Jendeari gizena deitzen diogunean benetan esan nahi duguna

Alai

• 1. mitoa: argala izatea = egoera eta aberastasuna.
• Errealitatea: pisua dirua baino askoz gehiago da.
• 2. mitoa: Gantza = anbizio edo motibazio falta.
• Errealitatea: helburuak eskala baino handiagoak dira.
• 3. mitoa: Emakume lodiek ez dute beren burua baloratzen, beraz, guk ere ez genituzke balioetsi behar.
• Errealitatea: norberaren balioa ez da kilotan neurtzen.
• # 4 mitoa: Gizen lodiak ez daude pozik.
• Errealitatea: Pisuak ez du ongizateari buruz ezer esaten.
• Hona hemen nola alda dezakegun.
• Berrikuspena

Norbaiti bota ditzakezun irain asko daude. Baina emakume askok seguruenik gehien erretzen dutela ados dagoena "koipea" da.

Izugarri ohikoa da gainera. Gehiegizko pisuaren% 40k gutxi gorabehera epaia, kritika edo umiliazioa jasaten du astean behin gutxienez, Slimming World-ek (2015) Erresuma Batuan oinarritutako pisua galtzeko zientzian oinarritutako programa batek 2.500 pertsona baino gehiagori egindako inkestaren arabera. ).Horrek guztiak barne hartzen ditu ezezagunek irainak botatzea taberna batean zerbitzatu ezin izan arte. Zer gehiago, lehenago Gehiegizko pisua duten pertsonek adierazi dutenez, beren figura argalagoa izanik, ezezagunek begi-harremanak egiteko, irribarre egiteko eta agurtzeko aukera gehiago zuten.

Zoritxarrez, ez genuen inkesta baten beharrik hori esateko. Jolastokian hanka egin duenak edo Interneten ibili denak badaki "koipe" hitza dela iraina, norbaitek zenbat pisu duen kontuan hartu gabe. Twitter trollek terminoa botatzen dute P. Diddyk 90eko hamarkadan festak bota zituen bezala. Sare sozialetako jazarpenik gabea eta ona bazara ere, inoiz pozik sentitu al zara zure ohia edo institutuko etsaiak kilo batzuk xahutzen dituenean?

Geure buruari esan genezake koipearen estigma pertsonen osasunaren inguruko kezka dela, baina ez gaitezen geure buruari txalotu. Zezenak zaintzen al dituzte? osasuna jendea pisuagatik iraintzen ari direnean? (Jazarpenak osasunean eragin kaltegarriak ditu, beraz, zalantzarik gabe.) Eta horrela balitz, ez al lirateke erretzaileak modu berean ihes egingo? Erretzea txarra da zure osasunerako, ezta?

Batzuek argudiatu dezakete dena gure edertasun mailara datorrela. Baina Amerikak gehiegizko pisua dutenekin duen arazoa askoz ere sakonagoa da. Azken finean, gizarteak edertzat jotzen duena besterik ez balitz, zergatik ez gorrotatu jendea apurketak edo zimurrak direla eta? Jakina, ez genuke jendea iraindu behar guztiakbaina kontua da hau kiloak baino zerbait gehiago dela.

"Koipea da azken iraina dakarren suposizioengatik", dio Samantha Kwan doktoreak, Houstoneko Unibertsitateko soziologia irakasle elkartuak eta Framing Fat: Lehiaketaren eraikuntzak kultura garaikidean. Norbaiten siluetari begirada bat emanez, bere egoerari, motibazio mailari, oreka emozionalari eta gizaki gisa balio orokorrari buruzko hipotesiak egiten ditugu. Edertasunaren arau kulturalak baino sakonago doa. Hona hemen lau ohiko hipotesi-plus, horregatik besterik ez dira. Arazoa ulertzea baita konpontzeko lehen urratsa.

1. mitoa: argala izatea = egoera eta aberastasuna.

