Zertarako eta nola erabili ZMA

Alai

• Prezioa
• Zertarako balio du
• Nola hartu
• Bigarren mailako efektu nagusiak
• Nork ez du erabili behar

ZMA elikagaien osagarria da, kirolariek oso erabilia, zinka, magnesioa eta B6 bitamina dituena eta giharretako erresistentzia handitzeko, nerbio sistemaren funtzionamendu normala bermatzeko, testosterona maila egokia mantentzeko eta proteinak eratzen laguntzen duena gorputza.

Gainera, lo egitean muskuluen erlaxazioa hobetzen laguntzen du, muskuluak berreskuratzeko prozesuan laguntzen baitu eta insomnioa ere prebenitu dezake.

Osagarri hau janari osagarrien dendetan eta supermerkatu batzuetan eros daiteke, hala nola, Optimum nutrition, Max titanium, Stem, NOS edo Universal, adibidez, hainbat markek sortutako kapsulak edo hautsa.

Prezioa

ZMAren prezioa 50 eta 200 erreal artekoa izan ohi da, markaren, produktuaren formaren eta ontzian dagoen kantitatearen arabera.

Zertarako balio du

Osagarri hau gihar masa irabazteko zailtasunak dituzten, testosterona maila baxua duten edo muskulu karranpak eta mina pairatzen dituzten pertsonei dago adierazita.Horrez gain, insomnioa eta lo egiteko arazoak tratatzen ere lagun dezake.

Nola hartu

Gomendatutako dosia nutrizionista batek gidatu behar du beti, hala ere, jarraibide orokorrek adierazten dute:

• Gizonak: Egunean 3 kapsula;
• Emakumeak: Egunean 2 kapsula.

Kapsulak, lo egin baino 30 edo 60 minutu lehenago, urdaila hutsik hartu behar dira. Gainera, kaltzio ugari duten jakiak jatea saihestu behar da, kaltzioak zinka eta magnesioa xurgatzea oztopatzen baitu.

Bigarren mailako efektu nagusiak

Gomendatutako dosietan irensten denean, ZMAk normalean ez ditu bigarren mailako efektuak eragiten. Hala ere, gehiegizkoa irensten bada beherakoa, goragalea, karranpak eta lo egiteko zailtasunak bezalako sintomak sor ditzake.

Osagarri mota hori hartzen dutenek aldian aldian azterketak egin beharko lituzkete gorputzeko zink mailari buruz, izan ere, horren gehiegikeriak sistema immunologikoa murriztu dezake eta kolesterol ona ere murriztu dezake.

Nork ez du erabili behar

ZMA ez dute haurdun dauden emakumeek eta haurrek kontsumitu behar. Gainera, osasun arazoak dituzten pertsonek medikuarekin kontsultatu beharko lukete osagarria erabiltzen hasi aurretik.