Guraso agurgarriak, Haurrengan antsietatea arazo larria da

Alai

• Gaur egun antsietate gehiago bizi al dute haurrek?
• Zergatik daude hain kezkatuta haurrak?
• Zure haurrari antsietate nahasteari aurre egiten laguntzea
• Lagundu antsietatearekin
  

Holly *, Austin-eko (Texas) casting agenteak erditze osteko depresioa izan zuen bere lehen semearekin, Fiona, orain 5 urte dituena. Gaur egun, Hollyk bere antsietatea eta depresioa kudeatzeko botikak hartzen ditu. Baina kezkatzen du antsietateak noizbait alabari eta orain semeari 3 urte eragin diezaiokeen.

Hollyk azaldu du Fiona lotsatia eta itsaskorra izan daitekeela. "[Ez] nengoen ziur haurren portaera normala zen edo beste zerbait zen", dio Hollyk.

Orduan, Hollyk orain "gertakari bat" deitzen duena izan zen. Aurten haurtzaindegira aste batzuk igarota, Fionak min hartu zuen jolastokian aisialdian eta erizainarengana bidali zuten.

"Uste dut bakarrik egon zela pixka bat, eta orduan ez zitzaiola utzi atzera atsedenaldira itzultzea", gogoratzen du Hollyk. "Uste dut oso kontrolik gabe sentitu zela, eta orduan agerian utzi zuen:" Ez zait gustatzen erizaina. "Orduan, ez zuen eskolara joan nahi, eta hainbat arlotan atzera egiten hasi zen. Jada ez zuen sukaldaritza klasera joan nahi, gero dantza klasera. Egunero, eskolara joatea tortura, garrasiak, negarrak bihurtzen ziren. Lasai egon behar izan zuen ", azaldu du.

Holly eta bere senarra Fionaren irakaslearekin eta erizainarekin hitz egin zuten. Baina pare bat aste igaro ondoren, Holly-k onartu zuen ez zuela tresna egokirik egoerari aurre egiteko. Fiona bere pediatragana eraman zuen, eta haurrari hainbat galdera egin zizkion. Orduan, bere pediatrak amari aholkatu zion: "Antsietate arazoak ditu".

Holly terapeuta batengana jo zuen eta Fiona astero bisitetara eramaten hasi zen. "Terapeuta zoragarria izan zen gure alabarekin, eta bikaina izan zen nirekin. Tresnak eman zizkidan alabarekin hitz egiten laguntzeko eta gertatzen ari zena ulertzen laguntzeko », dio Hollysek. Hollyk eta Fionak hiru hilabetez jarraitu zuten terapeuta ikusten, eta Fionak hobekuntza izugarria egin du bere antsietatearekin, dio Hollyk.

Bere haurtzaroko buruko osasunaz hausnartuz, Hollyk gogoratu zuen: “Haurtzaindegia gorroto nuen. Negar egin nuen eta negar egin nuen, eta nire parte batek galdetzen du: Zer egin dut hau sortzeko? Horrela jaio zen edo nolabait zoratzen ari naiz? "

Gaur egun antsietate gehiago bizi al dute haurrek?

Holly ez dago bakarrik. Antsietatearekin bizi izan diren hainbat guraso elkarrizketatu ditut, seme-alabek ere antsietate jokabideak erakutsi dituzte.

Umeenganako antsietatea orain dela belaunaldi baino ugariagoa dela uste da, dio Los Angeleseko Wesley Stahler familia terapeutak. Gehitzen du faktore desberdinak elikatzen dituztela, genetika barne. "Gurasoak askotan etortzen dira eta osagai genetikoaren errua botatzen dute", dio Stahlerrek. Baina, egia esan, gehiago dago jokoan. "Testuinguru historikoa dago, txikiak ginenarekin alderatuta", azaldu du.

Horri gehitu behar zaio hauteskunde aurreko eta ondorengo banaketa politikoaren gaineko tentsioa eta gaur egun antsietatea familiako arazo zabala bihurtu dela dirudi. Jakin beharrekoa are garrantzitsuagoa da: antsietate nahasteak Estatu Batuetan buruko gaixotasun ohikoenak direla.