Historian zehar luzaroan, mamitsua aberatsa eta ondo elikatua izatearen seinale izan zen. Baina XIX. mendearen erdialdean, hori aldatzen hasi zen. Lana mekanizatuago eta sedentarioagoa bihurtu zen, eta trenbideak eraiki ziren, janaria guztientzako eskuragarriago bihurtuz, azaldu du Amy Farrell doktoreak, Dickinson College-ko emakumeen, genero eta sexualitate ikasketetako irakasleak eta egileak. Fat Shame: Stigma and the Fat Body in American Culture. "Herrialde osoan gerrialdea handitu ahala, gorputz meheagoa zibilizatuaren seinale bihurtu zen, eta ideia horiek gurekin geratu dira", dio.

Errealitatea: pisua dirua baino askoz gehiago da.

"Ideia oso errotua dago errespetagarria edo zibilizatua izateko ezin duzula koiperik izan", dio Farrellek. Janari osasuntsuak ordaintzeko gaitasuna aberatsen luxu gisa berdintzen dugu, eta argaltasuna are gehiago estatu-ikur bihurtu da, gimnasiora joan eta hutsetik prestatzeko denbora eta dirua behar dituzulako. Badakigu pisua dirua baino askoz gehiago dela: genetika, hormonak, biologia, psikologia daude. Farrellek dioenez, norberak gauza horiek guztiak gainditu dituelako argaltasuna goraipatzea da norbait gorputzaren kudeaketari eskainitako denbora librea izateagatik.

Logika hau asko haurtzaroan bulliesengandik ikasitakoa da. "Epaiketak egiteak oso ondo funtzionatzen du boterea sendotzeko. Batxilergoko ikasketak egiten dituzunean, klaseko eliteko umea bazara, jendeak arreta jartzen dizu botere sozial txikiagoa duten haurrei trufa egiten diezun bitartean. Zuk adierazten duzu:" Horiek dira jende gutxiagok ', eta beste haurrek entzuten dute ", gaineratu du Farrellek.

2. mitoa: Gantza = anbizio edo motibazio falta.

Denok entzun dugu ideia denek pisua galtzen dutela, gogorrago jaten saiatzen badira, gehiago egiten badute ariketa fisikoa egiten. "Jendeak uste du lodiak direnek ez dutela beren gorputza aldatzeko izaera indarrik", dio Kwanek. "Gure kultur diskurtsoek gizabanako lodiak alferrak direla, ez dutela ariketa fisikoa egiten eta elikagaien kontsumoaz arduratuta daudela dioen estereotipoak indartzen dituzte. Autodiziplina falta gisa estereotipatzen dira, zikoizkeria, berekoi eta arduragabe gisa". Jende lodiek oinarrizko desioak asetzen dituzte: gutizia, bekaizkeria, jalekeria eta alferkeriak, hala dio gizarteak.

Istorio handiena, ordea, lodia izatea da estatubatuarrek bizitza hobeago baten alde ahalegintzen eta lanean harrotzen diren guztian. Beraz, gehiegizko pisua izatea amerikarra den arren, pisu "gehigarria" izateak bi ideal amerikar gehien mehatxatzen ditu: nahikoa lan eginda, edonork hobe dezakeela bizitzan duen egoera eta amerikar guztiek amerikar amets bateratu hori dutela.

Errealitatea: helburuak eskala baino handiagoak dira.

Hasiberrientzat, suposatzen da mundu guztiak helburu bera duela (argala izatea), helburu inteligentea osasuntsu egotea denean. Obesitatea herrialde honetako bigarren heriotza-kausa nagusia da, neurri handi batean, bihotzeko gaixotasunak, iktusa, 2 motako diabetesa eta zenbait minbizi bezalako gaixotasun hilgarriak izateko arriskua areagotzen duelako. Zenbait ikerketek diote ez dela zertan pisua arrisku hori inaktibitatea bezainbeste areagotzen du eta, zalantzarik gabe, gehiegizko pisua duten pertsonak argalak baino sasoian daude. (Ikusi gehiago: Zer da pisu osasuntsua, hala ere?)

