Zergatik da garrantzitsua zure intuizioari jarraitzea

Alai

• Berrikuspena

Guztiok bizi izan dugu: zure sabeleko sentimendu horrek arrazoi logikorik gabeko zerbait egitera edo egitera behartzen zaitu. Horrek bultzatzen zaitu lanerako bide luzea hartzera eta istripu trafikoa galtzera edo norbait bihurtzen den tipoarekin data onartzera. Eta indar misteriotsua dirudien arren, zientzialariek deskubritzen dute intuizioa pentsatzeko modu oso espezializatua dela. "Ikasitako esperientzia da, izan ere, ezin dugu konturatu ere egin, eta hori berehala eskuragarria da", dio David Myers doktoreak, psikologo sozialak eta Intuizioa: bere ahalmenak eta arriskuak. Albiste ona da, sei galdera hauei erantzunez nola sartu jakin dezakezula, zure patua kontrolatu eta bizitza aberasgarriagoa bizitzen hasteko.

1. Zure ingurunearekin bat egiten al duzu?

Pentsatu al duzu inoiz suhiltzaileek noiz jakin behar dutela erretzearen eraikinetik ateratzeko, ia seigarren zentzua balute bezala? GaryKlein, Ph.D., psikologo kognitiboa eta egilea Intuizioaren indarra, urteak daramatza fenomeno hau aztertzen. Bere ondorioa? "Suhiltzaileek ikasi dute, denborarekin, gainerako guztientzat ikusezinak diren azpijokoak nabaritzen", dio. "Haien inkontzienteak anomaliak antzematen ditu". Beste modu batera esanda, etengabe ari dira barneko kontrol zerrenda baten bidez egiten. Zerbait bat etortzen ez den bezain laster, badakite ateratzen.

Triparen egiaztapena

Zure burua trebetasun hori egokitzeko, identifikatu oso ondo ezagutzen dituzun leku batzuk, zure etxea, bulegoa edo auzoa bezalakoak, eta saiatu aurretik hiru gauza aurkitu aurretik hiru gauza guztietan aurkitzen. Ekintza sinple honek aldaketak edo erregulartasunetara egokitzen lagunduko zaitu. Zure inguruneko mezu bat jaso ondoren, erabili erabaki bat hartzeko. Adibidez, zure etxe inguruan begiratu eta kable elektriko bat apurtu egin dela nabaritzen baduzu, ordezkatu. Haurrik izan ez arren, gonbidatutako umeak istripu larria izatea eragotzi dezakezu.

2. Entzule ona al zara?

"Intuitiboa izateko, aktiboki arreta jarri behar diozu besteek eta zure inguruneak esaten dizutenari", dio Joan MarieWhelanek, liburuaren egileak.Arimaren Aurkikuntza. Zenbat eta informazio gehiago hartu, orduan eta gehiago hartu beharko du gogoak erabaki ezinbestekoa hartzeko garaian.

Hori frogatzeko, 2008an, Berlingo Max Planck Institutuko Giza Garapenerako Institutuko zientzialariek burtsan inbertitu zuten pertsona arruntak elkarrizketatu zituzten aurretik entzundako akzioak edo enpresak aukeratuta. Zientzialariek izakinen zorroak egin zituzten eta arrakasta industria adituek bildutako antzeko tamainekin alderatu zuten. Sei hilabeteren buruan, itxuraz informatu gabeko taldeak bildutako zorroek proek diseinatutakoek baino diru gehiago irabazi dute. Zergatik? Ikerketetan oinarritzen da berrogei seguruenik stocka aukeratu zutela oharkabean gauza onak entzun zituztela. Tutoreek benetan estrategia mota hau defendatzen dute proba edo lan-arazo batekin hasten zarenean: zoaz zuregan oihartzun gehien duen irtenbidearekin, nahiz eta ezin baduzu zehaztu zergatik iruditzen zaizun zuzena.

Triparen egiaztapena

Entzule hobea izateko, hasi zeure buruari galdetzen: "Zenbat maiz mozten al diot jendea? Sarritan saiatzen al naiz nire iritzia entzuten baino?" Hala bada, mantendu zurekin hitz egiten duen pertsonarekin begi harremana. "Ikusten ari zaren zerbait eteteko aukera gutxiago duzu", dio Whelanek. Honek berak esaten duen guztia entzuten lagunduko dizu. Aparteko orduak beste batzuek egiten ez dituzten gauzak jasotzen lagunduko dizu.

3. Gorputz hizkuntzari erreparatzen diozu?

Pertsona oso intuitiboak pentsamendu irakurgailuak dirudite, baina egia esan, hobeto ulertzen dute jendeak zer pentsatzen duen pentsatzen - neurri handi batean hitzik gabeko seinaleak entzuten trebeak baitira.

