Zer engranaje bultzatzen zaitu mugitzera?

Alai

• Berrikuspena

Hotza / iluna / goiz / berandu da ... Aitzakiak galtzeko garaia da, entrenamenduetarako tiro egiteko spandexak eta zapatilak jartzea besterik ez baita. "Hain erraza da", dio Karen J. Pine, Hertfordshire Unibertsitateko psikologia irakasleak eta egileak. Janzten duzuna: modaren psikologia. Arropa aktiboan sartzeak ariketa moduan abiarazi dezake arropak garuna hurrengo jarduera espero dezan prestatzen duelako, azaldu du Pinek. Albistea are hobeagoa da: zure entrenamendu-armairuak mugitzera motibatzea baino gehiago egin dezake; fisikoki ere zure gorputzaz kontzientziatuago izatera eraman dezakezu, dio Joshua Ian Davis, doktoreak, NeuroLeadership Institute-ko Ikerketa zuzendariak. . "Entrenamendurako arropa egokitzeak muskuluak indartsuagoak direla sentiarazten zaitu", dio. "Arropa erosoa bada, erraztasun handiagoa izango duzu zure mugimenduarekin".

Horrek esan nahi du gimnasioan jantzitakoak zure errendimenduan eragina izan dezakeela. Bizkor ibiltzearekin edo pisu astunagoekin lotzearekin lotzen bazara, zure burmuinak ezaugarri horiek gorpuzteko esaten dizu, pixka bat gogorrago lan egiteko bultzada psikologikoa emanez, dio Pinek. Ikerketa batean, jendeak Superman kamiseta janzten zuenean, arropa normala zeramatenak baino fisikoki indartsuagoak zirela uste zuten, gure jantziekin lotutako ezaugarriak barneratzen ditugula erakutsiz. (Ikus Zer gertatzen ari den Tara-rekin: Leggings inprimatuak).

Azkenean, zure entrenamendurako jantzi nahi duzu lan berria bezain eroso, ziur eta ahalmena izango zenukeen moduan.

Zein engranajeak bultzatzen zaitu mugitzera? Instagram zure entrenamendu estilo gogokoena #showusyouroutFIT erabiliz eta zure 'grama gure Instagram jarioan edo online shape.com ager daiteke! Jarraitu @Shape_Magazine fitness-modako itxurak ikusteko Shape editoreak, entrenatzaileak eta ongizate profesionalak. (Motibazio gehiago behar al duzu? Irakurri entrenamenduko alderdi guztiak motibatzeko Inspirazio Fitnesseko aurrekontu hauek.)

Berrikuspena