Zergatik hartu behar zenituzke urte berrien ebazpenak udazkenean?

Alai

• Berrikuspena

Uda amaitzen ari da, haurrak eskolara itzultzen ari dira, eta ezin dituzu sinetsi dendetan dagoeneko agertzen diren oporretako gauzak. Bai, urte erdia baino gehiago gaude, eta horrek esan nahi du konponbide denboraldia gertu dugula. Aurten jo aurten!

Beste guztiak arkatz freskoekin hornitzen ari diren bitartean, zure bizimodua freskatzen zentratu zaitezke. "Hasiera berri baten eta gauzak modu berri batean egitearen ideia ezaguna zaigu udazkenean", dio Brooke Randolphek, DietsInReview.com-en osasun mentaleko adituak. «Zentzu askotan, naturalagoa iruditzen zaigu ikasturte hasierako ohitura berriak edo identitate berri bat probatzea, urte naturalaren lehenengoan baino».

Azaldu duenez, gaur hasita, urtarrilean baino, urte berri hori erabil dezakezula zer funtzionatu duen eta arreta berria behar duen berrikusteko. "Ohitura batzuk oporretan pixka bat lagatzea litekeena den arren, askoz errazagoa izango da urtarrilean gauzak bere onera ekartzea udazkeneko hilabeteetan zehar ohitura ezarri baduzu".

Jarraitu eskolara itzultzeko jendearen ildoa eta hornitu hornidura, ohitura eta helburu berriez hornitutako hornitzaileekin.

1. Idatzi zure helburua. Ikasleek sarritan jartzen dituzte beren urteko helburuak eskolaren lehen egunean tintaz, eta ez zenuke bestela izan behar. Txiokatu, idatzi blogean, jarri ispilu itsaskorrean, jarri zure helburua nonbait kontuen erantzukizunarekin eta horrela gauzatu!

2. Lo egiteko ordu goiztiar batekin hasi. Oheratu garaiz, egunari aurre egiteko prest egon zaitezen. Sortu lo egiteko giro egokia tenperatura freskoekin eta denbora pantailarik gabe. Ezarri alarma ohi baino 15 minutu lehenago eta eman denbora goizean presarik ez izateko. Lo hobeto egiteak energia, arreta eta aldartea hobetzen dituela nabarituko duzu.

3. Paketatu bazkaria. Ahaztu haurrek non utziko dituzten 20 dolar jatetxeko bazkari koipetsu batean; joan zaitez zuretzat ona den egun erdiko otorduarekin prestatutako lanera. "Bazkaria are garrantzitsuagoa izan daiteke [gosaria baino], batez ere lanak egiten ari bagara eta bidean goaz", dio Elisa Zied, R.D. Elikadura zure esku.

4. Erosi gimnasioko material berriak. Hasi bikain sentitzen zaren jantzi berri batekin, eta maleta maletarekin bizimodu osasuntsuarekiko (berriro) konpromiso hori onartzen duten tresneriarekin. Korrika egiteko oinetakoak 300 eta 500 kilometrotik behin aldatu behar dira. Erosi gutxienez kalitatezko bi euskarri. Ordeztu higatuta dagoen yoga mat. Berritu gimnasioko bazkidetza. Eman zaitez erreprodukzio zerrendako abesti berriekin edo entrenamendu DVDekin.

5. Hartu atsedenaldia. Jaiki mahaitik ordubetean gutxienez; ur botila bat berriro betetzeko bost minutuko ibilaldiak ere odola ponpatu eta burua garbitu dezake. Eman ezazu bazkal orduaren erdia jaten eta beste erdia mugitzen, dela aparkalekuan paseo bat, eskailerak korrika egitea edo hitzaldi areto lasai batean sartuta yoga biziberritzeko. Zure gorputzak atsedena behar du!

6. Eskolaz kanpokoetan izena eman. Apur ezazu zure ohiko errutinatik eta saiatu zerbait berria (eta agian lagun berriak egin). Saiatu ohe elastikoen parke berri hori, sartu dodgeball edo softbol talde batean, bildu lagunak kolore berrietarako edo lokatz korrika egiteko edo hartu dantza klase batzuk hirigunean. Jarduera mota hori ez da ariketa ona bakarrik, dibertigarria da.

Brandi Koskie-k DietsInReview.com-erako

Berrikuspena