Zergatik sartu behar zenuke talde ibiltari batean

Alai

• Berrikuspena

Taldeak oinez ibiltzea denborapasa dela pentsa dezakezu, esan dezagun, a desberdinak belaunaldia. Horrek ez du esan nahi guztiak radaretik kanpo egon behar dutenik.

Oinezko taldeek osasun fisiko eta psikikoko abantaila ugari eskaintzen dizkiete jendeari guztiak adinaren arabera, dio meta-azterketa berriak British Journal of Sports Medicine. Ikertzaileek 42 ikerketa aztertu zituzten eta kanpoko ibilaldi taldeetan parte hartzen zuten ikerketetako parte-hartzaileek odol-presioan, atsedeneko bihotz-maiztasuna, gorputz-koipea, GMI ehunekoak eta biriketako funtzioan hobekuntza nabarmenak ikusi zituzten. Ibiltari sozialak ere nabarmen gutxiago zeuden, eta horrek zentzuzkoa da ariketa fisikoa egiteak dituen osasun onurei buruz dakigun guztia kontuan hartuta. Gainera, iraganeko ikerketek erakusten dute zure roll moteltzea osasungarriagoa izan daitekeela zuretzat korrika egitea baino.

Eta, tira, zure eguneroko ariketa-dosia intentsitate handiko ohiko errutinatik jasotzen baduzu ere, bada zerbait esan behar talde-laguntzari buruz, pisua galtzeko eta fitness-helburuei eusten laguntzen dizula frogatuta dagoen bitartean, elementu terapeutikoa. (Irakurri horri buruz gehiago hemen: Bakarrik edo talde batekin lan egin beharko zenuke?)

Istorioaren morala? Hartu lagun pare bat (edo aurkitu zure gertuko talde ibiltari bat Meetup bezalako guneen bidez) eta hitz egin ezazu irten bitartean!

Berrikuspena