Zinkaren gabezia

Alai

• Ikuspegi orokorra
• Sintomak
• Arrisku faktoreak
• Zinkaren gabezia diagnostikatzea
• Zinkaren gabezia tratatzea
• Dieta aldaketak
• Osagarriak
• Noiz deitu zure medikuari
• Outlook

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Ikuspegi orokorra

Zinka zure gorputzak infekzioei aurre egiteko eta zelulak sortzeko erabiltzen duen minerala da. Garrantzitsua da lesioak sendatzeko eta DNA sortzeko, zure zelula guztietako plano genetikoa sortzeko. Zure dietan nahikoa zink lortzen ez baduzu, bigarren mailako efektuak izan ditzakezu, hala nola ilea galtzea, adi egotea eta zapore eta usain zentzua murriztea. Zinkaren gabezia arraroa da Estatu Batuetan, baina hala ere zenbait pertsonetan gertatzen da.

Sintomak

Zinka zure gorputzak zelulen ekoizpenean eta immunitate funtzioetan erabiltzen du. Zinkari buruz askoz ere gehiago dago ikasteko, baina badakigu zinka hazkundearen, sexu garapenaren eta ugalketaren funtsezko atala dela.

Zink gabezia duzunean, zure gorputzak ezin du zelula osasuntsu eta berririk sortu. Honek sintomak sortzen ditu, hala nola:

• argitu gabeko pisua galtzea
• sendatuko ez diren zauriak
• erne egotea
• usaimenaren eta dastamenaren murrizketa
• beherakoa
• gosea galtzea
• zauri irekiak larruazalean

Zinka funtsezkoa da hazkunderako eta sexu garapenerako, mineral horren gabeziak hainbat gaitz fisiko sor ditzake.

Arrisku faktoreak

Haurdun bazaude eta zink urritasuna baduzu, baliteke zure haurrak ez izatea sabelean behar bezala garatzeko behar duena. Zuk eta zure bikoteak haurdun gelditzen saiatzen bazarete, zinkaren gabeziak zaildu dezake. Zinkaren gabeziak gizonengan inpotentzia ekar dezakeelako da.

Zinkaren gabezia diagnostikatzea

Zinka aztarna kopuruetan banatzen da zure gorputzeko zelulen artean, eta horrek zaildu egiten du zinkaren gabezia antzematea odol analisi soil baten bidez.

Zure medikuak zink gabezia duela susmatzen badu, zure odol plasma probatu beharko dute irakurketa zehatza egiteko. Zinkaren gabeziaren beste proba batzuen artean, gernu-proba eta zure ile baten analisia daude, zink-edukia neurtzeko.

Batzuetan, zinkaren gabezia beste egoera baten sintoma da. Adibidez, baldintza batzuek zinka zure gorputzean prozesatzea baina ondo xurgatzea eragin dezakete. Zink gabeziak kobre gabezia ere ekar dezake. Zure medikuak aukera horien berri izango du. Proba osagarriak egin ditzakete zure gabeziaren sustraira iristeko.

Zinkaren gabezia odol azterketa, gernu proba edo ilearen analisia erabiliz diagnostika daiteke. Zenbait baldintzek zinkaren gabezia sor dezaketenez, zure medikuak proba osagarriak egin ditzake oinarrizko arrazoia ezagutzeko.

Zinkaren gabezia tratatzea

Dieta aldaketak

Zinkaren gabeziari epe luzeko tratamendua dieta aldatzearekin batera hasten da. Hasteko, pentsatu gehiago jatea:

• haragi gorria
• hegaztiak
• haziak
• gari germena
• basa arroza
• ostrak

Begetariano bat bazara, zailagoa izango da jaten dituzun jakietatik behar duzun zink kantitatea lortzea. Har itzazu babarrunak, anakardoak, ilarrak eta almendrak labean zink iturri alternatibo gisa.

Estatu Batuetako Nekazaritza Sailak zink asko duten jakien zerrenda eguneratua eta integrala mantentzen du. Gehitu elikagai horietako gehiago zure dietan gabezia prebenitzen laguntzeko.

Osagarriak

Zinkaren gabezia ere tratatu dezakezu berehala osagarriekin. Zinka bitaminamin askoren osagarri askotan aurkitzen da. Sendagai hotz batzuetan ere aurkitzen da, nahiz eta ez zenukeen sendagai hotzak hartu behar gaixorik ez bazaude. Zinka soilik duten osagarriak ere eros ditzakezu.

Osagarriak zure gorputzean zink kantitatea areagotzeko erabiltzen badituzu, kontuz ibili. Zinkak antibiotiko batzuekin, artritisa botikekin eta diuretikoekin elkarreragin dezake.

Zure dieta aldatzea zinkan aberatsak diren elikagaiak sartzeko zinkaren gabezia tratatzeko modurik onena da. Zink osagarriak eskuragarri daude baina kontu handiz erabili behar dira, zenbait botika traba ditzaketelako.

Noiz deitu zure medikuari

Kasu gehienetan, zinkaren gabezia ez da larrialdia. Hori bai, haurdun edo edoskitzen ari bazara eta zinkaren gabezia susmatzen baduzu, oso garrantzitsua da berehala zuzentzea. Zinka funtsezkoa da sabelean garapen osasuntsu bat izateko.

Gabezia duzula eta zenbait egun irauten duen beherakoa duzula badakizu, medikuari deitu beharko zenioke. Zinka zure hesteek infekzioari aurre egiten laguntzen duen minerala da eta hori gabe larriagotu liteke.

Edozein egoeratan gertatzen den moduan, zure osasun-hornitzailearekin harremanetan jarri beharko zenuke:

• zorabioak edo goragaleak sentitzen zara
• desagertu egingo ez den bat-bateko buruko mina izan
• inkontzientzia bizi

Zinkaren gabezia ez da larrialdi kasu gehienetan. Hala ere, medikuarekin harremanetan jarri beharko zenuke zink gabezia izan dezakezula susmatuz gero, batez ere haurdun bazaude.

Outlook

Zinkaren gabezia Estatu Batuetan gertatzen da. Baina dieta aldaketen eta osagarrien bidez, alderantzikatzea posible da. Zink gabezia duten pertsonek arazoari aurre egin diezaiokete zink iturriak bilatuz eta jaten dutenaz gogoan hartuz.