Behazun maskuria kendu ondoren pisua galtzea: Ezagut itzazu gertaerak

Alai

• Zure behazun pisuak eragina al du?
• Behazun-maskuria kentzeak pisua galtzea eragingo al dit?
• Zure pisuaren ondorengo prozedura kudeatzea
• Pisua kontrolatzeko aholkuak
• Behazuneko kirurgiaren beste efektu batzuk
• Beheko lerroa

Zure behazun pisuak eragina al du?

Behazun kalkulu mingarriak garatzeko joera baduzu, erremedioa behazun kentzea izan ohi da. Prozedura horri kolekistektomia deitzen zaio.

Behazuna gibelean sortzen den behazuna gordetzen duen digestio-sistemaren zatia da.

Behazunak elikagai koipetsuen digestioan laguntzen du. Organoa kentzeak ez du gibelak gantzak digeritzeko beharrezkoa den behazuna eragozten. Behazun-maskurian gorde beharrean, behazuna etengabe sartuko da digestio-aparatura.

Dietaren eta erkametzaren artean nolabaiteko lotura egon daiteke. Obesitatea eta pisua azkar galtzea erkameak bilatzeko arrisku faktoreak dira. Behazun harriak izateko arriskua ere handiagoa da, karbohidrato findu eta kaloria ugari duen dieta baduzu, baina zuntz gutxikoa.

Zure digestio aparatuak funtzionatzen jarraituko du behazunik gabe. Ebakuntzak zure pisuan eragina izan dezake epe laburrean, baina bizimodu aldaketa batzuek epe luzera pisua galtzen edo mantentzen lagun dezakete.

Behazun-maskuria kentzeak pisua galtzea eragingo al dit?

Behazun-maskuria kendu ondoren, oso litekeena da pisu galera izatea. Hau honako hauengatik izan daiteke:

• Elikagai koipetsuak ezabatzea. Ebakuntza egin ondoren, gantz-elikagaiak digeritzeko arazoak izan ditzakezu zure gorputza egokitu arte. Hori dela eta, zure zirujauak gantz asko eta frijituak saihesteko aginduko dizu zure gorputzak hobeto kudeatu arte.
• Dieta samurra jatea. Berreskuratzerakoan, janari pikanteak eta gasa eragiten duten jakiek urdail-hesteetako asaldurak sor ditzakete. Horrek zure gogoko plater batzuetatik aldentzea eragin dezake.
• Zati txikiagoak hautatzea. Ebakuntza egin eta aste batzuetara, agian ezingo dituzu janari kopuru handirik jan eserita bakar batean. Ziurrenik otordu txikiagoak maizago jatea gomendatuko zaizu.
• Berreskuratzen. Kirurgia laparoskopikoa baino kirurgia tradizionala egin baduzu, kirurgia osteko mina, ondoeza eta errekuperazio denbora luzeagoa izan ditzakezu, horrek guztiak gosea eragin dezake.
• Beherakoa izaten. Behazuneko kirurgiaren balizko bigarren mailako efektua beherakoa da. Aste batzuk igaro ondoren hobetu beharko litzateke.

Bitarte horretan, ebakuntza egin aurretik baino kaloria gutxiago hartzen zenituen. Hala bada, litekeena da pisua galtzea, aldi baterako behintzat.

Zure pisuaren ondorengo prozedura kudeatzea

Behazun-maskuria kendu arren, oraindik ere posible da pisua galtzea normalean egingo zenukeen moduan. Beti bezala, epe laburreko eta azkar pisua galtzeko planak ez dira osasuntsuak eta epe luzera okerrera egin dezakete.

Horren ordez, ahalegindu pisua galtzea bizimodu osasuntsuago baten parte izaten. Horrek esan nahi du dieta aukera onak egitea eta ohiko ariketa egitea. Ez du esan nahi goseak galtzea edo zeure burua maite duzun janaria guztiz kentzea.

Galtzeko pisu asko baduzu, galdetu medikuari nola egin dezakezun segurtasunez. Dietista edo nutrizionistarekin lan egitea ere lagungarria izan daiteke.

