Zure harremanak zure bizimodu osasuntsua babesten al du?

Alai

• Zure bikotea zu baino kirolzaleagoa da
• Zure bikoteak zure pisua galtzearen inbidia du
• Zure bikoteak izerditan pasatzen duzun denborarekin sentitzen du
• Zure bikoteak dibertitzen du zure dietan
• Zure bikoteak uste du beste pisu batekin itxura hobea duzula
• Zure bikoteak zure dietak ahalegintzen ditu
• Berrikuspena

Badirudi harremanak luzeagoak direla, orduan eta luzeagoak direla borrokatu ditzakezun gauzen zerrenda. Gaur egun bikote askorentzako oztopo handia janariaren eta sasoiaren inguruko jarrera desberdina da. Yoga maite duen veganoa da; paleo dietarekin eta CrossFit-ekin zin egiten du. Baina osasuntsu egoteari buruzko desadostasunak ez du zertan zure harremana hautsi behar. Izan ere, dio Alisa Ruby Bash-ek, LMFT-k, Beverly Hills-eko (Kalifornia) harremanean adituak, elkar hurbildu zaitzake.

Zure bikotea zu baino kirolzaleagoa da

iStock

Konponketa: Berri ona, Bash-en arabera, atletismoa zure bikotearentzat garrantzitsua bada, harremanaren hasieran agertuko da erraz hartu edo utzi dezakezun unean. Pixka bat elkarrekin egon bazara, ziur asko kezka horrek berak baino gehiago esango dizu zuri buruz. "Zure segurtasunik eza egiaztatu behar duzu. Berak aukeratu zaitu! Ez proiektatu zure arazoak", dio, eta gaineratu du bikotekidea bera bezalako bikotea bezainbeste nahi izan balu, zita izango zuela. bere taldeko nesketako bat. Eta oraindik kezkatuta bazaude? Galdetu besterik ez.

Zure bikoteak zure pisua galtzearen inbidia du

iStock

Konponketa: Esan besterik ez dugu egingo: Badirudi gizonek pisua galtzen dutela emakumeak baino errazago eta horrek, egia esan, kiratsa ematen du. Erraza da gauzak lehiaketa bihurtzea, baina azkenean zuetako bat osasuntsu lortuz gero irabaziko duzue biek. Horregatik, talde ahalegina egiten saiatu beharko zenuke, dio Bashek. "Elkarrekin osasuntsu egotea ideia bikaina da", dio. "Elkarrekin lan egin dezakezue taldean janari osasuntsuak etxean mantentzeko, otorduak prestatzeko, elkarri laguntzeko eta sariak elkarrekin gozatzeko ere".

Zure bikoteak izerditan pasatzen duzun denborarekin sentitzen du

iStock

Konponketa: Zumba klase gogokoenean dedikatzea ez da txarra; bakoitzak bere kabuz zerbait egin behar du. Arazoa denok denbora mugatua dugulako dator, azaldu du Bashek. Baina ez duzu irten behar beste konpainia esanguratsua Netflix-ekin sofan mantentzeko. "Saiatu gonbidatzen zurekin etortzera", iradokitzen du. "Eta interesatzen ez bazaio, eman lehentasuna elkarrekin denbora antolatzea biei gustatzen zaizun zerbait egiten".

Zure bikoteak dibertitzen du zure dietan

iStock

Konponketa: Gizonek askotan itxaropen asko izaten dituzte emakume batek "behar" jateko moduari buruz (eskerrik asko, Carl's Jr. iragarkiak!), baina ez dago andreek janaria lortzeko modurik. Neska batzuk entsaladak ondo ateratzen dira, beste batzuei pizza eta hegoak botatzea gustatzen zaie, gutako batzuek txokolatea gordetzen dugun bitartean barruko arropa tiraderan txokokalipsirako prestatzen ari diren urtxintxak bezala. Dena ona da, dio Bashek, eta gaineratu du zure gizonak jaten duzunaz edo jaten ez duzunaz zirikatzen bazaitu, hori kudeatzeko modurik onena berehala zirikatzea dela. «Eman zion txantxari eta ez hartu zeure burua serioegi», azaldu du. "Ez baduzu gauza handia iruditzen, orduan ere ez du egingo".

Zure bikoteak uste du beste pisu batekin itxura hobea duzula

iStock

Konponketa: Denok entzun dugu "mutilek gauean edukitzeko harrapakin bat gehiago gustatzen zaizkiela", baina baxuak edo treble-ak (edo bien sinfonia zoriontsua) ala ez, zure gorputzak nolakoa izan behar duen zure esku egon behar dela. Bash-ek arazo hau asko topatzen du bere bezeroekin, eta esaten du zenbait emakumek osagarri edo askatzaile gisa ikus dezaketen arren, beste batzuek beldurra sentitzen dutela. "Noski erakargarria aurkitzea nahi duzula, baina, azken finean, zure buruarekin leial izan behar duzu", azaldu du, eta bere iruzkinek nola sentitzen zaituzten kontatu behar diozula eta litekeena da hori kenduko duela.

Zure bikoteak zure dietak ahalegintzen ditu

iStock

Konponketa: Ezer ez da zure bizimodu osasuntsu berriaren lehenengo eguna hastea baino ezer etsigarriagoa, zure despentsatik zabor guztia garbitu berri duzunean, buelta eman eta zure bikotea han zutik topatzea baino menda txip galoi bat edukitzea baino. Behin bakarrik gertatzen bada, zuzendu arazoa. Zure pisua galtzeak harremanean ziur sentitzen al du? Zerbait polita egiten saiatzen ari al zen? -Eta ados ez zela berriro gertatuko. Baina etengabeko arazo bihurtzen bada, tratu txar emozionalen seinale izan daiteke, dio Bash-ek. "Pertsona bat pisua galtzen ahalegintzen ari bada eta bestea etengabe saboteatzen saiatzen ari bada, pertsona hori manipulatzen saiatzen ari direla esan nahi du eta elikagaien menpekotasunaren eragile ere bihur daiteke", azaldu du. "Ez bada geldituko eta zurekin aholkularitzara joango ez bada, akordio hauste bat da".

Berrikuspena