Zergatik alkoholak pixa egiten zaitu?

Alai

• Nola pizten zaituen
• Alkohola likidoa da eta zure giltzurrunek badakite
• Laburpen
• Alkohola diuretikoa da
• Laburpen
• Alkoholaren efektu diuretikoak eragin ditzaketen faktoreak
• Alkohol indarra
• Zenbatetan edaten duzun
• Hidratazio maila edan aurretik
• Zer gertatzen da «zigilua haustearekin»?
• Alkoholak ohea bustitzen zaituenean
• Zergatik gertatu zen?
• Saihestu dezaket?
• Zer da alkohol kopuru "moderatua"?
• Pixa egiteko beharra kudeatzea
• Hartzeko

Gaueko denbora azkar bat gutxiago dibertigarria bihur daiteke komunean denbora guztian txiza egiten ari zarela sentitzen baduzu.

Alkohola diuretikoa da. Edanez gero, pipa gehiago egin dezakezu ur kantitate bera izango bazenu baino.

Irakurri gehiago jakiteko alkoholak zergatik pizten zaituen jakiteko eta zer egin dezakezun, komunera etengabe joan beharrik ez izateko.

Nola pizten zaituen

Zenbait faktore daude jokoan zergatik alkohola edaten duzunean pixa gehiago egiteko beharra sentitzen duzula eta ur kopuru bera edaten duzunean.

Alkohola likidoa da eta zure giltzurrunek badakite

Lehenik eta behin, zure giltzurrunek zure gorputzeko ur kopurua erregulatzen dute. Zure odolaren plasma osmolalitatea kontrolatuz egiten dute hori.

Osmolality zure odoleko partikulek likidoarekiko duten erlazioa deskribatzeko hitz dotorea da. Partikulek baino fluido gehiago baduzu, giltzurrunek gorputzari gernu gehiago askatzeko esaten diote.

Fluidoa baino partikula gehiago duzunean, giltzurrunek likidoari eusten diote eta ez duzu pixa egiteko beharrik sentitzen.

Alkohola likidoa denez, osmolalitatea aholkatzen du fluido gehiagoren alde egiteko. Ondorioz, azkenean, edaten duzunaren baliokidea pixa egingo duzu (zure giltzurrunak ondo funtzionatzen dutela suposatuz).

Laburpen

Giltzurrunek partikulen orekaren jarraipena egiten dute zure odoleko fluidoan. Likidoen maila kopuru jakin batetik gorakoa denean, azkenean pixa egingo duzu.

Alkohola diuretikoa da

Alkoholak txiza pizteko aukera gehiago ematen duen bigarren faktorea diuretikoa dela da. Baina horrek zer esan nahi du, zehazki?

Alkohola edateak gorputzak basopresina hormona askatzea inhibitzen du. Medikuek vasopresina hormona anti-diuretikoa (ADH) ere deitzen dute.

Normalean, burmuinak ADH askatzen duela adierazten du fluidoen gaineko partikulen gehikuntzari (plasma osmolalitatea) erantzuteko. ADHk giltzurrunak ura atxikitzeko adierazten du.

ADHa kenduta, alkoholak giltzurrunek ur gehiago askatu ditzake. Horrek deshidratazio efektua izan dezake zure gorputzean, pixa gehiago egiteaz gain, buruko mina eta goragaleak ere sor ditzake gero.

Laburpen

Alkoholak zure gorputzak giltzurrunak ondo funtzionatzen laguntzen duen hormona askatzea inhibitzen du. Ondorioz, giltzurrunek eta gorputzak behar baino likido gehiago askatzeko beharra senti dezakete. Horrek deshidratatu ere egin zaitzake.

Alkoholaren efektu diuretikoak eragin ditzaketen faktoreak

Hona hemen alkohola edaten duzunean pixa egiten duzunean eragina izan dezaketen faktore batzuk.

Alkohol indarra

Alcohol and Alcoholism aldizkarian egindako ikerketa baten arabera, pertsona baten gernuaren irteera handitu egin zen alkohol edukia ehuneko 2tik% 4ra igo zenean alkoholik gabeko edariarekin alderatuta.

Aldizkarian argitaratutako beste ikerketa batek alkohol altuagoko edari kopuru moderatuak edateak, esaterako, ardoa eta destilatutako likoreak, eragin diuretiko txikia eragin zuen. Konparazio batera, alkohol baxuagoko edariek, garagardoak bezala, ez zuten efektu diuretikoa bezainbeste aurkitu zuten.

