Yoga monitore hau doako klaseak ematen ari da Osasuneko langile batekin PPErako dirua lortzeko

Alai

• Berrikuspena

COVID-19 lehen lerroetan borrokan ari zaren ezinbesteko langilea izan edo etxean koarentenan egiten ari zaren lana egiten ari zaren arren, denek estreserako irteera osasuntsua erabil dezakete oraintxe bertan. Atseden hartzeko modu erraz baten bila bazabiltza, yoga irakasle bat eta bere koinata, medikuntzako ikaslea, adimenaren eta gorputzaren ongizatea sustatzen ez ezik, COVID-a duten pertsonak tratatzen dituzten osasun-langileei ere laguntzen dien kausa baten alde elkartu ziren. 19.

Alexandra Samet idazlea, yoga irakaslea ziurtatua eta New Yorkeko osasun entrenatzailea, Ian Persits koinatuarekin elkartu zen, kardiologia ikasten ari den hirugarren urteko Medikuntza Ikaslea, New Yorkeko Institutu Teknologiko Osteopatiko Medikuntzako Unibertsitatean. Meditation4Medicine sortzeko. Ekimenak zuzeneko dohaintzan oinarritutako yoga klaseak eskaintzen ditu denbora horretan jendea estresa kentzen laguntzeko, eta aldi berean, babes pertsonalerako ekipamenduetarako (PPE) dirua biltzen du New York City Handiko eskualdeko ospitaleetan.

Kronobirusaren pandemia baino lehen, Sametek azkenaldian New Yorkeko Yoga Upper East Side kokapenetan irakatsi zuen eta korporazioetan eta bezero bakoitzaren etxeetan inolako irakaskuntza pribatua eskaini zuen. Persitsek ikasten ez duenean, unibertsitatera sartzeko azterketako tutore gisa lan egiten du. Baina biak berrogeialdian urrunetik lanean hasi zirenean, Meditation4Medicine sortzeko inspiratu ziren, esan dute. Forma. Sametek dioenez, yoga bertatik bertara emateko eskolak emateaz gain, etxean bere denbora gehigarria ere erabili nahi izan zuen komunitateari itzultzeko —EHB egokia lortzeko borrokan ari diren tokiko ospitaleetan lan egiten duten Persits »lankideak.

Freskaketa: COVID-19 egoerak aurrera egin ahala, ospitale batzuek ezin dute N95 maskarako hornidura nahikorik lortu, dudarik gabe, "PPEren zatirik funtsezkoena COVID-19 ospitalean hedatzea ekiditeko", dio Persits-ek. (N95 maskararik ezean, osasun langile askok babes gutxiago duten oihalak eta kirurgiako maskarak eraman behar dituzte.)

Baina N95 maskarak eskuragarri egon arren, hornitzaileek soltean soilik saltzen dituzte, azaldu du Persitsek. Beraz, maskara kopuru handiak erosteko beharrezko funtsak biltzeko, Persits-ek eta Samet-ek dohaintzetan oinarritutako yoga eskolak zuzenean antolatzen dituzte Instagram-en.

Gutxienez astean behin, biak Persitsen estudioko apartamentuan elkartzen dira (berrogeiaren eta urruntze sozialaren gomendioen harira, une honetan elkarren artean kontaktu fisikoa soilik egotea adostu dutela diote), bere kafe-mahaia kanpora eraman bidean, eta ipini stand bat iPhoneekin, yoga klasea zuzenean igortzeko. "Sintonizatzen den jende gehienak hirian bizi diren gure lagunak dira, beraz, klase bat apartamentu txiki batean egiteak lagundu dio jendeari eurek ere funtziona dezaketela ikusten", partekatzen du Samet-ek. "Batzuek uste dute ohikoa ez den yoga espazio batean lan egiteak dibertsioa gehitzen duela eta moldagarriagoa bihurtzen duela. Jendea kanpora ateratzea ere animatzen dugu, beste jendea bertan ez dagoen leku isolatu batean praktikatzen badute". (Erlazionatuta: Aurpegia maskara bat jantzi behar al duzu kanpoko lasterketetarako Coronavirus Pandemian zehar?)

