Zergatik da hain handia nire kaka komunak itotzen dituena?

Alai

• Zer da zehazki kaka handia?
• Kakaren batez besteko tamaina
• Zergatik da hain handia nire kaka?
• Zer egin dezaket nire kakak tamaina murrizteko?
• Medikuren bat ikusi behar al dut?
• Eraman

Denok egon gara: Batzuetan hain handia den kaka gainditzen duzu, ez zaude ziur zure medikuari deitu behar diozun edo kakan urrezko domina eman behar diozun.

Kaka handi bat bazkari handia egin zenuelako izan daiteke edo, besterik gabe. Digestio osasuna mantentzeko orduan hobetzeko tarte batzuk dituzula esan liteke.

Jarraitu irakurtzen gure gida kaka handi batek kezka sortzen duenean nola esan jakiteko.

Zer da zehazki kaka handia?

Kaka digeritutako janari materialetik dator, eta forma, tamaina eta kolore guztietakoak izan daitezke. Gehienetan, forma ezohiko edo ezohiko koloreko kaka baten atal bat edo bi izateak ez du kezkatzeko modukoa.

Hala ere, baliteke batzuetan zuretzako edo zure etxeko txikiren batek ere kaka handiak egitea. Kaka handi baten ezaugarrietako batzuk honako hauek dira:

• hain handia da zure komunak itxi egiten dituena
• hain handia denez, komuneko ontzi gehiena betetzen du
• kanika gogor eta handien antza du
• agian hasieran pasatzea zaila da, gero etortzen jarraitzen duela dirudi

Batzuetan zure kakaren batez besteko tamaina kontuan hartu behar duzu eta, ondoren, alderatu egiten ari zaren kakak nabarmen handitu diren.

Kakaren batez besteko tamaina

Sinetsi edo ez, benetan Bristol Stool Form Scale izeneko eskala bisuala dago, normala denaren barruan dauden kaka itxura mota desberdinen irudiak eskaintzen dituena.

Eskalak esaten diguna da batzuek zatiak zatitzen dituztela eta beste batzuek kantitate handiagoak eta luzeagoak. Biak ere ez daude gaizki. Kaka gehienek hazbeteko tamaina dute, hau da, ondestea betetzen eta luzatzen duen kopurua, kaka egin behar duzula adieraziz.

Kaka "ideala" artoaren edo saltxitxaren artoaren antza du, hauek leunagoak eta errazago pasatzen baitira.

Zergatik da hain handia nire kaka?

Batzuetan, zure kakak oso handiak dira, otordu handiago bat jan besterik ez duzulako. Zuntz eta ur ugari izanez gero (biek hazurrek hesteetan bidaiatzen duten abiadura handitzen dute), gorotza lehenago eta kopuru handian irteten da zure gorputzetik.

Beste batzuetan, kaka handia edukitzea kezka izan daiteke. Garai hauen adibide batzuk honakoak dira:

• Idorreria. Idorreria pasatzen zailak diren kakak dituzunean edo aulkiak oso maiz pasatzen ez dituzunean gertatzen da (normalean astean hiru aldiz edo gutxiago). Horrek oso handiak eta pasatzeko zailak diren aulkiak sor ditzake.
• Megakolon. Idorreria kronikoa izaten duten edo hesteetako buxadurak izan dituzten pertsonek megakolon izeneko zerbait garatu dezakete. Kolonak (heste lodiak) gehiegi luzatzen direnean gertatzen da. Heste lodiak aulki gehiago edukiko du eta, beraz, kaka handiagoa esan nahi du. Megakolon bat hesteetako hanturazko gaixotasunaren (MII) konplikazioa izan daiteke eta kezka sor dezake.
• Enkopresia. Enkopresia haurrengan gerta daitekeen egoera da, batez ere idorreria kronikoarekin borrokan dabiltzan haurren kasuan. Ume batek sentsazio gaitasuna galtzen du ondestean gorozki kopuru handiagoak daudenean eta, azkenean, oso heste mugimendu handia igarotzen du (askotan barruko arropetan), ez baitute aulki sentsazioa ezagutzen.

Hauek dira kaka handien azpian dauden balizko arrazoien adibide batzuk.

