Barruko eta kanpoko neguko 15 jarduera haurrentzat

Alai

• Neguko jardueraren garrantzia
• Jarduerak
• 1. Elurrezko panpina eraikitzen
• 2. Labean
• 3. Family Movie Night
• 4. Izotz Patinajea eta Hockeya
• 5. Gutunak idaztea
• 6. Haurrentzako Yoga
• 7. Barneko piknikak
• 8. Trineoa
• 9. Liburuak egitea
• 10. Mahai Jokoak
• 11. Eskia, snowboarda eta elurrezko irristaketa
• 12. Kanpoko esplorazioa
• 13. Errukizko paketeak
• 14. Arte Proiektuak
• 15. Elur Aingeruak
• Mantendu Seguru

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Ikuspegi orokorra

2008an, Alaskara joan nintzen bizitzera. San Diegotik.

Ez, ez nengoen zoratuta. Baina aldaketa baten bila nenbilen, eta Alaskarekin maitemindu nintzen joan aurretik egin nituen hainbat bidaietan.

Maitasun horrek iraun du. Ez dut uste inoiz alde egingo dudanik.

Ezta neguan ere.

Baina ama izateak negu haiei begiratzeko modua apur bat aldatu zuen. Elurra erortzearen edertasuna eta kafearekin eta tximiniarekin barruan egoteko aitzakia eskertzen nituen bitartean, orain elur hori eror dadin itxaroten dut, nire neska tenperaturak jaitsi ondoren kanpora jolasteko.

Eta etortzen ez denean? Ezohiko negu lehorra dugunean, batez ere izotzak eta egoera arriskutsuak markatuta (gure azken bi neguak izan diren moduan)? Orduantxe aurkitzen naiz haur txikiarekin barruan igarotako orduak beldurtzen.

Neguko jardueraren garrantzia

Montanako Unibertsitateko ikertzaileek aurkitu dute haurrek neguan kaloria erdia erretzen dutela udako hilabeteetan bezala.

Kaloriak zenbatzea seguruenik ez da kezka handia hazten ari diren ume aktiboen guraso gehienentzat, jarduera-mailak izan beharko lirateke. Mugimendu osasuntsua eta inguratzen gaituen munduarekiko konpromisoa garrantzitsuak dira, batez ere haurrentzat.

Horregatik, garrantzitsua da zure seme-alabak mugitzen eta arduratzen jarraitzeko moduak aurkitzea, baita neguko hilabeteetan ere. Neguko jarduerek ez dute beti bihotz taupadak igo behar (udako jarduera guztiek egin dezaketena baino gehiago), baina oreka bideratu beharko litzateke.

Mendebaldeko Estatuetako Unibertsitateko osasun arloko espezialistek adierazi dutenez, egun batzuetan aire librean ere neguko urdinaren aurkako borrokan mirariak egin ditzakete. Esperientziatik esan dezaket, kiddok ere sentikorrak izan daitezke.

Hortik aurrera, neure zorionerako sekretua da barruko jarduerak topatzea.

Jarduerak

1. Elurrezko panpina eraikitzen

Elurra lurrean duzula suposatuz, elurretako panpina eraikitzera kanpora ateratzea haurrek maite duten jarduera da! Ziurtatu azenario sudurra eta txanoa ekartzen dituzula gauzak amaitzeko. Prest egon zaitezte zure seme-alabek Frozen-en "Elurrezko panpina eraiki nahi duzu" bertsio ez-bertsionala kantatzen lan egiten duzun bitartean!

2. Labean

Elkarrekin labean jardutea familiarekin lotzeko jarduera bikaina izan daiteke, zure seme-alabak ere neurriekin matematika pixka bat erabiltzera bultzatzen dituena. Gainera, egosten duzun guztia ez da gozoa eta azukrez betea izan behar. Badaude linean muffin errezeta osasuntsu batzuk, haurrek ondo pasatzen dutenak eta oso ondo sentituko zarete jaten utziz.

3. Family Movie Night

Noski, ez duzu nahi zure kiddek negu osoa filmatuta ikusten igarotzea. Baina astean behin, gutxi gorabehera, aukera paregabea da guztientzat lasai egoteko eta elkarrekin pantaila handian zerbait ikusten gozatzeko. Zinemara joatea beti dibertigarria izan daitekeen arren, haurrak etxean alokatzearekin bezain pozik egon ohi dira.

4. Izotz Patinajea eta Hockeya

Negu honetan gorde dugun grazia bat izotz patinajea izan da. Lurrean agian ez da elurrik egongo, baina, gutxienez, patinak jantzi eta izotzarekin zurrumurruak goza ditzakegu. Nire haurra oraindik ez dago bere kabuz zutik, baina ziur asko probatu du ondo pasatu duela!