Triparen egiaztapena

Ikertzaileek uste dute aurpegiak aurrez aurre jartzeko gaitasuna garatu dugun bilakaera dela. "Historikoki, taldean bizitzea biziraupen oso garrantzitsua izan da", dio MichaelBernstein Oxfordeko (Ohio) Miami Unibertsitateko ikerlariak. "Taldetik kanporatua izateak heriotza ekar lezake, beraz, jendeak oso trebea bihurtu zuen aurpegiko adierazpenak eta gizarte arrastoak ebaluatzen", dio. Antzeko fenomenoa gertatzen da gaitzespena izan duten pertsonekin (adibidez, eskolan klik batetik bota dituzte edo bota egin dituzte), dio Bernsteinek, aurkikuntzak argitaratu berri duen Zientzia Psikologikoa. "Orokorrean gai dira nor diren eta ez diren jatorrizkoak ezagutzen beren irribarreak aztertuz." Gorputz-hizkuntza irakurle hobea izateko, dio Bernsteinek, begiratu norbaiti begietara irribarre egiten duenean: "Giharrak begiak inguratzen badizkie, hori da benetako tratua. zure ahoa eraman behar duzu ". Irentsi azkar edo keinuka eta beso mugimendu mugatuek zintzotasuna adierazi dezakete, adierazi du JoeNavarro FBIko agente ohiak eta Gorputz bakoitzak esaten duena.

4. Arriskua hartzen al duzu?

Silicon Valley-ko 170 enpresari egindako Stanford Business School-en ikerketa batek aurkitu zuen arrakasta handienak ez zirela langilerik eskarmentu handiena zutenak izan. Baizik eta, langileek aurrekari anitz eta ez-ohikoenak zituztenak ziren, hots, kontratazio arriskutsuak egin zituzten enpresak curriculumik sendoenak bilatu beharrean. "Gorputz batean joatea intuizioaren beste oinarri bat da. Arriskuak hartzen dituzunean, aktiboa zara, eta horrek gertaerak kontrolatzen laguntzen dizu erreaktiboa zarenean baino", dio Whelanek. Funtsean, gauza onak zure bidera ateratzeko aukerak areagotzen ari zara.

Tripa egiaztatzea

Hartu zuretzako arautik kanpo dauden gauzak aktiboki bilatzeko aukerak. Egin ustekabeko ibilbidea zure ibilaldi atseginean ondo sentitzen delako, edo hartu telefonoa eta deitu ezin ulertuz burura sartzen zaizun norbaiti. Erraiak entzuteko ohitura lortuko ez ezik, aukera proaktiboak hartzera ohitzen ere lagunduko zaitu. Aukera izan ohi da, horietako batzuek nahigabe egiten dute. Lagun zahar batekin berriro konektatzeak, adibidez, lan berri bikain bat lortzeko aukera izan dezake.

5. Zure burua bigarren asmatzen al duzu?

Michigan StateUniversity-n egindako ikerketa batean, esperientziadun xake jokalariek jokoaren bertsio arruntarekin jolastu zuten, modu tradizionalean jolasten zuten bezala. Beste modu batera esanda, ez zuten gehiegizko erabakiak hausnartu beharrik izan jokoan sartzeko. "Nahiz eta intuizioa deitzen dugun horietako batzuk Egia esan, ez genekien bagenekien, jakitun horren beste atal bat da ", dio Kleinek. "Suhiltzaileengana itzultzerakoan, hainbeste eraikin erre egin dituzte, badakite inoiz pentsatuko ez genituen gauzak egiten ari direla konturatu ere egin gabe". Beren burua asmatzen geldituko balira, emaitzak suntsigarriak izan daitezke. Izan ere, ikerketek erakusten dute denbora guztian egiten dituzun gauzei dagokienez, gelditzeak eta pentsatzeak zure errore-tasa ehuneko 30 arte handitu dezakeela.

Triparen egiaztapena

Identifikatu ziurrenik gehien ezagutzen dituzun gauzak: zure osasuna, familia eta lana. Horrelakoen inguruan sentsazio sendoa baduzu, jar zaitez arreta horri eta galdetu zure buruari ahalik eta galdera gehien ("Noiz arte sentitu naiz horrela?" "Zertan ari naiz erreakzionatzen zehazki?"). Ondoren, idatzi erantzunak eta zehaztu zerbait gehiago izan daitekeen zerbaitetan sartu zaren ala ez, eta azkenean erabaki zuhurra (akutiboa) eramango zaitu.

6. Askatu eta erlaxatu al dezakezu?

Zientzialariek deskubritzen ari dira ikuspegia bilatzen ari zarenean, egiten ari zarenetik atseden bat hartzea izan ohi dela ikuspegirik onena.

"Kontzienteki edo ez, zure buruak beti funtzionatzen du. Zure buruari baimena emanez zure arreta alde batera utzi eta maybes guztiak jar ditzakezu eta zer egin dezaketen tokia egin diezaiekezu ideia argiagoak jarraitzeko", dio MarkJung-Beeman doktoreak, Northwestern Unibertsitateko neurozientzialari ezagunak.

Tripa egiaztatzea

Zerbait dibertigarriak burmuinari espazioa eman diezaioke, Jung-Beemanen arabera. Beraz, saiatu eguneko 30 minutu aurkitzen ariketa fisikoa egiteko, irakurketarako gustura, naturaz gozatzeko edo lagunekin saio arrunt batean estutzen, eguneroko tentsioetatik eta ereduetatik urruntzen zaituen edozer gauza. zure burua nahastu egiten lagunduko dizu. Garai horietan, behartu zeure burua ezer berezirik ez pentsatzera. Horren ordez, utzi zure gogoari aske elkartzen, eta ez harritu lortzen duzun ikuspegiak inoiz amestu ez zenuen emaitza batera eramaten badu.

Berrikuspena