Urtetako lan gogorra behar izan nuen CrossFit muskuluak egiteko, baina guztiz merezi izan zuen

Alai

• Berrikuspena

Joan den urrian 39. urtebetetzean, gimnasia eraztun multzo baten aurrean jarri nintzen, senarra nire lehen muskulu-up egiten nuen bideo bat hartzeko prest. Ez nuen lortu. Baina inoiz baino gertuago egon nintzen.

Muskulu-igoera bat lortzeko (urteko CrossFit Games Openeko ekitaldietako bat), eraztunetan tiraketa bat egin ez ezik, egonkortu eta airean sakatu behar duzu. Denbora luzeenean, nire indarrak irekietan lehiatu nintzenean eraztunetara joateko aukera emango zidala pentsatu nuen, beraz, ez nuen sekula praktikatu eta urtez urte huts egiten nuen. Joan den udan, ezkutuan jarri nuen hurrengo urtebetetzerako bat egitea. (Erlazionatuta: CrossFit Art-ek zure entrenamenduarekin sormena lortzeko inspiratuko zaitu)

Lau hilabetez, dena sartu nintzen. Konturatu nintzen ezin nintzela nire besoaren indarran bakarrik fidatu, beraz, nire jatea hobetu eta bandaz lagundutako tiraketa ariketa zehatzak gehitu nizkion entrenamenduari. Astean bizpahiru aldiz, entrenamenduak egiten nituen gimnasioan, mugimenduaren osagai bakoitza landuz: heldulekuetara ohitzea, tiratzeko indarra garatzea, eraztunen egonkortasuna handitzea, tiratzetik sakatzera trantsizioan eserita egotea . Zulagailuak gero eta errazago sentitzen nituen pixkanaka 12 kilo isurtzen nituenean, eta horrek aurrera jarraitzera bultzatu ninduen. Nire urtebetetzean, tira egin nuen baina eraztunak gorputzetik gertu ezin nituenez galdu egin nuen. (Lotuta: Urban Fitness League ezagutu behar duzun kirol berria da)

Surflari hasiberria naizen aldetik, olatu bat harrapatzearekin aldera dezaket. Batzuetan ateratzen zarenean, denbora pixka bat apaltzen da eta behera egiten duzu. Badira beste garai horiek benetan borrokatzen eta arrakasta izaten duzunean. Astebete geroago, eskuak markatu, bultzada pixka bat erabili eta horren alde borrokatzeko esan nion neure buruari. Heldudura faltsua erabili nuen, non eskuaren orpoa eraztunaren gainean eusten duzun bitartean. Imajinatu karatea eraztuna txikituta eta gero hatzak inguratuz. Honek bakarrik denbora pixka bat behar izan zuen ohitzeko –ez da eskumuturretan erosoa–, baina eraztunen gainean zaudenean posizio hobea jartzen zaitu. Funtzionatu zuen; Azkenean lortu nuen gihar hori! (Erabili gida hau zure helburuak finkatzeko eta konkistatzeko.)

Ez litzateke grabaziorik egongo, gimnasioaren segurtasun kameraren bideo pikorra izan ezik. Niretzat lehenengo muskuluak jasotzea surf ezin hobea zen. Benetan nahi nuen olatu horretan ibiltzea.

Berrikuspena