Zer argitaratu beharko zenuke sare sozialetan pisua galdu nahi baduzu

Alai

• Berrikuspena

Tweet pentsamendu zoriontsuak: Twitter-en sentimendu positiboak adierazi zituzten pertsonek dietaren helburuak lortzeko aukera gehiago zuten, Georgia Institute of Technology ikerketa baten arabera.

Ikertzaileek MyFitnessPal erabiltzen zuten 700 pertsona inguru aztertu zituzten (zure dieta eta ariketa fisikoa jarraitzeko aukera ematen duen aplikazioa, eta sare sozialetako kontuetara konektatzen dena, zure aurrerapena lagunekin ezin hobeto partekatu ahal izateko). Helburua jendearen txioen arteko erlazioa eta aplikazioan ezarritako kaloria helburuak lortzen ari ziren edo ez ikustea zen. Eta ondorioz, txio positiboak dieta arrakastarekin lotu ziren.

Ikerketan aztertutako txio guztiek ez zuten fitnessarekin eta dietarekin zerikusia izan behar, nahitaez. Txio batzuek bizitzari buruzko ikuspegi orokor positiboa erakusten zuten #bedeinkatua eta #enjoythemoment bezalako traolekin. Fitness lorpenei buruz txiokatu zuten pertsonek ere abantaila izan zuten ez zutenen aurrean. Ez, pertsona horiek ez ziren gimnasioan erregistro pertsonalak birrintzen eta pisu asko galtzen eta sarean harrotzen. Ikerketan aipatzen diren txio mota hauek ez zuten tonu goxorik, motibazioa ematen zuena baizik. Adibidez, txio batek honela zioen: "Nire fitness planari eutsiko diot. Zaila izango da. Denbora beharko da. Sakrifizioa eskatuko du. Baina merezi izango du".

Azterketak sare sozialak osasun, fitness edo pisua galtzeko edozein helburu lortzeko nola erabil daitezkeen adierazteko balio du. Egia den arren, sare sozialak depresioarekin eta antsietatearekin lotuta egon direla eta gorputz osasuntsua ez den irudia sor dezaketela, jendea ere elkartu eta laguntza sistema eskaintzen du. (Begiratu gure Goal Crushers Facebook orrialdea, borroketan zehar elkar altxatu eta elkarren lorpenak ospatzen dituzten osasun, dieta eta ongizate helburuak dituzten kideen komunitatea da.) Eta sare sozialetan irudiak edo egoera eguneratzeak argitaratzeak ere balio dezake zure ekintzen erantzule izateko modu erraza, kasu honetan, elikadura osasuntsua edo zeure buruari ezarri dizkizun ariketa fisikoa itxarotea.

Sare sozialak, zalantzarik gabe, pisua galtzeko tresna gisa erabil daitezke (modu egokian erabiltzen direnean); beraz, Urte Berriko helburua lortzeko ahaleginak egiten badituzu edo, besterik gabe, horri eusten badiozu, pentsa ezazu zure bidaia sare sozialetan argitaratzea. txio positiboak zenbatzen dira.

Berrikuspena