Zenbatetan edaten duzun

Badirudi zure gorputza alkoholaren presentziarekin ohitzen dela txiza egiteko orduan. Hori dela eta, zenbat eta maizago edan pertsona batek, alkoholak efektu diuretiko gutxiago izango ditu.

Hau ez da gehiago edateko arrazoia, ordea! Gorputzak bere burua nola erregulatzen duenaren adibide bat besterik ez.

Hidratazio maila edan aurretik

Alkoholaren eta alkoholismoaren ikerketa berdinak jakinarazi zuen alkohola edan baino lehen apur bat hidratatuta zeuden pertsonek hidratatutakoek baino gutxiago urinatzen zutela, nahiz eta alkohol kopuru bera edaten zuten.

Hala ere, ikerketa gehienek iradokitzen dute pertsonen gorputzak oraindik ere modu desberdinean erantzuten diola alkoholari. Batzuek edaten dutenean gehiago pixa egiten dutela aurki dezakete, beste batzuek, berriz, gutxiago.

Zer gertatzen da «zigilua haustearekin»?

"Foka haustea" pertsona batek alkohola edaten ari denean lehenengo aldiz pixa egiten duen terminoa da.

Batzuek uste dute pertsona batek zigilua hausten duenean maizago egiten duela txiza. Ondorioz, txiza egiteari eusten saiatzen dira erabat joan behar duten arte.

Ez dago zigilua apurtzea benetako gauza dela dioen ikerketarik. Horren ordez, medikuek proposatzen dute edonorentzat pertsona batek buruko iradokizun bat izan daitekeela.

Zigilua apurtzeak txiza gehiago egiten zaituela uste baduzu, komunera gehiago joatea pentsatzen hasiko zara eta, beraz, maizago egiten duzu txiza.

Orokorrean, ez da ideia ona joan behar duzula sentitzen duzunean gernua egiteko gogoa eustea. Hainbat aldiz atxikitzeak gernu-traktuko infekzioak izateko arriskua areagotu dezake eta pixa egin behar duzunean adierazten duen maskuri-garuneko konexioa eragin dezake.

Alkoholak ohea bustitzen zaituenean

Agian istorio bat entzun diozu lagun bati (edo agian lagun hori zara) edateko gau osoa igaro eta bere buruari pixa egin ondoren esnatu dena. Litekeena da horrek dakizunaren berri ematea: gehiegi edan dute.

Zergatik gertatu zen?

Gehiegizkoa edateak errazago lo egitea edo "belztea" eragin dezake. Hori gertatzen denean, ez zara normalean esnatzen zure maskuriak garunari txiza egin behar duzula adierazten duenean.

Baina maskuria oraindik betetzen ari zara edan duzun alkoholagatik. Eta masa kritikoa dago zure maskuria hainbeste betetzen denean ekaitz bihurtzen denean. Azkenean nahi baduzu edo ez nahi duzu.

Saihestu dezaket?

Hemen irtenbidea neurriz edatea da. Joan komunera lo egitera joan aurretik, maskuria ahalik eta hutsen egon dadin.

Zer da alkohol kopuru "moderatua"?

Moderazioa emakumezkoentzako edari bat da eta egunean bi gizon edateko. Alkoholaren Abusuaren eta Alkoholismoaren Institutu Nazionalaren arabera, honako hauek dira edari baten baliokideak:

• 1,5 ontzako distilatu espiritu, esaterako, ron, tekila edo vodka
• 5 ontza ardo
• 12 ontzako garagardoaren ehuneko 5 inguruko alkohola

Zatien tamainekin zerikusia duten faktore askoren antzera, baliteke taberna eta jatetxe askotan isuri handiagoa eskaintzea.

Pixa egiteko beharra kudeatzea

Alkoholean eragiten duten faktoreak eta txiza egin behar izatea kontuan hartuta, hona hemen txiza egiteko beharra kudeatzeko modu ohikoenak:

• Egin edan alkohol kopuru baxuagoa duten edariak. Adibidez, edan edalontzi bat ardo edalontzi baten ordez likore gogorrekin.
• Ez mantendu zaitez apur bat deshidratatuta pixa gutxiago egiteko. Ez da plan bikaina orokorrean deshidratazioak gero okerrago sentiaraziko zaituelako.
• Egin edan neurriz. Gorputza eta maskuria alkohol askorekin betetzen ez badituzu, ez duzu horrenbeste pixa egin beharko.

Hartzeko

Alkoholak txiza gehiago egiten zaitu zure gorputzeko hormonak eraginez. Alkoholaren kontsumoa bi edo bi edatera mugatzeak arratsaldean zehar komuneko bidaiak murrizten lagun dezake, eta gaueko istripua izan dezakezun probabilitatea murriztu.