagoen armairu batean.
• Jarri betaurrekoak, zure teontzia eta asko erabiltzen dituzun beste elementuak sukaldeko mostradorean.
• Ziurtatu zure telefonora iritsi zaitezkeela. Telefono eramangarria lagungarria izan daiteke.
• Jarri aulki bat bizkarralde sendoa duen sukaldean, logelan, komunean eta erabiliko dituzun beste geletan. Horrela, eguneroko zereginak egiten dituzunean eser zaitezke.
• Ibiltaria erabiliko baduzu, erantsi poltsa sendo bat edo saski txiki bat. Jarri ondoan eduki behar dituzun gauzak, hala nola telefonoa, koaderno bat, boligrafo bat eta beharrezkoak diren gainerako elementuak. Fanny pack bat ere erabil dezakezu.

Agian laguntza behar duzu bainatzeko, komuna erabiltzeko, sukaldatzeko, eskaerak egiteko, erosketak egiteko, hornitzaileen bisitetara joateko eta ariketa fisikoa egiteko. Ebakuntzaren ondorengo lehen 1 edo 2 asteetan etxean laguntzeko norbait ez baduzu, galdetu zure hornitzaileari zaintzaile trebatu bat etxera etortzeko. Pertsona honek zure etxeko segurtasuna ere egiaztatu eta eguneroko jardueretan lagun zaitzake.

Lagundu dezaketen beste elementu batzuk:

• Dutxa belakia helduleku luzearekin
• Helduleku luzea duen zapata
• Kainabera, makuluak edo ibiltaria
• Lurrean gauzak jasotzen, galtzak jantzi eta galtzerdiak eranzten lagunduko dizun iritslea
• Galtzerdiak janzten laguntzeko galtzerdi laguntzailea
• Maneiatu komunak, zure burua egonkortu ahal izateko

Komuneko eserlekuaren altuera igotzeak belauna gehiegi okertzea eragotziko dizu. Horretarako, eserlekuaren estalkia edo komuneko eserleku altxatua edo komuneko segurtasun egitura gehituko dituzu. Komuneko aulkia ere erabil dezakezu komunaren ordez.

Baliteke zure komunean segurtasun barrak edukitzea. Grab barrak horman bertikalean edo horizontalean bermatu behar dira, ez diagonalean.

• EZ erabili eskuoihalak euskarri gisa. Ezin dute zure pisua onartzen.
• Bi harrapatzeko barra beharko dituzu. Batek ontzian sartzen eta ateratzen laguntzen dizu. Besteak eserita egotetik laguntzen zaitu.

Bainua edo dutxa hartzerakoan zure burua babesteko hainbat aldaketa egin ditzakezu:

• Jarri xurgapen zerriak irristagaitzak edo gomazko silikonazko pegatinak ontzian erorketak ekiditeko.
• Erabili irristagaitza ez den bainu-esterila bainuontzitik kanpo, oin sendoak lortzeko.
• Mantendu zorua bainuontzitik edo dutxatik kanpo lehorrean.
• Jarri xaboia eta xanpua zutitu, iritsi edo bihurritu behar ez duzun tokian.

Eseri bainuontzian edo dutxako aulkian dutxatzerakoan:

• Ziurtatu beheko aldean gomazko puntak dituela.
• Erosi beso gabeko eserlekua bainuontzi batean jartzen bada.

Jarrai itzazu arriskuak zure etxetik kanpo.

• Kendu kable solteak edo lokarriak zeharkatzen dituzun guneetatik gela batetik bestera joateko.
• Kendu alfonbra solteak.
• Konpondu atarietako zoru irregularra. Erabili argiztapen ona.
• Jarri gaueko argiak ilun egon daitezkeen korridore eta geletan.

Txikiak edo mugitzen diren maskotek bidaiatzea eragin dezakete. Etxean zauden lehenengo asteetan, pentsa ezazu zure maskota beste nonbait egotea (lagun batekin, txakurtegi batean edo patioan).

EZ eraman ezer inguruan ibiltzen zarenean. Baliteke zure eskuak orekatzen laguntzeko. Erabili motxila txiki bat edo fanny pack zure telefonoa bezalako gauzak eramateko.

Praktikatu bastoia, ibiltaria, makuluak edo gurpil-aulkia erabiltzen. Bereziki garrantzitsua da modu zuzenak lantzea:

• Eseri komuna erabiltzeko eta zutitu komuna erabili ondoren
• Sartu eta atera dutxatik
• Erabili dutxako aulkia
• Igo eta jaitsi eskailerak

Hip edo belauneko ebakuntza - zure etxea prestatzen; Artrosia - belauna

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Aurreko lotailu gurutzatuetako lesioak (berrikuspena barne). In: Miller MD, Thompson SR, arg. DeLee eta Drez-en Kirol Medikuntza Ortopedikoa. 4. arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: 98. kap.

Rizzo TD. Aldakako ordezkapen osoa. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, arg. Medikuntza fisikoaren eta birgaitzearen funtsezkoak. 4. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 61. kap.

Weinlein JC. Aldakako hausturak eta luxazioak. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, arg. Campbell-en Ortopedia Operatiboa. 13. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 55. kap.

• ACL berreraikuntza
• Aldakako haustura ebakuntza
• Aldakako artikulazioen ordezkapena
• Belauneko artroskopia
• Belauneko artikulazioen ordezkoa
• Belauneko mikrofrakturako kirurgia

• ACL berreraikuntza - alta
• Aldaka haustura - alta
• Aldaka edo belauna ordezkatzea - ​​ondoren - zer eskatu behar diozu medikuari
• Aldaka edo belauna ordezkatzea - ​​aurretik - zer eskatu behar diozu medikuari
• Hip ordezkatzea - ​​alta
• Belauneko artroskopia - deskarga
• Belauneko artikulazioen ordezkapena - alta
• Erorketak prebenitzea - ​​zer eskatu zure medikuari
• Aldakako artikulazio berria zaintzen

• Hip aldakako lesioak eta nahasteak
• Hip Aldaketa
• Belauneko lesioak eta nahasteak
• Belaunaren Ordezko