Antsietatea ondoeza jasateko ezintasuna dela esaten da, azaldu du Stahlerrek, eta benetako mehatxua ez diren gauzak mehatxu gisa hautematea. Stahlerrek gaineratu du 8 haurretik 1ek eta 4 helduetik 1ek antsietatea dutela. Antsietatea modu fisiologiko eta psikologikoetan agertzen da, besteak beste, sabeleko estalkiak, iltzeen hozka, malgutasuna eta trantsizioetarako zailtasunak.

Jendeak hautemandako mehatxuari borroka edo ihes erantzuna ematen dio. Sarritan haurren antsietatea gaizki diagnostikatzen da arreta defizit gisa, Stahlerrek dioenez, geldirik eserita ezin duten haurrak dirudite. Fidget spinner, inor?

Rachel * Los Angeleseko egoitza duen laugarren mailako irakasleak esan du azken bost urteetan bere ikasleen artean antsietate eta estresaren gorakada nabarmena izan duela.

Ondorioz, Rachelek kontzienteki aldatu ditu bere hiztegia eta familiekin tratatzeko estrategiak.

“Iraganean, urduri, kezkatuta eta kezkatuta bezalako hitzak erabiliko nituen, haur batek ikasgelan nola gainditu zezakeen bere kalifikazioengatik edo besteek nola ikusten zuten hautemateko. Orain, antsietate hitza gurasoak dakar elkarrizketara. Gurasoek salatzen dute beren seme-alabak negarrez, egun batzuetan, batzuetan parte hartzeari uko egiten diotela edo ezin dutela lo egin ”, azaldu du Rachelek.

Genevieve Rosenbaum Brooklyn-eko haurren psikologoak urteetan zehar antsietatea areagotu egin da bere bezeroen artean. Iaz, berak jakinarazi zuenez, "bost ertaineko ikasle nituen, denak jarraian, eskolaren inguruan antsietatea zuten guztiak. Batxilergoan eskatzeko beldur izugarria zuten guztiek. Deigarria da benetan. Badirudi praktikatzen hasi nintzenean baino askoz okerragoa dela ”.

Zergatik daude hain kezkatuta haurrak?

Antsietate iturri nagusiak, Stahlerrek dioenez, bikoitzak dira: garuneko kableatua eta gurasoak. Besterik gabe, garun batzuk antsietatez kableatuta daude beste batzuk baino. Gurasoen osagaiari dagokionez, hor dago elementu genetikoa.

Antsietatea hiru belaunalditaraino doa, dio Stahlerrek, eta, ondoren, gurasoek beren seme-alabentzat erakusten dituzten ereduak agertzen dira, hala nola, esku sanitizatzaileen erabilera obsesiboa edo germenekiko kezka.

Gainera, "tigreen gurasoen eta gehiegizko programazioari esker, gaur egun umeek jolasteko denbora gutxiago dute - eta horrela egiten dute lan haurrek", gehitzen du Stahlerrek.

Ann, Portland-eko (Oregon) antolakuntza aholkularia, 10 urteko haur bat antsietate batekin mediku eta dentisten bisiten inguruan eta 7 urteko bat antsietate sozialarekin, hori arintzen saiatu da bere seme-alabak Waldorf batera bidaliz. Eskola, komunikabide gutxi eta zuhaitz artean denbora zabala duena.

«Haurrek ez dute naturan nahikoa denbora ateratzen. Denbora gehiegi daramate gailuetan, eta horrek garunaren egitura aldatzen du, eta gaur egun gure mundua zentzumenen bonbardaketa etengabea da ", dio Annek. "Ez dago moduko haur sentikor batek etortzen zaizkion gauza guztiak nabigatzeko denbora guztian".

Annek izu erasoen historia du eta "pertsona sentikorren ilara luzetik" dator, azaldu du. Lan handia egin du bere antsietatearen ondorioz, eta horrek bere seme-alabak kudeatzen lagundu dio.