Zer egin dezaket nire kakak tamaina murrizteko?

Kaka handiak etengabe egiten ari zarela aurkitzen baduzu, horrek zure dieta eta jardueran aldaketak egiteko aukerak adieraz ditzake. Aldaketa horiei esker, zure aulkia errazago igarotzen da, eta horrek kakak arrunt handiak izateko aukera murriztu dezake.

Eman beharreko urrats batzuk hauek dira:

• Zuntz aberatsa duten elikagaien kontsumoa handitu, hala nola, ale osoak, barazkiak eta frutak. Zuntzak aulki gehigarria gehitzen dio eta horrek errazago pasatzen du. Saiatu eguneroko dietan errazio bat edo bi gehitzen, ea kaka egiten duzun maiztasuna hobetzen duen.
• Handitu zure jarduera fisikoaren maila. Adibide gisa, oinez, igerian edo erraietan mugimendu gehigarria estimula dezaketen beste jarduera batzuk daude.
• Saiatu hainbat otordu txiki jaten egun osoan zehar eserita oso otordu handiak egin beharrean. Horrek zure hesteek aldi berean prozesatzen duten janari-bolumena murriztu dezake eta ezin hobean mantendu zure odoleko azukrea maila koherentetan.
• Ur asko edan (nahikoa da zure txiza kolore hori argia izan dadin). Aulkiak leunagoak eta errazago pasatzen dira.
• Saiatu komunera joaten une koherentetan egun bakoitzean. Adibide bat, goizetik eta gauez, lanetik edo eskolatik etxera itzultzean. Eman ezazu antsietaterik gabeko une batzuk, baina saiatu komunean 10 minutu baino gehiago ez esertzen. Kaka egiteak edo borrokatzeak onura baino kalte gehiago egin dezake.
• Beti kaka zure gorputzak esaten dizunean behar duzula. Aulkietan edukitzeak idorreriaren eragina handitu dezake.
• Laxanteak erabiltzeari utzi (kaka egiten duten botikak) zure medikuak berariaz esaten ez badizu.

Zure medikuarekin ere hitz egin dezakezu aholku hauek ez badute askorik egiten zure hesteen mugimendua aldatzeko.

Medikuren bat ikusi behar al dut?

Kaka handi baten pasarte bakarra kezkatzeko modukoa ez bada ere, zenbaitetan medikuarengana joan behar da aulkiaren tamainarekin eta askotan izaten dituzten sintomekin lotuta. Horien adibideak dira:

• Koherentziaz hiru egun edo gehiago joatea, heste mugimendurik izan gabe. Horrek idorreria kronikoa adieraz dezake.
• Bat-batean, azaldu gabe, kaka egiteko eta kantitate esanguratsua egiteko premia bizi dugu. Horrek IBD edo hesteetako nerbio sentsazioetan eragiten duen ondesteko masa adieraz dezake.
• Kaka handia egin ondoren sabeleko min esanguratsua edo larria izaten ari da. Horrek zenbait digestio-heste kausa adieraz ditzake.

Zure medikuak ziurrenik galdetuko dizu:

• ohiko hesteetako ohiturak
• kaka handia duzunean antzeman ditzakezun ereduak
• zure dieta
• hartzen ari zaren edozein botika

Bizimodu aldaketa gehiago gomendatu ditzakete, baita maizago joaten lagun dezaketen botikak ere. Heste mugimenduak maizago izateak izugarrizko kaka handia izateko aukera murrizten du.

Zuretzat zerbait kezkatzen bazaizu, egiaztatu beharko zenukeen arau orokorra aplikatzen da. Zure medikuarekin edo gastroenterologoarekin hitzordua hartzeak (baduzu) lasaitasuna eman dezake.

Eraman

Oso kaka handiak oso otordu handi bat jatearen edo zure hesteetako ohiturak aldatzen dituen idorreria kronikoaren emaitza izan daitezke.

Ariketa fisikoa areagotzen eta zuntz eta ur hartunea handitzen saiatu bazara eta kakak komunak betetzen jarraitzen badituzu, zure medikuarekin hitz egiteko garaia da. Hori eginez gero lasaitasuna eman dezakezu eta pistola erabili beharrik ez izatea.