5. Gutunak idaztea

Interneten gorakadak gutunak idazteko artea desagerrarazi du, baina horrek ez du esan nahi negu honetan zure seme-alabekin berpizteko lanik egin ezin duzunik! Azken finean, nork ez du maite faktura ez den mezu bat jasotzea? Eseri zure seme-alabekin eta egin gutunak idaztea gustatuko litzaiekeen jendearen zerrenda. Hasi aiton-amonak bezain agerikoekin, eta pentsa ezazu beste estatu batzuetan bizi diren eta zure adin bereko haurrak izan ditzaketen lagun zaharrengana joatea. Lasterketan bikotea ezin hobea izan daiteke!

6. Haurrentzako Yoga

Agian ez da beti segurua neguan zure seme-alabekin kanpora ateratzea, baina horrek ez du esan nahi oraindik ez duzula haien muskulu txikiak aktibatzeko moduak bilatu behar. Barruko yoga modu bikaina izan daiteke haurrak gorputzarekin sintonizatzeko, eta barruan itsatsita egotea fokatzen laguntzeko, erokeria pixka bat sentiarazten die. Begiratu tokiko yoga estudioek klaserik eskaintzen duten ala ez jakiteko. Edo saiatu etxeko sekuentziarekin.

7. Barneko piknikak

Hartu zuk prestatutako muffins horiek eta ezarri egongelako piknik bat egiteko. Utzi zure seme-alabei konfigurazioa mantekin eta pelutxe gonbidatuekin maneiatzen eta, ondoren, aurre egin ezin izango dieten banaketa antolatu.

8. Trineoa

Hau ez da burugabea. Lurrean elurra badago, atera eta trineo egin zure semeekin!

9. Liburuak egitea

Atera eskulanetarako materiala eta egin liburu bat zure seme-alabekin. Edo ipuina idatzi (edo kontatu, transkribatu ahal izateko) eta ilustratu edo familiako argazkiak erabili argazki liburua sortzeko. Egun osoan (edo hainbat egunetan, tartetxo asko behar dituzten haurrentzat) erraz igarotzeko moduko jarduera da eta zure seme-alabei gustatuko zaien azken produktua lortuko duena.

10. Mahai Jokoak

Uno, Monopoly, Go Fish, Battleship: berdin dio zein diren zure jolas gogokoenak, zure seme-alabei gustatuko zaie guztiak zurekin jolastea!

11. Eskia, snowboarda eta elurrezko irristaketa

Kiddos zaharragoentzat, ama edo aitarekin neguko kirolak ateratzea eta ikastea eguna pasatzeko modu dibertigarri eta zirraragarria izan daiteke. Eta nola irakatsi ziur ez bazaude, jo bertako eski estazioetara, ikasgaiei buruz galdetzeko.

12. Kanpoko esplorazioa

Haur gehienak pozik egongo lirateke neguko tresneriarekin apainduta egoteagatik eta kanpoan askatzeagatik. Jarrai ezazu ume txikiagoekin batera, noski, baina eman aukera librea kanpoko munduak zer eskaintzen dien esploratu eta ezagutzeko. Haurrei neguko egunkari ekologikoa lortzeak deskubritutakoa dokumentatzera bultzatu dezake.

13. Errukizko paketeak

Beharbada, zure seme-alabak hasi dira zure inguruko kale bazterretan estalki azpian estalita egon daitezkeen etxerik gabeko pertsona batzuen berri ematen. Errukizko paketeak egiteko haien laguntza jasotzea pentsatzea. Bete zapata-kaxa bat kalean bizi denarentzat lagungarriak izan daitezkeen elementuez. Botilako ura, esku berogailuak eta granola tabernak bezalako gauzak hasteko leku aproposa izan daitezke. Ondoren, gorde pakete horiek zure autoan neguko hilabete hotzetan kalean ikusten dituzunei emateko.

14. Arte Proiektuak

Buztinez margotzen, margotzen, eraikitzen? Eman zure seme-alabei sortzeko aukera, eta ziur daude aukerarekin aurrera egingo dutela.

15. Elur Aingeruak

Txikiei elur aingeruak egitea gustatzen zaie, eta are gehiago maite dute jaitsi eta haiekin bat egitean!

Mantendu Seguru

Neguko hilabeteetan osasuntsu eta seguru mantentzea, jakina, lehentasun nagusia izan beharko litzateke. Osasun Institutu Nazionalek D bitamina kontsumitzeko gomendioak ematen dituzte, batez ere neguko hilabeteetan zure haurrek ziurrenik eguzkia ez duten bitartean. AAP-k gomendio bikainak ditu kanpoko neguko ekintzetan seguru eta epel mantentzeko.

Gogoratu, neguko hilabeteek ez dutela zertan haurrak hormetatik errebotatu beharrik eta ilea frustrazioarekin ateratzen duzula! Jarrai itzazu aktibo, arduratsu eta seguru eta dibertsio ugari egongo da aurretik guztientzat.