Ondoren, zure pisua guztiz kontrolpean duzula inplikatzen da, nahiz eta ikerketek erakusten dutenez, fisiologikoki gure gorputzak nahiago lukete gantzari eutsi askatu baino, adierazi du Farrellek. Motibaziorik ez duten gantzen ideia horrek suposatzen du gehiegizko pisua dutenek sofan igarotzeko aukeratzen duten denbora librea dutela. Egia esan, pisua besterik ez da aldatuko beste arrazoi ugari daude.

3. mitoa: Emakume lodiek ez dute beren burua baloratzen, beraz, guk ere ez genituzke balioetsi behar.

"Gizabanako itxuragabe batean bizi gara, non gizabanakoek, baina batez ere emakumezkoek, denbora, dirua eta energia fisikoa eta emozionala gastatuko dutela beren burua" ederra "izateko", dio Kwanek. "Hau da gure kultur gidoia". Komunikabideek azken mende erdian bonbardatu gaituztenez, gutxiago jan eta gehiago ariketa egitea besterik ez da egiten ideiarekin, horrek esan nahi du andre handiagoak ez direla nahikoa axola pisua galtzeko energia eta baliabideak xahutzeko, ezta?

Errealitatea: norberaren balioa ez da kilotan neurtzen.

Dieta eta ariketa fisikoa pisu irabazian eragiten duten bi faktore diren arren, gauza asko daude kanpora Gure berehalako kontrolaren: genetika, jaiotza pisua, haurtzaroko pisua, etnia, adina, botikak, estres maila eta egoera sozioekonomikoa, Medikuntza Institutuaren arabera. Ikertzaileek genetikaren eragina pisuan ehuneko 20tik 70era bitartean jarri zuten, eta 80ko hamarkadan egindako ikerketa mugarri batek aurkitu zuen guraso biologikoengandik bereizita hazitako adoptatutako haurrak helduaroan haien antzeko pisua izaten jarraitzen zutela, pisu antzekoa izan beharrean. hazi eta haiek elikatzeko eta ariketa fisikoa egiteko ohiturak moldatu zituzten guraso adoptatzaileei.

Garrantzitsuena, ordea, norberaren balioa ez dagoela pisuari lotuta, eta pisuak ere ez duela automatikoki autoestima altua adierazten. Kwanek eta Farrellek adierazi dute argaltasuna batzuetan jokabide ez-osasungarrien ondorioa izan daitekeela, hala nola dieta istripua egitea eta farmazia hartzea. Bere gorputza eta gogoa elikagaiekin elikatzen ari den norbait bere zoriontasunarekin eta gogobetetasunarekin sintonia handiagoa izango du pisua galtzeagatik gosez galtzen ari denak baino.

# 4 mitoa: Gizen lodiak ez daude pozik.

"Lodi dagoen norbait begiratzen dugu eta bere burua zaintzen ez duen norbait ikusten dugu eta, beraz, emozionalki desorekatuta eta ondoezik dago", dio Farrellek.

Ikerketa klasikoen arabera, ezaugarri positiboak gure kulturaren edertasun estandarrak betetzen dituztenekin lotzen ditugu. "Argala eta ederra den norbaitek bizitza arrakastatsuagoa eta zoriontsuagoa duela pentsatu ohi dugu (hori egia den ala ez) tradizionalki erakargarriagoa den norbait baino", azaldu du Kwanek. Halo eta adarrak efektua deitzen zaio, inoren itxuran soilik oinarritutako ezaugarri ukiezinak har ditzakezula ideia. Egia esan, aldizkarian egindako ikerketa garrantzitsu bat Sexu rolak aurkitu zuten emakume zuri meheagoek bizitza arrakastatsuagoa izateaz gain, emakume zuri astunek baino nortasun hobeak dituztela hautematen zela.

Errealitatea: Pisuak ez du ongizateari buruz ezer esaten.