"Haurrak ginela, oraindik ez zegoen hizkuntza honen inguruan", gaineratu du Annek. Bere seme-alabekin izandako elkarrizketa hasi eta mantentzen du beldurrak balioztatzeko eta uxatzen laguntzeko. "Badakit semeari laguntzen diola bakarrik ez jakitea, benetako gertaera fisikoa bizi duela [antsietate garaian]. Berarentzat hori eraginkorra da ", dio.

Lauren Los Angeleseko moda estilistak dioenez, laguntza profesionala bilatu eta jaso du antsietatea duen 10 urteko semearentzat. 3 urterekin, autismoaren espektroko diagnostikoa jaso zuen. Dioenez, ingurumen faktoreak kontuan hartu gabe, baliteke semeak beti jaso izana diagnostiko hori. Baina historiako beste garai batean, beharbada ez zuen behar zuen laguntza bera jaso.

Ann bezala, Laurenek azaldu du beti sentikorra izan dela. «Nire familiaren erreakzioa beti izan da, hor doa, berriro erreakzionatzen! Geroztik ulertu dute hau kable gogorra dela ", dio.

Iaz esperientziarik gabeko irakasle berri batekin "nire semea erabat altxatu" zuenarekin - denbora dezente eman zuen zuzendariaren bulegoan mahaiaren azpian behin eta berriz ezkutatu ondoren - Lauren familiak terapia tradizional eta alternatibo mota desberdinak erabili ditu, neurofeedbacka barne. baita meditazio eta dieta aldaketak ere. Semea askoz hobeto moldatzen da aurten.

"Ezin dut nire haurra hotzikara egin, baina aurre egiteko mekanismoak irakatsi ditzaket", dio Laurenek. Aurten, egun batean, semeak motxila galdu zuenean, Laurenek gogoan du "bere familia osoa hil zutela iragarri banuen bezala". Targetera joan eta berri bat lor genezakeela esan nion, baina fisikoki izututa zegoen. Azkenean, bere gelara sartu zen, bere abestirik gogokoena ordenagailuan jo zuen eta atera zen eta esan zuen: 'Ama, orain pixka bat hobeto sentitzen naiz'. "Hori izan zen lehenengoa, Laurenek dioenez. Eta garaipena.

Zure haurrari antsietate nahasteari aurre egiten laguntzea

Familien arazoak desberdinak direla aitortu ondoren, Stahlerrek dioenez, gomendatzen dizkieten oinarrizko tresnak daude gomendatzen dizkieten gurasoei seme-alabek antsietate nahastearen zantzuak dituzten edo jaso duten gurasoentzako.

Lagundu antsietatearekin

• Sortu eguneroko erritualak, zure seme-alaben indarguneak identifikatzeko.
• Identifikatu ausardia eta aitortu ondo dagoela beldurra izatea eta hala ere zerbait egitea.
• Berretsi zure familiaren balioak. Adibidez, "Familia honetan, egunero zerbait berria probatzen dugu".
• Bilatu denbora lasaitzeko egunero. Sukaldatu, irakurri edo mahai joko batera jolastu. EZ sartu pantaila denboran.
• Ariketa fisikoa aldizka egin; Stahler-ek azpimarratzen du 20 minutuko etenik gabeko kardioek zure aldartea hobetu dezaketela.
• Bilatu laguntza profesionala behar duzunean, medikazioa zure haurrarentzat egokia izan daitekeen eztabaidatu dezakeen norbaitekin.

Antsietateari eta depresioari buruzko laguntza gehiago lortzeko, bisitatu Amerikako Antsietate eta Depresioaren Elkartea. Beti laguntza profesionala bilatu tratamendu planak hasi aurretik.

* Izenak aldatu dira laguntzaileen pribatutasuna babesteko.

Liz Wallace Brooklyneko idazle eta editorea da eta duela gutxi The Atlantic, Lenny, Domino, Architectural Digest eta ManRepeller-en argitaratu da. Klipak hemen daude eskuragarri elizabethannwallace.wordpress.com.