Ez Samet bezalako yogi esperientziadun bat? Ez dago arazorik, Persitsek ere ez. Meditation4Medicine baino lehen, bere koinatuarekin klase batzuk bakarrik hartu zituela dio, hasiera batean haien zuzeneko klaseekin ikasteko kurba pixka bat izan zuela onartuz. Pisu-altxantzan izandako aurrekariak aintzat hartzen ditu —Samet-en orientazioarekin batera— abiadura lortzen laguntzeagatik. "[Bera] ni yoga erregularki egiten saiatzen ari zen azken urteotan, pisua altxatzeak bakarrik ez duelako malgutasunik ematen, eta yoga sartzea, zalantzarik gabe, pisua entrenatzeko errutinarako osagarri ona da", dio. . "Klasoak onuragarriak izan dira zalantzarik gabe, nahiz eta hasieran ipurdia eman zidaten". (Lotutakoa: Pisua jaso ondoren egin beharreko yoga-jarrera onenak)

Beren klaseetan, normalean 30 minutu eta ordubete bitartean irauten dute (hala ere bai, zuzeneko erreprodukzioak denbora errealean galduko badituzu gordetzen dira) Samet-ek yoga sekuentziak zeharkatzen ditu Persits instrukzioak ematen dituen bitartean. Klaseak intentsitatearen arabera aldatzen dira (batzuk tarte arinagoak dira eta meditazio eta arnasketa tekniketara bideratuta daude, beste batzuek zalantzarik gabe mugitzen eta izerditzen zaituzte, dio Samet-ek), eta saio bakoitza mantra batekin hasten da ikusleek pentsatu eta haiekin harremanetan jartzeko. . Klase batzuk ere kandelen argiz egiten dira efektu lasaigarria gehitzeko.

Orokorrean, helburua da yoga guztiongana hurbiltzea, baita praktikarekin beldurtuta senti daitezkeen hasiberrientzat ere, partekatzen du Samet-ek. "Ikusleak [Persits-en] jarrerak doitzen eta aldaketak egiten laguntzen ikusteak, hasiberri askori praktika maila guztietako yogientzat eskuragarri dagoela ikusten laguntzen du", dio."Oso handia izan da [Persits]-en eraldaketa fisikoa eta mentala ikustea, ez baitzen yogi bat, eta horrek oihartzuna izango du yoga probatzeko interesa duen edonorentzat". (Lotuta: Hasiberrientzako ezinbesteko yoga jarrerak)

Dohaintzei dagokienez, Persitsek eta Samet-ek 100 eta 120 dolarreko ekarpenekin ekin zioten diru bilketa kanpainari. Orain arte, guztira 3.560 $ bildu dituzte euren 100.000 $ helburutik. Persitsek dio N95 maskarak erosketa handian eusten ari dira oraingoz, diru nahikoa behar dutelako hornitzaileen PPE honetarako gutxienekoak lortzeko. Gutxieneko horiek 5.000 $ eta 12.000 $ ingurukoak izan ohi dira, adierazi du. "N95 eskaera egiteko beharrezko gutxieneko dolarraren zenbatekoa lortzen amaitzen ez badugu, dirua erabiliko dugu PPEren beste funtsezko forma batzuk erosteko, hala nola eskuragarriagoak diren jantziak / bata, eskularruak eta aurpegiko babesak. ", azaldu du.

Samet eta Persits 'klaserako dohaintza beharrezkoa edo gomendagarria ez den arren, parte-hartzaile gehienak eskuzabalak izan direla ikusi dute. Dena den, ez dute nahi inor klase batera sartzetik eragotzi denik dohaintza egiteko gai ez bada. "Ihes mental eta fisiko bat eman nahi dugu jendeak gaur egun jasaten dituen estresatzaileetatik", azaldu du Samet-ek. "Espero dugu saioaren onura positiboa izan duzula sentitzen baduzu eta lasai sentitzen bazara eta entrenamendu on bat egin baduzu, askatasunez emateko eta ahal duzuna emateko inspirazioa izango duzula. Gure mezua hau da: 'Ahal baduzu "Ez eman, ez kezkatu; sartu klase batera eta izan zoriontsu".

Saio batean sartzeko interesa baduzu, Meditation4Medicine astean bitan klaseak eskaintzen ditu. Ziurtatu kanpainaren Instagram eta Facebook orriak egiaztatzen dituzula, non Persits emazteak (Sameten arreba), Mackenzie-k, klaseen ordutegia eta xehetasunak argitaratzen dituen. FYI: Ez duzu zertan ekipamendurik behar parte hartzeko, baina Sametek yoga esterilla bat gomendatzen du praktika erosoagoa izan dadin eta, nahi izanez gero, esku artean duzun etxerako edozein elementu blok gisa ordezka dezakezun. (Lotutakoa: Entrenatzaile hauek entrenamendu serio baterako etxeko gauzak nola erabili erakusten ari dira)

New Yorkeko eremuak normaltasun zentzua itzuli ondoren ere, Persitsek eta Sametek eskolak ematen eta funtsak biltzen jarraitzea espero dute.

"Lehen jendearekin zuzenean hitz egitetik, badakigu oraindik ere hornidura horien beharra egongo dela gure lanpostuetara itzuli ondoren", dio Persits-ek. "Beraz, konpromisoa dugun bitartean, ahal dugun moduan laguntzen saiatuko gara, baita New Yorketik kanpoko eremuetako ospitaleei ere laguntzen, ahal bada".

Berrikuspena