Pisua kontrolatzeko aholkuak

Pisua galdu edo egungo pisua mantendu nahi baduzu, modu osasuntsuan egiteak bizi ditzakezun bizimodu aldaketak egitea dakar. Medikuak arrazoi medikoengatik zure medikuak dieta jakin bat gomendatzen ez badu behintzat, ez dago dieta berezi baten beharrik.

Hona hemen dieta osasuntsua jateko aholku batzuk:

• Begiratu barazkiak, frutak, zereal osoak eta gantz gutxiko esne produktuak. Produktu freskoak arazoa baldin badira, izoztutakoak eta kontserbak bezain elikagarriak dira, baina azukreak, saltsak edo gatzik gehitu ez badituzte.
• Sartu haragi giharrak, arrainak, hegaztiak, arrautzak, babarrunak eta fruitu lehorrak.
• Aukeratu azukre erantsiak, gatza, gantz saturatuak, trans gantzak eta kolesterola gutxi dituzten elikagaiak. Saihestu kaloria hutsak dituzten janari azkarrak eta janari azkarrak.

Garrantzitsua da zure zatiak ikustea eta erre ditzakezunak baino kaloria gehiago ez hartzea.

Ariketa fisikoak funtsezko papera du pisuaren kudeaketan, eta osasunerako beste hainbat abantaila ere eskaintzen ditu.

Egungo pisua mantendu nahi baduzu, baina ariketa fisikoa egin ez baduzu, hasi poliki-poliki eta pixkanaka handitu denbora. Oinez ibiltzeko leku ona da.

Intentsitate ertaineko jarduera aerobikoa egiteko, astean 150 minutu apuntatu. Ariketa aerobiko biziarekin, astean 75 minututan egin beharko litzateke. Edo jarduera moderatu eta biziaren konbinazio bat egin dezakezu.

Pisua galtzea gerta dadin, baliteke hau baino gehiago ariketa egitea dieta osasuntsuak egiten dituzun bitartean.

Azpian dauden osasun baldintzak baldin badituzu, galdetu medikuari ariketa programa bizia hasi aurretik.

Behazuneko kirurgiaren beste efektu batzuk

Gallbladder kirurgikoki kendu daiteke sabeleko ebaki baten bidez. Egun, litekeena da zure medikuak kirurgia laparoskopikoa aukeratzea. Prozedura honek ebaki txiki batzuk dakartza. Ospitaleko egonaldia eta osoko errekuperazio denbora nahiko laburragoak izango dira kirurgia laparoskopikoaren ondoren.

Edozein ebakuntza eta anestesia egiteko ohiko arriskuak alde batera utzita, ebakuntzaren aldi baterako ondorioak gorotz solteak eta urtsuak, puzgarriak eta gasak izan daitezke. Honek aste batzuk eta hilabete batzuk iraun dezake.

Jarri zure medikuarekin harremanetan:

• beherakoa larriagotzea
• sukar
• infekzio zantzuak
• sabeleko mina

Beheko lerroa

Ebakuntzaren ondorengo egun batzuetan dieta goxoa izan daiteke onena. Ebakuntzaren ondoren, indigestioa eta bloating saihesteko, saiatu aholku hauek:

• Janari frijituak eta koipetsuak ezabatu.
• Ez jan janari pikanterik edo gasa eragiten dutenik.
• Joan lasai kafeina hartzen.
• Jan ezazu otordu txikiagoak tartean mokadu osasuntsuekin.
• Zuntz-sarrera poliki-poliki handitu.

Lehen astea igaro ondoren, hasi pixkanaka elikagai berriak zure dietan gehitzen. Kasu gehienetan, dieta normala eta orekatua egiteko gai izan beharko zenuke epe laburrean.

Erabat sendatu eta digestio-sistema berriro martxan jarri ondoren, oso koipetsuetako otorduetatik urrun egoteaz gain, ziurrenik ez duzu dieta murrizketarik izango erkametzak kentzeagatik.