Lehenik eta behin, emakumeak daude itxura guztiz pozik dutenak, baina tratatu duten moduarekin pozik daude delako nolako itxura duten -horregatik, oso garrantzitsua da gantz-lotsaren aurka hitz egitea errekorra zuzentzeko. Zenbait pertsonak estresa edo depresioaren ondorioz pisua hartzen duten bitartean, jendeak ere pisua galtzen du pozik daudelako eta pozik dagoenean pisua hartzen duelako. Adibidez, urtean Osasun Psikologia aurkitu zuten zorionez ezkondutako bikoteek pisu handiagoa lortu zutela beren harremanekin pozik ez zeuden ezkontideek baino.

Eta berriro, jarduera baino urrunago joan liteke pisua. Erregistroan ariketa egiten duten pertsonak ez dira hain estresatuak eta urduriagoak, konfiantzagokoak, sortzaileagoak eta, oro har, asko mugitzen ez direnak baino zoriontsuagoak. Osasun fisikoari dagokionez, urtean Gaixotasun Kardiobaskularrak aurreratzea aurkitu duten pertsona fisikoek heriotza-tasa konparagarriak izan dituztela pisu "osasuntsua" edo gehiegizko pisua izan arren. Azterketa bat American Journal of Cardiology muskulu masa, gorputzeko gantza eta jendeak bihotzeko gaixotasunak eta heriotza izateko duen arriskua aztertu ditu. Jakin dutenez, muskulu altuko / koipe gutxiko taldea osasuntsuena zen arren, "sasoia eta koipea" taldea (koipe handia baina muskulu handia ere) bigarren geratu zen, aurrera gorputzeko gantz gutxiko baina giharrik gabeko taldekoak (meheak baina inaktiboak zirenak ere bai).

Hona hemen nola alda dezakegun.

Mingarria eta lotsagarria da kultura gisa ditugun hipotesi sakon horiek barneratzea. Baina benetan garrantzitsua da horiek aitortzea: "Ideia horiek arriskutsuak dira diskriminazioa legitimatzen dutelako", dio Farrellek.

Berri ona? Hau asko aldatzen ari da. Jessamyn Stanley yogia eta Substantia Jones biluzi argazkilaria bezalako aktibista lodiak gorputz aktibo eta ederrak ikusteko modua aldatzen ari dira. Ashley Graham, Robyn Lawley, Tara Lynn, Candice Huffine, Iskra Lawrence, Tess Holliday eta Olivia Campbell dira modeloen industriaren estandarrak astintzen dituzten eta "argalak" ez lukeen guztia gogorarazten digun emakumearen icebergaren punta. azken piropoa-eta figura osoa erakustea ez da "ausarta". Melissa McCarthy, Gabourey Sidibe eta Chrissy Metz Hollywoodeko ideia bera protagonista duten izarretako batzuk dira.

Eta esposizioa funtzionatzen ari da: Florida State University-ko ikerketa berri batek aurkitu du emakumeek litekeena dela batez besteko eta tamaina handiko ereduei arreta jartzea eta gogoratzea eredu meheekin alderatuta. Eta andre handiagoak pantailan zeudenean, ikerketako emakumeek konparazio gutxiago egin zituzten eta gorputzaren asebetetze maila altuagoa zuten beren baitan. Aldizkariak, besteak beste Forma, inoiz baino ahalegin handiagoa egiten ari dira "osasuntsuak" benetan esan nahi duenari buruz proiektatzen ari garen mezua kontuan hartzeko. Gauza ona, azterlan bat aztertuz International Journal of Obesity jendeak uste du pisua kontrolagarria dela, gizenteak izatearen benetako osasun arriskuen inguruko ideiak eta pisua diskriminatzeko duten joera lotura zuzena zutela gantz positiboak edo gantz negatiboak zituzten komunikabideak irakurri eta ikusi zituztenarekin.

Gainera, zenbat eta ezagunagoa izan gorputzaren positibitatearen mugimendua, batez ere sare sozialetan, orduan eta gehiago azaltzen da mundua nola jaten eta egiten duten forma eta tamaina guztietako benetako emakumeek edertasunaren definizioa mantentzeko. Egunez egun, zinez normala denaren normalizazio honek zezenek hiru letrako hitz batek eduki beharko lukeen indarra berreskuratzen laguntzen du.

Berrikuspena